坐着减小腿效果不佳，减小腿主要是通过运动，尤其是针对小腿的运动，比如跑步，同时，调整饮食结构，减少油脂，糖类等碳水化合物的摄入，适当增加蛋白质的摄入。 减小腿的人群多是由于小腿过粗，导致小腿过粗的原因是腿部过多脂质堆积所致，脂质在人体过度堆积容易导致肥胖，脂肪肝的发生。肥胖或脂肪肝对人体危害较大，所以，适当锻炼，科学饮食不但可以减小腿，而且有利于身体健康。

息肉是人体粘膜表面长出的赘生物，包括炎性息肉、增生性息肉、腺瘤以及肿瘤性息肉等等，息肉绝大部分属于一种良性的疾病比如普外科的胆囊息肉、胃息肉、小肠息肉等等。 息肉的治疗中药无法根治息肉，息肉的治疗，比如胃肠道息肉选择内镜即胃镜或肠镜下行息肉切除术。 胆囊息肉如果单发，直径大于一公分可以行胆囊切除术。

息肉是指人体黏膜表面在外部刺激下生长出来的赘生物，息肉根据种类分为:增生性息肉，炎性息肉，腺瘤，肿瘤性息肉。 我们说的息肉一般指的是良性疾病，比如我们普外科常见的胃肠道息肉，胆囊息肉。比如胆囊息肉，如果息肉多发，不合并胆囊结石，可以行肝胆彩超定期观察，对于胆囊单发息肉，直径大于1公分，建议手术切除胆囊。

减小腿，减大腿主要是由于腿部脂肪过多所致，导致腿部过粗，减小腿与大腿，主要是通过运动，尤其是针对腿部的运动，比如跑步，高抬腿，蛙跳等，同时要调整饮食结构，需要减少油脂，糖类的摄入量，适当增加蛋白质摄入，只要持之以恒就能达到减小腿减大腿的目的. 没有什么速效办法，过激的办法对身体有一定危害，而且容易反弹，科学的饮食，适度的运动，可以提高抵抗力，降低肥胖脂肪肝的发生。

息肉多指人体黏膜表面长出的赘生物，分类很多包括炎性息肉，增生性息肉，腺瘤以及肿瘤性息肉等等。 目前引起息肉的原因不明，包括慢性刺激以及遗传因素等等。 息肉多指的是一种良性疾病，但息肉有恶变成肿瘤及癌症的可能性，对于胆囊息肉如果单发直径大于一公分，可考虑胆囊切除术，对于胃肠道息肉，如果比较小可以在内镜下切除。

目前关于男性大腿围粗细的公式为身高乘以0.29-0.3cm即为理想的大腿的粗细，大腿的粗细与身高年龄是有一定的关系，年轻个高的患者大腿显得比较细。 如果运动量比较大的人群，一般大腿比较粗，多是由于腿部肌肉比较发达。 如果运动量少、平时饮食不注意，如暴饮暴食的人群一般大腿比较粗，多是由于大腿脂肪堆积所致。

小腿按摩器有减小腿的作用，但效果没有通过运动等方式来得明显，小腿按摩器可以放松小腿肌肉缓解疲劳。 减小腿主要是通过运动同时控制饮食，调整饮食结构，尤其是针对小腿的锻炼方式。 比如跑步、高抬腿、蛙跳等等都有减小腿的功效，同时要控制油脂，糖类等碳水化物的摄入。

大腿粗考虑大腿部脂肪过多即脂质过度堆积所致，大腿硬都是由于大腿部肌肉过于发达，肌肉过于发达可以使腿部硬也可以使腿显得粗。 如果是大腿部肌肉过于发达所导致的大腿粗与硬，平时需要减少对大腿部的刺激，尤其是针对大腿部的运动可以适当的减少而调整运动方式。 如果是大腿部脂肪过度堆积所致，则需要增加运动，同时调整饮食结构。

此种身材比例属于正常范围之内，一般大腿的理想尺寸等于身高乘以0.29-0.3厘米。小腿理想尺寸等于身高乘以0.2-0.21厘米，平时要合理科学的饮食，注意饮食结构。 平时要加强运动，这样可以减少脂肪在腿部的堆积，有利维持腿部良好的塑形作用，同时有利于机体的健康。

大腿粗通过泡澡减肥效果微弱，不建议通过泡澡来减大腿，但泡澡对身体有一些的好处，热水泡澡能促进全身血液循环，有利于身心的放松。 大腿粗多是由于腿部脂质过度堆积所致，所以要通过运动与控制饮食来使腿部脂质消耗，来达到瘦大腿的目的，运动与科学饮食不但可以瘦大腿，而且有利于身体健康，有利于维持胃肠道功能保持良好状态，有利于营养物质吸收。