一直焦虑、紧张，可以从以下几个方面进行调理： 1.不良的生活习惯，规律作息，避免熬夜。多到户外活动，呼吸新鲜空气，多参加集体活动，分散注意力，保持心情愉悦，有助于克服焦虑、紧张情绪。 2.可以坚持进行有氧运动，包括打太极、游泳、练习瑜伽等，有助于修身养性，保持心态平和，克服焦虑、紧张情绪。 3.根据自己的兴趣爱好进行娱乐性的活动，比如听音乐，唱歌或者跳舞等，有助于增强自信心，克服焦虑情绪。

一紧张一热就浑身刺痒，考虑以下因素有关。 1.神经紧张性荨麻疹。患者出现紧张情绪时，会导致植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，乙酰胆碱分泌增加，引起神经紧张性荨麻疹。可以服用氯雷他定和营养神经的药物进行治疗。 2.患者患有严重的皮炎，紧张时汗腺分泌增加，会出现全身出汗，汗液刺激皮肤也会引起浑身刺痒症状。要积极治疗皮肤疾病，可以服用劳拉西泮等药物控制紧张情绪。

一紧张头皮和身上就痒，考虑是胆碱能性荨麻疹。 患者在紧张时，由于交感神经兴奋，会导致体内神经递质发生异常，胆碱能神经出现过敏症状，会出现头皮和全身皮肤瘙痒的症状。 当患者出现这种症状时，可以服用氯雷他定和维生素b1、维生素b12和谷维素等营养神经的药物进行治疗。在中医的综合辨证后，开具汤药进行调理。 平时要注意调整好心态，保持心情愉悦，避免紧张，焦虑情绪的刺激；同时要避免接触过敏性物质。

一紧张就想小便不一定是病。 每个人在紧张的时候都会有不同的反应，比如紧张时想要小便或者紧张时想要喝水等，都是一种本能的反应。但是如果患者在紧张时想要小便已经严重影响到正常的生活、社会交往和工作，考虑与焦虑症有关。 另外，患者如果有严重的尿急、尿痛、尿频等症状，要考虑可能是急性泌尿系感染引起的。这种情况下，需要到医院进行尿常规化验检查和心理测试，根据检查结果在医生的指导下采取相应的措施进行治疗。

一紧张就头晕心慌出汗、濒死感，考虑与焦虑症有关。 焦虑症是由于患者长期过于劳累、熬夜，不能得到充分的休息，或者是精神压力过大导致的一组神经症。患者主要表现为毫无理由地出现过分的担忧、害怕、恐惧、烦躁不安、脾气暴躁、容易发火。 严重的患者会有强烈的濒死感、窒息感和厄运感。同时还会伴有呼吸困难、心慌气短，恶心呕吐、全身抽搐、大汗等严重的躯体症状。此外，患者还会出现入睡困难和失眠多梦的症状。

一紧张就浑身发抖，多考虑与焦虑症有关。 焦虑症属于一组神经症，也称为广泛性焦虑障碍。当焦虑发作时，患者会出现全身发抖、大汗淋漓、呼吸困难、心悸气短、头疼头晕、恶心呕吐等全身症状。同时，患者还会出现莫名的担忧、害怕、恐惧、烦躁不安，甚至会有强烈的窒息感和厄运感。 当出现一紧张就发抖时，首先要排除躯体疾病，再进一步到精神科就诊，在医生的指导下及早确诊后，使用抗焦虑和抗抑郁的药物进行规范治疗。

一紧张就浑身刺痒，考虑与以下因素有关： 1.神经过敏性皮炎。神经过敏性皮炎的患者一旦出现紧张情绪时，会使患者出现皮肤瘙痒、刺痛的症状。这种情况下，可以服用乌蛇止痒丸和皮肤血毒丸、氯雷他定等药物进行治疗。 2.患者易紧张就浑身皮肤刺痒，也有可能与焦虑症有关。当焦虑症患者出现紧张情绪时，会导致交感神经兴奋、汗腺分泌增加，也会出现皮肤大量出汗、刺痒的症状。

一紧张就干呕，与以下因素有关： 1、患者由于长期压力过大，精神紧张或者是长时间熬夜，导致患者精神上过度疲劳，最终会引起植物神经功能紊乱，引发胃肠道神经官能症。当患者出现紧张情绪时，会引起恶心，干呕等症状。 2、某些高血压患者在紧张时，由于交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，导致血压急剧升高，会引起恶心、干呕的症状。 3、焦虑症患者在焦虑发作时，也会出现明显的恶心、干呕的表现。

厌食症的症状包括以下几点： 1.患者会出现食欲减退，不思饮食，进食食物后会出现恶心、呕吐等症状。长期厌食的患者，会表现出严重的贫血、皮肤苍白、头发干枯、骨瘦如柴等症状，身体抵抗力明显下降，容易感冒等。 2.部分患者还会出现暴饮暴食的情况，当患者暴饮暴食之后，又通过催吐或者是使用利尿剂、导泻药等方式，促进吃进去的食物排出。 3.厌食症患者同时可能还会伴有抑郁和焦虑情绪。

厌食症的症状包括以下几点： 1.患者过分在乎自己体型，错误的认为越瘦越美，所以会有强烈的控制饮食、不愿意吃饭的表现。 2.由于患者长时间厌食，会最终会导致患者出现严重的营养不良，表现为低蛋白血症和贫血、皮肤苍白、头发枯黄、皮肤没有光泽、抵抗力明显下降等。 3.很多患者在厌食的同时，偶尔会出现暴饮暴食的情况，患者进食大量食物后，又会通过催吐或导泻等方式，企图排出吃进去的食物控制体重。