痧象的颜色深浅通常是病症轻重的反映。 1、痧色均匀，淡红色无明显痧为健康。 2、鲜红色多考虑为阳虚火旺。 3、深红色为有热证。 4、紫红色为有瘀血。 5、黑紫色有瘀且有寒，常为重病、慢性病。 6、青紫色为寒湿。 7、小点状的痧表明毒素堆积在表皮，病情较浅。 8、大点状的痧表明毒素堆积较多，病情较重。

根据刮痧板的材质不同，分为不同类别的刮痧板，根据中国传统医学的研究，砭石最好，纯牛角、玉、石次之、瓷片亦好，塑料不宜。 在没有条件使用专业刮具的情况下，可按人体刮痧部位不同而选择就地取材寻找替代物，也可施术者用手指代替刮具，一般用于撮痧法。 总之要遵循一个原则，就是要选取较厚、光滑、无破损的边缘。

丘墟穴在足背，外踝前下方，当趾长伸肌腱的外侧，距跟关节间凹陷处。丘墟穴是足少阳胆经原穴，具有疏肝利胆，消肿止痛，通经活洛的功效，临床应用举例： 1、针刺治疗胆绞痛。 2、针刺加三棱针放血治疗急性踝关节扭伤。 3、针刺加耳穴按压治疗踝软组织损伤。

香薷具有发汗解表、化湿和中的作用，临床中对于消肿利水或抑菌都有一定的作用。 现代研究认为，香薷配合白术可以治疗外感引起的水肿，有一定的发汗、祛湿、宣肺、通调水道的作用。 同时对于夏季感冒也有一定的治疗作用，平时出现恶寒、发热、舌苔黄腻、头身困重等症状，可以配合藿香，起到解暑的作用。

紫苏具有解表散寒，行气宽中，安胎等功效，主治风寒感冒、胸闷呕吐、胎动不安等症状，但也有一部分人不适合食用紫苏： 1、温病者。 2、气虚者。 3、阴虚者。 4、经常食用生冷食物者。 5、须使用镇静药、麻醉药者。 6、对紫苏叶过敏者。

长期喝大麦茶有副作用。 1、如果哺乳期间的女性长期喝大量的大麦茶，能够使乳汁分泌减少，从而导致回奶。 2、如果自身是属于特异性体质，长期大量喝大麦茶，可能会引起过敏症状。 3、大麦茶性凉，长期饮用有可能会增加肠胃道的负担，损伤脾胃功能，严重时可能出现腹痛或腹泻，一般不建议长期喝。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、风寒痹症都有立竿见影之效。 刮痧可用于内、外、妇、儿、五官科等疾病，还可用于强身健体、减肥、美容等，尤其是对实热或湿热引起的急性“痧症”，或因气机闭阻、经络瘀滞所导致的疼痛、酸胀类病症效果显著。

鲜百合有美容、宁心安神、抗癌、润肺止咳等功效： 1、美容：可以加快皮肤细胞的新陈代谢，滋养皮肤淡化色斑。 2、宁心安神：能有效缓解失眠多梦和心情抑郁。 3、抗癌：鲜百合含有多种生物碱，可以有效抑制癌细胞的生成，减少放疗与化疗对人体的伤害。 4、润肺止咳：鲜百合中有一些粘液，具有除燥清热的功效。

按摩关元穴，可以采用揉按法或震颤法: 1、按揉法：关元穴位于肚脐下3寸的位置，用单手掌顺着顺时针的方向按揉关元穴3-5分钟，力道轻柔，休息30秒再反复点按，建议采用仰卧位或者是坐位。 2、震颤法：把双手交叉重叠，然后放到关元穴位置，稍稍用力按压，开始小幅度较快速度地上下推动，每次按摩5分钟左右。

电疗能打通经络。 电疗属于物理因子治疗方法之一，通过促进刺激人体穴位，使局部肌肉收缩或改变局部的电解质，从而达到一定的止痛疏通经络的作用。 就中医理论而言，电子疗法刺激穴位，能更好地达到疏通经络、消肿止痛、活血通络的作用。 另外，电疗对营养不良或气血供应不足的情况，也有明显的疗效。

