左肩膀连带胳膊痛，需要排除的原因比较多，主要有以下几种原因：第一，比如最严重的心梗，即心脏的问题，可能会觉得有以左肩膀，甚至胳膊一直疼到小拇指，虽然看上去像骨骼肌肉的问题，但实际上是心脏出问题，严重的时候会要命，所以如果疼痛突然发生，而且非常剧烈，一定要小心，不要医生说要做心电图对此还有疑惑，因为这个是救命的检查；

双臂酸痛无力，一般常见于中老年人或者是上肢活动比较多的人，最主要的原因是颈椎病或者是肩周炎。实际上，一提到颈椎病或肩周炎，大家脑袋里反映出来的都是老年人，但实际上这一类劳损性的疾病，由于现在工作的负担越来越重，节奏越来越快，在年轻人中也慢慢地常见。

跳绳后小腿越来越粗是锻炼导致的。肌肉的锻炼是需要很多运动来支持的，可以看到健身房里，练肌肉块的时候，即撸铁，也就是反复锻炼同一个位置的肌肉。其实肌肉里面是有很多的肌纤维，就像一根粗的电线里面，包含了很多细小的电线纤维一样，这些纤维随着锻炼，本身容积也就是它的粗细会越来越大，在变大的过程中，整体上来看，就看到肌肉块在开始增粗。

肩膀骨刺的治疗方法，可能最常见的是不治疗或者做手术。不治疗通常是由于人体老化的过程中间才长的肩膀骨刺，其实所谓骨刺是指骨质增生，而一般年轻人是很少发生骨质增生的。骨质增生最主要的原因就是人体老化，这种老化的规律是自然规律，是没有办法对抗的，所以肩膀上的骨刺长在不重要的位置，或者没有对日常生活产生影响，大部分情况下就选择不治疗。

韧带拉伤快速恢复最好的办法就是给予足够的休息。其实在身体里，能够被拉伤的结构，无非就是肌肉和韧带，这两个结构都是比较软、比较有弹性的。因此，当做某些动作，比如突然在没有准备的情况下，遭受到比较大的拉扯力量，这个时候肌肉或者韧带就会在没有准备的情况下，被突然拉长。

早上起来小腿肌肉酸痛的原因比较复杂，需要具体情况具体分析，常见的有以下几个原因：第一，对于女性，尤其是中年女性在围绝经期前后的时候，由于体内激素断崖式地下降，这个时候全身会有非常多的不舒服，其中就包括早晨起来之后小腿酸痛，由于雌激素突然变化，会让中年女性朋友们放大体内的不舒服，可能会容易出现出汗、晚上睡不好、各个地方酸痛，也会觉得各个关节就像松开了一样等各种各样的不舒服；

腰闪了直不起来，最主要是暂时限制活动，千万不要硬掰着起来，一定要先休息，然后慢慢地让它好转。腰闪这个词是一个比较大的范围，常见的原因可能有以下几种：第一，常见的比如腰肌劳损，这种情况是需要弯腰、蹲、抬东西的时候，常见于年轻人，比如突然弯腰搬重东西，想使劲的时候搬不起来，所以只好突然发力甩起来，就容易导致腰肌劳损，这一类的疼痛是位于后面脊柱两侧肌肉的痛，一般单侧多见，不会伴有下肢的麻木，首先需要休息，然后可能需要戴腰围，另外需要吃药等等；

骨钙素偏高要分情况讨论。从总体上来说，如果是轻度升高，属于可以接受的状态，明显升高就需要及时就诊。骨钙素实际上是体内骨骼代谢，或者更具体的是骨骼生成过程中间产生的指标，这个指标平常用来反映身体内骨头生成的活跃程度。

跌打损伤活血化瘀的药主要是中成药。实际上，跌打损伤，需要活血化瘀是伪命题，也就是并不应当这样做，或者是应当分情况来看。因为所谓跌打损伤，实际上是身体受到外伤，外伤让身体里面某些部位产生损伤，然后出血，这些出血会在局部慢慢凝固，形成凝血块，然后机体再过来修复，把这些凝血块吸收掉，这就是为什么发生跌打损伤的时候，表面先看到有一个突然肿起来，再出血，慢慢地开始发红、变紫，血块就慢慢地凝固，开始慢慢地变青、消散，这就是吸收的过程。

