月经结束期间，淋漓不尽考虑与宫内放置节育器、生殖道炎症、子宫黏膜下肌瘤、子宫内膜息肉、排卵性月经失调、使用性激素药物、涉凉等因素有关。建议您最好去医院做超声和阴道内诊等相关检查，查明原因后在医生指导下针对性治疗，注意休息，避免着凉和劳累，保持外阴部清洁卫生，勤换洗内裤，饮食上少吃寒凉和辛辣刺激的食物。

月经期间最好不要剧烈运动，容易引起经血量增多或减少、经期缩短或延长、经血逆流等，增加月经不调及子宫内膜异位症的风险，建议您月经期可以适当参加负重小、动作缓和的运动，比如散步、瑜伽、节律操、慢跑等，对月经不产生影响，而且加快新陈代谢，促进血液循环，提高机体免疫力，另外月经期要保证充足的睡眠，合理搭配饮食结构。

月经初潮年龄多在13~14岁之间，但可能早在11岁或迟至16岁，都属于正常，月经初潮的早晚主要受遗传因素控制，另外与营养状态、体重等也有一定关系，如果16岁以后月经尚未来潮提示原发性闭经，应该去医院做盆腔彩超及染色体等相关检查，判断是否与性腺发育障碍、下丘脑功能异常等有关，查明原因后在医生指导下针对性治疗。

子宫右侧轻微疼痛考虑与附件炎、盆腔炎、异位妊娠、阑尾炎、输尿管结石等因素有关，建议您最好去医院做盆腔彩超、血常规等相关检查，如果伴有停经史需检查血HCG，判断是否与异位妊娠有关，查明原因后在医生指导下针对性治疗，注意休息，避免剧烈运动，饮食上少吃寒凉和辛辣刺激的食物，避免长时间涉凉，保持外阴部清洁卫生。

月经来潮前，受精神社会因素及卵巢激素失调等影响，会不同程度的出现一系列躯体和心理症状，包括易怒、易激动、焦虑、抑郁、情绪不稳定等，建议您调整心理状态，放松心情，有助于减轻症状。 平时注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，戒烟戒酒、限制钠盐及咖啡摄入，适当的参加户外运动，锻炼身体，有助于缓解精神紧张及焦虑等症状。

正常成年女性子宫长7~8厘米，宽4~5厘米，厚2~3厘米，子宫是孕育胎儿及产生月经的器官，偏大或偏小对月经及生育功能会产生一定的影响，彩超检查子宫发育偏小，多数与先天发育不良、卵巢功能异常有关，导致月经不调、闭经、不孕等，彩超检查子宫偏大，考虑与妊娠、腺肌症、子宫肌瘤等因素有关，导致停经、月经量过多、痛经等。

宫寒是由于胞宫受寒邪侵袭，出现月经改变及手脚冰冷等症状，严重者可导致不孕，柚子性质偏凉，所以并不适合宫寒的人食用，容易加重宫寒症状。 建议您最好多吃一些温性或热性水果，比如红枣、龙眼、榴莲、樱桃、荔枝、桃子、金橘等，平时注意双脚及下半身的保暖，避免长时间涉凉，饮食上少吃寒凉的食物，增加运动量促进全身血液循环，有助于改善症状。

经期时间正常在2~8天，平均4~6天，卵巢内分泌功能失调、子宫内膜病变、黏膜下肌瘤、使用性激素药物等可使经期时间缩短或延长，需要及时去医院做相关检查。 然后在医生指导下针对性治疗，建议您平时合理安排作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，少吃寒凉和辛辣刺激的食物，性生活中采取避孕措施，尽量减少宫腔内手术操作，有助于维持正常的月经。

人流术后体质虚弱，术后最好多吃富有营养且易消化的食物滋补身体，比如鸡汤、鱼汤、粥类、鸡蛋羹、牛奶等，有助于消化吸收。术后次日，开始多吃蛋白质及维生素含量高的食物，比如鸡蛋、奶制品、家禽肉、鱼虾、牛羊肉、新鲜的蔬菜及水果等。 合理搭配饮食结构，保证营养均衡，如果伴随贫血或气血不足，多吃益气补血的食物，比如阿胶、大枣等。

T形节育器带有尾丝，取环时比较容易，常规消毒后，用血管钳夹住尾丝轻轻牵引取出，不需要进入宫腔内操作，术中可能产生轻微疼痛，但是手术时间很短，大约1~2分钟，部分人无疼痛感觉。建议您取环前做超声检查，确定节育器是否存在宫腔内，手术操作过程中精神放松，不要过于紧张，术后注意休息，落实其他避孕措施，以免意外怀孕。