在中医理论中并没有严格意义上的“发物”，“发物”大多是民间经验总结，民间定义中常指具有刺激性、容易诱发某些疾病或加重已有疾病的食物。 牛肉属于发风、发热的食物，即吃完后可能会引起身体发热、手心热、头痛、头晕以及湿疹加重等，另外牛肉中富含嘌呤，食用过多可能会加重体内尿酸含量，容易诱发关节痛风。

刮痧板是刮痧的主要工具，可在人体各部位使用。 常见的刮痧板为水牛角和玉制品，水牛角及玉质刮痧板均有行气活血、疏通经络之功，而无毒副作用，还有以贝壳、木制品，以及边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或苎麻等制成的刮痧用具。

刮痧可能会疼。 刮痧时患者感到疼痛主要与操作者的手法、患者本身情况、患者心理因素等有关，刮痧前可先热敷局部，或运用按揉等手法松解，操作者使用适量的刮痧油，手法应柔和有力、以患者耐受为度。 气滞血瘀、痰湿阻滞局部筋肉时，刮痧作用于此部位时会比较痛。患者情绪紧张或情志不畅时，疼痛的感觉会加强。

开胃健脾的食物，包括粳米、薏米、莲藕等日常常用的食物。 1、粳米：适用于食欲不振、慢性腹泻、口干喜饮等症状。 2、小麦：腹泻、气短、身体虚弱乏力者可常食用。 3、燕麦：适用于病后体虚食欲不振，大便秘结者。 4、小米：适用于身体虚弱、消化不良、呕吐、易出虚汗者。 5、山楂：健脾开胃、活血化瘀、降血脂。

白菊花和黄菊花都属寒性，有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。 1、白菊花味甘、清热力稍弱，作用重虚火，具有促进肝脏排毒作用，长于平肝明目，可缓解目赤肿痛、视物模糊、头晕目眩、头疼等。 2、黄菊花味苦，泄热力较强，作用偏实火，长于疏散风热，可辅助治疗感冒、发热、口干舌燥、咽喉肿痛、咽喉炎、疮毒等。

葛根粉一周吃2-3次左右即可。 葛根粉是一种药食同源的食物，适量食用可以缓解烦热，口渴，醉酒，喉痹，疮疖。由于葛根粉药性偏寒凉，每天食用容易使体内的寒气加剧，引起便溏、腹泻等不适，尤其是平素胃寒者应慎用。 因此，一般建议葛根粉一周食用2-3次左右即可，同时也要注意不要空腹食用葛根粉。

高丽参和红参的主要区别如下： 1、产地：红参通常产于我国东北地区；高丽参主要产于朝鲜半岛。 2、外形：红参的表面颜色呈深棕色，形状呈圆柱状；高丽参颜色呈红棕色，一般呈长柱型。 3、功效：红参适用于治疗素体虚弱或者气血不足导致的肢冷脉微等；高丽参适用于心气亏虚导致的惊悸失眠、气短乏力、津伤口渴者。

曲泉在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。曲泉穴是足太阴肝经的合穴，具有清肝火、祛湿热的功效，主治病症： 1、月经不调，痛经，带下，阴挺，阴痒，产后腹痛等妇科病症。 2、遗精，阳痿，疝气。 3、小便不利。 4、膝膑肿痛，下肢痿痹。

桂圆红枣枸杞茶可以天天喝，但是需要控制用量。 桂圆枸杞具有清肝明目的作用，经常用电脑或者看手机的人，可以适当的喝一些桂圆枸杞红枣茶，桂圆枸杞红枣茶还有推动胃肠功能，加速排便，治疗便秘的作用。 但是，桂圆枸杞茶如果喝太多，会导致上火会出现口干舌燥，严重时还会出现咽喉肿痛等症状，因此一定要适量。

热性水果一般指性温、热的水果，温热性水果可以祛寒、补虚,消除寒症，适用于虚寒性体质和病症的水果，例如金橘、木瓜、杨梅、杏、石榴、桃子、大枣、芒果、樱桃、番石榴、槟榔、龙眼、荔枝、榴莲等。 如果出现上火的表现，不建议吃热性水果，以免加重病情。怀孕期间特别是孕初期尽量不要大量吃热性水果。