息肉是人体黏膜长出的赘生物，分炎性息肉、增生性息肉、腺瘤及肿瘤性息肉等等，增生性息肉属于息肉的一种是一种良性息肉。 息肉可发生于人体各个黏膜，比如普外科常见的胆囊息肉、胃息肉、小肠息肉等等，比如胃肠道增生性息肉。 如果息肉比较小考虑良性，没有不适症状可以定期观察，也可以在内镜下行息肉切除术。

俯卧撑是比较常见的一种运动，不受场地限制，俯卧撑主要锻炼的肌肉是胸肌与肱三头肌，背阔肌的锻炼。 俯卧撑锻炼效果一般，背阔肌的锻炼可以采取引体向上的锻炼方式。锻炼肌肉一个是要科学合理的持之以恒的锻炼。 同时要控制饮食，合理饮食，增加蛋白质的摄入，减少糖类及碳水化物的摄入，这样有利于维持机体的健康，维持胃肠道功能的良好，营养物质的吸收。

肚子存在大肚腩多是由于腹部脂肪堆积所致，多见于运动量少以及饮食不规律，暴饮暴食，过多的摄入糖类，油脂等碳水化合物所致。 所以建议通过运动，尤其是针对腹部的运动方式来增加腹部脂肪的消耗，同时要控制饮食，调整饮食结构，减少油脂，糖类等碳水化物的摄入，适当增加蛋白质的摄入，跑步也是减大肚腩的一种方式。其它的方式有游泳以及高抬腿以及呼啦圈，俯卧撑等等都有一定的作用。

跑步有瘦臀的功效，但瘦臀可以选择针对臀部一些运动方式，比如深蹲，蛙跳，高抬腿运动，主要是持之以恒规律的锻炼。 同时要配合饮食的调整，适当增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物，油脂，糖类的摄入，在瘦臀的同时，可以通过运动使机体新陈代谢保持一个良好的状态，有利于身心健康，维持胃肠道功能的良好状态。

俯卧撑是比较方便的一种锻炼方式，可以锻炼身体多个部位肌肉。但俯卧撑不是锻炼腿部肌肉比较好的方式，俯卧撑对锻炼上臂肌肉，腹肌等都有比较好的作用，锻炼腿部肌肉需要针对腿部进行锻炼，比如高抬腿，蛙跳，跑步，深蹲等等。 如果想锻炼腿部肌肉，除了需要一定强度运动，同时需要调整饮食结构，增加蛋白质的摄入，减少油脂糖类的摄入。锻炼不但可以增肌，还可降低肥胖，脂肪肝等发生。

如果后背如果比较肥胖，有过多的脂质堆积的话，一般代表集体机体有过多的脂质堆积，一般比较肥胖，此时通过步行瘦后背，虽然具有一定的功效，但耗时长作用不是很明显，需要针对后背的过多的脂质进行针对性的锻炼。 同时要控制饮食，改善饮食结构，减少油脂，糖类，碳水化物的摄入，适当的增加蛋白质等摄入，比如我们可以采取仰卧起坐，呼啦圈等针对背部锻炼的方式。

大腿粗多是由于大腿部脂质过度堆积所致，少部分人比如运动员可能是由于腿部肌肉过于发达所致。 如果是腿部脂质过度堆积所致建议加强运动，尤其是针对腿部的运动比如跑步、高抬腿、蛙跳等，同时调整饮食结构减少油脂、糖类摄入量适当增加蛋白质的摄入量。 大腿部脂质过度堆积多会合并腹部脂质堆积，长期脂质过度堆积容易导致肥胖、脂肪肝、糖尿病的发生，所以通过运动与调整饮食瘦大腿也可以降低肥胖、脂肪肝发生的概率。

瘦臀通俗一点就是减少臀部脂质的来源，增加臀部脂质的消耗。所以需要针对臀部运动来增加臀部脂质的消耗，比如深蹲，高抬腿，瑜伽等； 再就是平时饮食要减少脂质，糖类的摄入。通过针对臀部的运动不但可以增肌臀部脂质的消耗，同时可以起到塑形的作用。饮食中少摄入脂质糖类，可以减少脂质在机体其他部分的堆积，降低脂肪肝，糖尿病，肥胖的发生。

遗传性息肉病，多指的是结直肠息肉，肠直肠息肉是指结直肠腔内的粘膜隆起性病变，可分为单发和多发，遗传性息肉病指的是家族性结肠腺瘤病。 它是由于apc基因突变引起的常染色体显性遗传病，表现为结直肠腔内布满大小不等，有恶变倾向的腺瘤，家族性腺瘤性息肉病，息肉数量一般在100个以上平均为1000个左右。 家族性腺瘤性息肉病可分为临床前期，腺瘤期及癌肿三个期，此病的治疗比较复杂，可分为彻底手术治疗和姑息性手术治疗。

息肉指的是人体黏膜异常增生的赘生物，为一种良性疾病，包括增生性息肉，炎性息肉，腺瘤以及肿瘤性息肉，如普外科的胆囊息肉，胃肠道息肉等等。 胆囊息肉手术为胆囊切除术，胃肠道息肉一般是内镜下行息肉切除术，术后一般建议注意休息，避免剧烈活动，所以建议息肉手术后完全恢复以后才可以同房，一般建议术后至少半个月到一个月不建议同房。