在睡眠时大脑是应该停止日常的思想活动的，如果心静不下来，就说明大脑一直在不停的工作，势必会影响到睡眠的质量。首先要明确心不静的原因，主要考虑跟近期的生活压力，工作压力有关系。自己应该尽量去释放压力，管控情绪。 可以每天适度的有氧运动，让自己放松下来读读书，听听轻音乐。晚上在睡前不要让神经过度兴奋，可以喝杯纯牛奶，泡泡脚，放松身心。一定要坚持调理，必要时可以借助药物去改善，比如乌灵胶囊和谷维素。

这属于睡眠障碍的一个常见症状，睡眠障碍的主要症状包括：入睡困难，早醒，醒的次数多，醒来后难以入睡等等。与平时生活不规律，长期熬夜，以及精神压力大等都是有关系的，属于睡眠节律的紊乱。如果是偶然的现象，建议调整生活方式，比如定点作息，不要熬夜，睡前不要过于兴奋，可以睡前喝一杯热的纯牛奶，泡泡脚，听听轻音乐，都有助于调节睡眠质量。 如果经过生活方式的调整，仍然不能改善症状，建议服药来帮助调整，比如乌灵胶囊，百乐眠胶囊都是不错的。

晚上健身以后出现睡不着觉的情况，很可能是由于健身以后导致身体过度疲劳造成的。人在过度疲劳以后，大脑细胞反而出现兴奋的状态。同时过度运动会导致身体大量出汗，体温会升高，肢体会保持兴奋的状态，肌肉得不到休息也会降低睡眠质量。 另外，健身后有可能会导致血压升高，血压的异常可能会出现头疼，头晕以及其他的身体不适症状，当身体出现不舒服时，也会出现入睡困难的情况。要改善这种状态，建议不要在晚上进行健身活动。

熬了一夜，白天睡不着，也不要过于紧张。因为正常情况下，人体的睡眠是由生物钟在调节，有正常的睡眠节律。白天本来就应该维持觉醒的状态，所以很有可能是睡不着觉的。不必强行入睡，也不必吃药。到晚上按正常的作息时间睡眠就可以。一般一天就可以调整正常，通常不会对人体造成很大的伤害。 如果晚上难以入睡，可以考虑睡前喝一杯热牛奶，泡泡脚，适当的散散步活动一下，使身体保持适度疲劳的状态，会有助于帮助入睡。建议尽量不要长期熬夜，容易造成生物钟紊乱。

出现脚烧得睡不着的情况，主要考虑可能是因为阴虚火旺所致的。也可能是是中医讲的肾阴虚的表现，与劳累过度，精神压力大等有关。建议检查体温，可能不会出现明显的增高。 如果频繁出现这种症状，也有可能是由于植物神经功能紊乱导致的。可能还伴有其他的一些症状，比如记忆力下降，精神倦怠，或者是出现胸闷，心慌，头晕头痛等症状。建议可以服用乌灵胶囊，谷维素等药物进行调理。建议饮食清淡，多吃滋阴的食物，如鸭子，鲫鱼，团鱼，黄鳝等。

出现五个手指头发麻的情况，如果是老年人突发性的症状，要首先考虑脑血管病的可能性。这样的患者常常伴随高血压病，高脂血症等慢性疾病。建议监测血压，如果还有其他的临床症状，一定要到医院就诊。 如果病史时间比较长，要考虑颈椎病的可能性，颈椎间盘增生突出，会压迫局部的神经出现功能障碍，造成麻木症状。这种情况需要做颈椎的磁共振确诊。另外，某些药物，化学物品中毒，也可以造成局部神经的损伤。从而出现五个手指头麻木的情况。

手指麻木是非常常见的临床症状，导致的原因很多，比如颈椎病，脑血管病，糖尿病等等，都会造成手指麻木的症状。如果没有明显的器质性病变，可以从中医的角度加以调理和改善。 通常在手指末梢的穴位放血，需要用三棱针点刺放血就可以。比如十宣穴，是十个穴位，就是十个手指的指尖。在这个位置放血，可以起到改善局部的气血循环的作用。还可以按摩和艾灸足三里，大椎穴，以及后溪穴，也能改善手指麻木。

手指麻木的原因很多，简单的说，可能跟颈椎的问题有关系，局部的肢体受凉吹风，睡眠不好，情绪不好，身体状态差，局部血液循环不畅也可以引起肢体麻木。另外，周围神经病变，接触毒物，化学药物，中毒以及电解质紊乱等，也可以造成手指麻木的症状。 要缓解手指麻木，首先要解除病因，其次，可以口服甲钴胺和维生素b1改善麻木症状。注意保暖，避免手指过度活动，保持心情愉快，保证睡眠质量，必要时也可热敷改善症状。

如果手指勒的发麻，首先考虑是因为外力阻断了局部肢体远端的动脉的供血以及静脉的回流，导致了局部肢体的血液循环不通畅，因此造成神经功能障碍，出现了麻木的症状。 首先要解除病因，解除压迫手指的外力，然后可以通过局部按摩、热敷等方式改善血液循环，促进远端肢体恢复血供，从而改善麻木的症状，必要时可以口服大活络胶囊和甲钴胺。如果反复不缓解，有可能外力造成了比较严重的神经血管功能损伤，建议到医院进一步检查治疗。

紫杉醇是临床上使用非常多的一种化疗药物，它的副作用也比较多，比较常见的是过敏反应，可出现皮肤的瘙痒，皮疹，面色潮红等症状，有的患者会出现严重的骨髓抑制，部分患者可有神经毒性，出现口唇和手脚的麻木，触觉丧失，还有患者会出现胃肠道反应，比如恶心、呕吐，食欲不振等。 使用紫杉醇之后出现手脚麻木，考虑是药物副作用，可以口服维生素b1和甲钴胺胶囊营养神经，改善症状。同时做好局部的保暖，避免接触冷水。