很多食物都可以健脾胃，比如常用的小米就是健脾和胃特别好的食物，尤其特别适合脾胃虚弱者。在北方很多产妇就是熬了小米粥、喝米油。小米是消化不良者理想的食品，还具有防止反胃呕吐的作用。

胃的健康不是孤立的，它与脾的健康息息相关。中医把两者合称为后天之本，肾为先天之本。 要解决脾胃的问题，首先就要按时就餐，尽量少吃辛辣、油炸或者烟熏过的食物，如烧烤等。也不要吃过酸、过冷、刺激性强的食物。

茯苓是很好的祛湿常用的中药，它是拟层孔菌干燥的菌核，菌往往附着于松树的根而产生的，它是一种真菌的药物。

中药当然可以治失眠，治疗失眠的中成药有很多。比如说酸枣仁丸、安神补脑液，还有逍遥散、百乐眠等有很多种。

失眠是中医不寐的范畴，主要的病机为气血失和，阴阳失调，以致于心神失养或心神被扰。

健脾胃的水果有很多，比如说山楂、苹果、木瓜、桃子以及甘蔗、柠檬，还有香蕉。

口臭的原因有很多，有口腔的问题，有螺杆菌的问题。比如慢性的牙龈炎或者龋齿等，都可以导致口臭。还有一些是因为鼻窦炎引起的口臭都有可能。

如果到了总失眠的状况就没有小妙招了，当然可以比较正规的治疗。因为总失眠已经变成失眠症，变成了睡眠障碍，针灸是中医中常用的并且有明显疗效的手段。

治疗失眠的药物分两大类：第一类是苯二氮卓类的药，即通常所说的安眠药。

有人问中药治失眠几天见效，当了三十多年医生，实际最害怕别人问几天见效。

中医认为肠胃不好会影响内分泌失调，从而导致脸上长痘痘，也就是常说的毒素排不出来。当鼻翼两旁处长的痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛之外，还可能是胃火过大、消化不良、大便干结引起。

通常母乳喂养的宝宝在半岁以前，不会出现脾胃虚弱。出现脾胃虚弱往往是由于不是母乳喂养，或者添加辅食不当，或者给孩子零食过多，正常的饮食不当所引起的。

中药可以调理脾胃，但是对于多久能见效，往往根据脾胃损伤的程度、中药是否对证或者患者的依从度，以及患者的生活习惯不同来说。

调理脾胃的中药还有很多，比如说的四君子汤、六君子汤、香砂养胃丸等都是，这里简单的介绍即可。