30岁左右出现膝关节疼痛，大部分是由于过度的劳累，受凉引起了膝关节劳损，不排除软骨的磨损或者半月板的退变。平时避免剧烈运动，不要久坐久站，多注意休息和热敷。 如果疼痛明显，可以外用活血止痛膏或者消炎止痛贴，口服非甾体类的止痛药布洛芬缓释胶囊治疗，具体的需要本地医生的指导下使用。如果反复发作，伴有膝关节肿胀，建议去医院骨科就诊，进行磁共振检查，明确具体情况后进行针对性治疗。
我们说的所谓的迎面骨，也就是小腿胫骨，在小腿的正前方，比较坚硬，对身体有重要的支撑作用，此处的皮下组织比较少，血液循环比较差，如果是软组织损伤，疼痛剧烈，直接暴力引起骨折，需要及时的进行治疗，防止出现骨折不愈合及延迟愈合。 对于骨折位置好，没有错位的情况，可以采取外固定治疗，对于错位明显的，需要及时去正规医院的骨科采取手术治疗，骨折后需要及时地给予口服活血化瘀的药物，多吃一些蛋白质高的食物，以促进骨头的愈合，多数的骨折恢复会在半年以上。
出现您的这种按压肋骨区有响声的情况，如果存在着外伤，可能是骨折的表现，由于骨折以后骨头的连续性中断，受到按压以后，会引起骨头的上下移动而引起响声的情况，需要及时的去正规医院的胸外科拍片检查。 如果没有气胸或者肺部的挫伤，一般的可以采取保守治疗，进行胸带固定，近期避免剧烈运动，口服一些活血化瘀和止痛的药物，一般的3~4周左右骨折就比较稳定了，可以适当的进行活动，多吃一些含钙高的食物，完全恢复一般需要三个月以上。
出现一侧肩膀刺痛像针扎一样的表现，多是由于血液循环不通畅或者是局部神经受到压迫引起的，与受凉劳累重体力劳动有很大的关系，目前，主要是保暖，避免久坐久站，可以进行适当按摩，缓解肌肉痉挛，外用活血止痛膏或通络祛痛膏。 如果疼痛明显，可以口服非甾体类止痛药布洛芬缓释胶囊，需要本地医生指导，如果这种针刺样疼痛，伴有上肢的麻木无力感明显，那就需要引起重视，建议正规医院骨科就诊，进行颈椎ct或MRI检查，根据神经压迫的情况给予牵引，口服营养神经的药物和理疗，慢慢就会缓解的。
腰椎弓峡部裂，出现这种腰椎弓狭部裂的情况，可能是先天形成的，也可能是由于过度的劳累或慢性损伤导致的。 如果椎弓峡裂比较轻微，腰椎滑脱比较轻，可以采取保守治疗。平时佩戴腰围，不要长时间的弯腰，注意局部的理疗和热敷，口服活血止痛的药物。椎弓峡裂比较严重，腰椎滑脱压迫神经或者椎管，引起腰部剧烈的疼痛，以及下肢的麻木无力，保守治疗效果差，需要去正规医院的骨科，及时的采取手术内固定治疗。
膝关节炎是可以游泳的。出现膝关节炎，主要与慢性的退变有很大关系，表现为膝关节的软骨损伤引起的活动受限、疼痛等情况。游泳可以减少膝关节的负重，增加膝关节的活动度和柔韧性，可以延缓膝关节的退变。 在游泳时应该避免受凉和过度，另外游泳可以起到减肥和减轻体重的作用，可以减轻膝关节的负担。平时也要多注意保暖，避免过度的负重锻炼。如果出现了膝关节疼痛和肿胀明显的情况，需要及时的去正规医院骨科就诊，在专业医生的指导下口服药物进行治疗。
出现女性大腿后面的肌肉酸痛，是由于劳损受凉或者过度的运动引起的，由于局部的肌肉释放过多的酸性物质，刺激引起这种酸痛的感觉，近期应该多注意休息，避免过度的运动。 如果酸痛感比较明显，可以外用活络油或者红花油，口服非甾体类的止痛药美洛昔康，需要本地医生指导下使用，改善血液循环，减轻疼痛，另外可以洗个热水澡泡一泡，适当的用手按摩按摩，大部分是可以缓解的，没有太大问题。
出现翻身以后腰部疼痛大部分，是由于腰部的筋膜受到牵拉引起的，另外腰椎间盘突出或者骨质增生也可以引起，如果疼痛在脊柱的两侧，没有下肢的麻木和无力，可能是肌肉劳损或者筋膜炎，可以做一下局部的拔罐，艾灸，适当的进行按摩。 外用活血止痛的膏药，口服非甾体类止痛药进行针对性治疗，平时多注意保暖和休息，不要长时间弯腰慢慢就会改善了，如果疼痛在脊柱的中间并伴有下肢的麻木无力，可能存在的腰椎间盘突出，需要去正规医院的骨科进行CT或MRI检查，明确具体情况后进行针对性治疗。
出现这种睡觉腰疼起床后减轻的情况，可能是由于睡觉姿势不正或者腰部受凉引起的，主要是局部的肌肉长时间处于一种紧张状态，释放过多的酸性物质导致的，平时不要睡太软的床，白天不要久坐久站，适当的进行热敷或者按摩，改善局部的血液循环，缓解肌肉痉挛。 另外需要加强腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的稳定性，如果反复出现这种情况，应该去正规医院的骨科就诊，腰部拍片检查，排除强直性脊柱炎或者腰椎骨质增生的情况。
出现脊柱的后凸是脊柱畸形的一种，可能是由于长期的坐姿不正引起的，另外也可能是由年龄过大缺钙导致的。平时应该保持坐姿端正，多活动活动腰背部的肌肉，避免久坐久站，也可以做一下局部的理疗和热敷。以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，适当的口服钙片。 如果这种后突没有影响正常的生活和工作，一般也不需要特殊的治疗。如果后凸的畸形严重了，影响了个人的生活，压迫神经引起了剧烈的疼痛，就需要去正规医院的骨科进行手术矫正。
