经常精神紧张、焦虑，需要从以下几个方面进行自我调节： 1.改善不良的生活习惯，养成健康的生活方式 多到户外活动，参加体育运动，早睡早起，避免熬夜。 2.坚持进行有氧运动，有助于修身养性，调整自己的心态，克服焦虑、紧张的情绪，常见的运动方式包括游泳、练习瑜伽、打太极、练习八段锦等。 3.如果患者的紧张、焦虑情绪严重影响到正常的生活和工作，同时伴有心慌、气短等躯体症状，多考虑与焦虑症有关。需要到精神科就诊，及时进行抗焦虑、抗抑郁治疗。

紧张时血糖会升高。人在紧张的时候，由于交感神经兴奋，会刺激体内的激素水平发生变化，导致血糖升高。 对于正常人群来说，紧张时会引起血糖轻度升高，但一般不会高于正常范围；如果患者紧张时血糖明显高于正常，要考虑糖尿病的可能，需要及早就医进行检查。 对于糖尿病的患者，如果长期处于紧张、焦虑状态，会使血糖水平明显增高，影响治疗效果，所以糖尿病患者要做到保持心态平和、限制饮食，适量运动，才能达到控制血糖的目的。

紧张性头晕可以吃以下几种药物治疗： 1.紧张性头晕在急性发作期、疼痛症状严重时，可以服用非甾体类抗炎药布洛芬缓释胶囊或萘普生等药物进行治疗。 2.也可以联合使用盐酸乙哌立松片等药物配合治疗。 3.可以服用养血安神、镇静的药物进行治疗，比如参松养心胶囊、养血清脑颗粒等药物缓解头痛症状。 另外，要注意调整好患者的心态，避免受到不良情绪影响，规律作息，保证患者能够得到充足的睡眠。

紧张性头晕可以从以下几个方面进行自我调节： 1.改变不良的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证患者能够得到充分的休息。 2.积极治疗脑梗塞或颈椎病等躯体疾病。 3.患者出现紧张情绪时，可以进行心理暗示或者是通过深呼吸克服紧张情绪，避免头晕症状得出现。 4.平时可以服用谷维素和复合维生素B，曲克芦丁等药物进行治疗。 5.紧张性头晕，同时还会伴有全身发抖，恶心呕吐等躯体症状。多考虑与焦虑症有关，需要使用劳拉西泮和舍曲林等药物进行治疗。

紧张想小便，考虑与以下因素有关： 1.泌尿系感染。比如膀胱炎或尿道炎等，会有典型的尿频、尿急等症状。当患者出现紧张情绪时，会加重尿频、尿急的症状。需要到医院化验尿常规，根据化验结果，使用三金片、尿感灵等药物进行治疗。 2.焦虑症患者焦虑发作时，也会出现想要小便的症状。除此之外，患者还会出现腹痛、腹泻，恶心、呕吐、大汗淋漓、全身发抖、呼吸困难、心悸等躯体症状。需要及早到精神科就诊，确诊后进行抗焦虑治疗。

紧张头晕与以下因素有关、 1.脑供血不足、严重的颈椎疾病和脑梗塞的患者，当患者出现紧张情绪时，会出现短暂的脑供血不足导致头晕的症状。 2.高血压的患者，由于患者在紧张时导致血压突然升高，也会出3.神经衰弱或神经官能症的患者，当紧张情绪刺激时，也会出现头晕的症状。 4.焦虑症患者当焦虑发作时也会有紧张，焦虑、头晕、恶心呕吐、心慌气短等症状出现。现头晕、头痛、恶心等症状。

紧张头皮发麻见于以下情况： 1.患者在紧张时，会导致交感神经兴奋，刺激末梢神经，引起头皮发麻的症状。 2.当患者出现紧张情绪时，会导致患者的血压急剧增高，也会出现头皮发麻的症状。 3.严重的颈椎病或脑梗塞的患者，当出现紧张情绪时，可能会导致脑供血不足，同时也会影响头皮的血液循环，出现头皮发麻等症状。 4.焦虑症的患者焦虑发作时，也会有头皮发麻的症状出现，需要予以抗焦虑的药物治疗。

紧张手麻，考虑与以下因素有关。 1.当患者出现紧张情绪时，会导致交感神经兴奋，神经系统的功能紊乱，可能会影响到末梢神经，出现手麻木的症状。 2.严重的颈椎病患者，当出现紧张情绪时，会导致脊椎病加重，也会影响末梢血液循环和神经系统，引起手麻的症状。 3.焦虑症的患者，出现紧张情绪时也会有手麻的表现。 患者出现紧张手麻的症状时，需要到医院进行全面的检查，根据检查结果确诊后进行治疗。

紧张、焦虑会引起胸闷。紧张、焦虑引起胸闷的原因有以下几点： 1.患者在紧张胸闷时，会导致患者的交感神经兴奋、心肌耗氧量增加。如果患者心脏代偿能力比较差，会出现胸闷等症状，比如冠心病或高血压性心脏病、心力衰竭等，紧张时都会出现胸闷的症状。 2.长期紧张、焦虑会导致患者植物神经功能紊乱，引起心脏神经官能症，也会出现胸闷、气短、乏力等症状。 3.焦虑症患者焦虑发作时，也会出现胸闷等躯体症状。

紧张会引起血糖升高。 紧张是会引起患者血糖升高，但一般情况下不会高出正常范围。紧张之所以会引起血糖升高，是由于患者在紧张情绪刺激下，会导致植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，导致激素水平发生变化，所以会出现血糖升高的情况。 患者的空腹血糖明显增高，连续三次测量空腹血糖高于正常范围，要考虑有糖尿病的可能。建议及早到内分泌科进行全面的检查，确诊后进行规范的治疗，常用的药物有降糖的药物治疗。