在现代生活中，由于生活，工作压力大，好多人都感觉十分疲劳，没有精神，出现困乏的现象，对身体健康有很大的影响。因此应该喝点食补的汤，来调养身体。 常用的有荔枝干老鸭汤 ，有补气养血的作用，柴胡西红柿排骨汤，有舒肝解压作用，山楂荷叶香蕉汤，可以减压解郁，消除疲劳，滋阴补肾可以用用桑葚茉莉汤。 还有好多的食补汤富含钙，锌，铁，微量元素。都有缓解疲劳的功效，常用这些营养的汤，可以解除疲劳，增强免疫力，让身体恢复健康。

艾灸是祖国传统医学的一个治病的方法，具有散热通络，温经止痛的作用。艾灸人体的穴位以后， 会散发出一定的热量，所以有的患者会有微微出汗的反应， 这个是正常的反应。 出汗与艾灸的次数，艾灸的时间，患者的体质，艾灸时的气候有关系。如果是大汗，证明患者本身是阴虚 的，应该及时补充水分。通过艾灸，可以排毒，排出邪气，促进血液循环。 只要不出现虚脱现象，就不要担心。艾灸的部位准确，有出汗是对人体有好处的。

头晕这个症状，是临床上经常遇到的，主要原因是脑供血不足，颈椎病，高血压病，低血压病，贫血等疾病导致的。 坐下来时发生头晕，多考虑的是气血虚弱，睡眠不足，脑失所养的原因导致的，由于血压偏低，不满足脑部的血供。 从而会发生头晕的表现，也属于体位性低血压，应该到医院检查一下身体，找到头晕的病因，对症治疗，生活上要吃点高营养的食物，坚持适当运动，增强体质，保证充足的睡眠，避免劳累和长时间站立。

喉咙肿，也就是说咽喉部肿，如果咽喉部疼痛，还有头晕，对这个问题，这个症状，就是感冒的症状，是人们经常出现的。由于感冒，发热，引起的扁桃体发炎，咽喉部红肿。只要经过有效的抗生素药物控制感染，对症治疗，头晕的问题也就消失了。 因此应该对容易感冒头晕的病人进行健康宣教，平时注意保暖，不做剧烈运动，好好休息，不吃生冷刺激性的食物，多喝开水，戒烟戒酒，心情舒畅，避免太劳累。适当的锻炼身体，提高免疫力，防止感冒的发生。

头晕的原因有很多，许多疾病都可以出现这个症状。如果因为蹦跳出现这个头晕的情况 ，可能是平时缺乏锻炼，突然剧烈运动，机体器官不能适应。 有的是由于身体素质差，体内出现缺氧，热量不足，脑供血不足，导致头晕，并且频繁发作，就应该去医院检查一下经颅多普勒，或者颅脑CT。 做一下前庭功能检查，找出病因，排除其他疾病，平时注意锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

身上发热、出虚汗、头晕 、胀气是胃肠型感冒的典型表现，也可见于缺钙、睡眠不足、低血压、颈椎病、低血糖、贫血 、美尼尔氏综合症、消化系统疾病、厌食、身体虚弱、食物中毒、甲状腺功能低下也有这样的症状，因此应该到医院做一个相关检查根据询问病史结合临床对症治疗。 平时注意身体多休息，合理饮食补充维生素，锻炼身体提高身体素质。

头晕，在临床上是常见的症状，好多疾病都会出现头晕。现代医学中，多见于高血压，脑供血不足，贫血，颈椎病，神经衰弱，耳源性疾病。 中医认为 头晕可由风，痰，湿，虚，引起的，常见的类型有肝阳上亢型，痰浊中阻型，中气不足型，肾精亏虚型，中医谈的是辨证论治，调整阴阳，用中药调理，达到治疗的效果。 同时注意休息，合理安排膳食，适当运动，避免因头晕而发生外伤的危险。

如果入秋了，出现这个头晕的情况，是因为秋天来了，天气变化，有的人由于身体素质差，身体容易受寒，常常容易感冒。 还有的病人是由于脑供血不足，脑缺氧的疾病引起的，还有的患有高血压病，颈椎病，每当气候变化的时候，就感觉头晕。 建议这样的病人，应该去医院做脑CT,血常规，血压，血糖血脂检查，做好保暖，不要太疲劳，合理膳食，锻炼身体，增强免疫力。

发热的病人在退烧的过程中，可能会大量的出汗，使血容量降低，血压下降，导致脑供血不足，出现头晕的症状，出现头晕的时候，患者一定要平卧，多喝水，使头晕的症状慢慢的缓解。 如果通过休息，仍不见好转，就要分析一下，考虑是不是中枢神经系统感染引起的，这类发热会出现体温持续不退，头晕加重，甚至出现头痛，呕吐，抽搐。 因此一定要仔细观察病情变化，对症治疗。

新陈代谢，是机体与环境之间的物质和能量交换，是生物体内全部有序的化学变化的总称。新陈代谢也是生命体最主要的生命活动形式。 新陈代谢从周围环境中获得营养物质，将引入的营养物质，转变为自身的物质，通过新陈代谢，可以吐故纳新，使身体的毒素排出体外。 因此应该在生活上，多吃含有碳水化合物的食物，吃高纤维的食物，补充维生素，也可以在餐前喝点红酒，多喝牛奶，多喝水，合理安排睡眠，不要熬夜，多做有氧运动，锻炼身体，才能加快新陈代谢，挺高身体素质。