肩膀抬起来就疼，最常见的原因是肩峰撞击综合征和肩周炎。一提到肩周炎，想必大家都听过它的大名，很多时候叫五十肩、冻结肩等等，但实际上肩周炎是统称，里面可能包含几十种病，其中对于中老年人，尤其是50-60岁左右的人，最常见的是叫五十肩或者冻结肩。

骨质钙化是身体老化的表现。其实骨质钙化是人体的正常过程，这是由于人体吃了含钙的东西之后，肠道把钙吸收到血液里面，然后血液携带着这些钙到达身体的各个地方，再让这些钙跑到骨头里，沉积在骨头上，就像盖楼房一样，一块砖一块砖地垒进去，慢慢地让楼房成型，所以没有钙化这个过程，就没有骨头生长、发育，就没有长高的过程。

长高最主要的原则是需要均衡饮食。在均衡饮食的前提下，需要额外补充优质蛋白和含钙高的食物。其实骨头主要由两大成分构成，一个成分就是钙质，另外一个成分就是所谓的蛋白，缺少其中任何一个都是不可以的。所以，想长高就需要让骨头变长，需要更多骨头的内容物来撑起来，就需要补充足够的钙和足够的蛋白。

小腿筋痛常见原因是由于缺钙或者是活动量过多。一般小腿筋痛，如果是晚上发生得多，这种情况常见于青少年或者是老年人。老年人由于身体机能在衰弱，所以钙质流失会比较多，在流失的过程中，身体的钙下降，就会提高肌肉的兴奋性，夜晚容易抽筋，所以到白天的时候，小腿就会很酸痛，就会觉得好像走了一晚上一样。

酒后肩膀酸痛无法入睡，最需要的是警惕痛风性关节炎。一般来说，肩膀酸痛最常见的原因，对于老年人而言，是肩周炎，也就是人体老化，而对于年轻人，是由于过度劳损引起肩袖损伤或者肩峰撞击的问题，而这两个问题，通常适量地饮酒并不会引起症状明显加重，甚至会严重到无法入睡的程度。

走路骨头响，但是不疼，大部分情况下是关节或者关节周围的肌肉出了问题。因为腿有三个关节，从上到下分别是髋关节、膝关节和踝关节，由于这三个关节互相中间的骨头是一个完整的整体，所以是不会响的，响一般都是出现在关节里面或者是关节周围。

手腕摔伤怀疑有骨折，最主要的是看症状，第一，是不是有明显的疼痛，尤其是活动时的疼痛；第二，有没有局部明显的肿胀；第三，就是要看X光片或者影像学的检查结果。通常来说，摔伤之后手腕的骨折相对比较少见，因为摔伤的时候，人体都有自发的保护机制，会有应急的动作，这些动作实际上都是可以保护骨头。

类风湿因子正常不能排除类风湿。类风湿因子是临床中排除或者诊断类风湿中非常常用的化验指标，这个指标实质上是身体针对变性抗体的一种特异性抗体，出现这种抗体常常意味着身体的免疫系统出现了紊乱，从而提示有些免疫类的疾病。

类风湿关节炎目前的治疗有三种，或者叫阶梯治疗。第一步就是口服药物，以达到控制类风湿活动程度缓解症状的目标；第二步叫免疫抑制剂或者叫免疫调节剂，这类药物可以通过直接作用于免疫系统，来减弱类风湿的活动程度；

对于预防和控制病情加重来说，最重要的就是合理、足够疗程和规律的治疗。因为类风湿本质上是身体内部的紊乱，也就是原因是从内而来的，而不是由外界来的，因此在日常生活中很少能通过自己做的预防或者干预，来减少或者抑制疾病的发病程度，一般都需要药物的帮忙。