缺钙以后会导致肌肉和神经的兴奋性升高的症状，会引起肌肉绷紧的情况，严重的会导致肌肉痉挛，引起抽筋，如果存在反复出现的肌肉绷紧，应该考虑到有缺钙的存在，建议去正规医院，进行微量元素的监测以及骨密度的检查，来确定缺钙的具体情况。 平时可以多吃一些含钙比较高的食物，如海产品，芝麻、大豆、牛奶等等，在专业医生指导下口服碳酸钙片及维生素D3，平时适当的进行运动，多晒晒太阳，以促进钙的吸收，大部分通过治疗是可以恢复的。
出现腰痛以后是不能盲目的服用药物的，需要根据引起腰痛的具体原因来进行治疗，如果是由于腰肌劳损或腰椎间盘突出引起的腰痛首先应该注意休息和保暖。 可以口服布洛芬缓释胶囊、腰痛宁等药物，需要本地医生的指导下使用，也可以做局部的理疗针灸。 如果腰部的疼痛是由于结石刺激引起的，需要多喝水、勤运动，另外可以口服一些促进结石排出的药物。 严重的也可以采取超声碎石或者手术进行治疗，出现腰痛需要到正规医院就诊，由专业医生根据病情进行针对性治疗。
脊柱筋膜炎是由于腰背部的劳损或坐姿不正、受凉引起的一种无菌性炎症，主要是局部筋膜受到反复牵拉、充血水肿导致的，表现为腰部疼痛、活动受限，严重影响正常工作及生活。 平时需要多注意休息和保暖，不要长时间弯腰。可以热水袋或烤灯照射，做一下局部的艾灸、推拿按摩，改善血液循环，减轻疼痛。在本地医生指导下使用通络祛痛膏，口服美洛昔康片治疗。如果疼痛严重，可以去本地正规医院骨科采取封闭或小针刀治疗。
椎间盘突出引发的椎管狭窄分比较多见颈椎椎管狭窄和腰椎的椎管狭窄，腰椎椎管狭窄主要是以间歇性跛行为主要表现，颈椎椎管狭窄主要表现为上肢麻木无力，严重压迫脊髓可能引起截瘫。轻度的还是保守治疗为主，可以口服活血化瘀和营养神经的药物，做一下局部的理疗。 平时注意休息和保暖，不过椎管狭窄比较严重，可能会影响正常的工作和生活，就需要及时的去根据正规医院的骨科或脊柱外科进行手术治疗。
腱鞘炎外用的药物主要起到缓解疼痛，减轻水肿，是一种辅助性的治疗方法。目前常用的有布洛芬凝胶，活血止痛膏，万通筋骨贴等药物，但是需要在本地医生的指导下使用。 主要是平时注意避免受凉劳累，多注意保暖，如果疼痛的比较明显，可以做一下局部的理疗和针灸，口服非甾体类的止痛药。对于严重的腱鞘炎出现了肌腱卡压的症状，单纯的保守治疗效果是不好的。建议去正规医院的骨科采取微创手术治疗，一般的两周左右就会恢复。
两周岁是小儿发育比较快的时期，对钙的需求量比较大，容易出现缺钙的表现，主要表现为，多汗，睡觉不安稳，食欲下降。 如果缺钙比较严重，会导致牙齿和骨骼发育不良，形成o型腿和软骨症，需要积极的进行治疗，防止发生严重的并发症，可以多吃一些牛奶和豆制品，另外多晒太阳已获得天然的维生素D，来促进钙的吸收。 缺钙比较严重的，可以口服碳酸钙片或者葡萄糖酸钙片进行治疗，另外需要定期去正规医院进行监测血清离子钙及微量元素，以调整治疗方案。
腰椎间盘突出引起的椎管狭窄主要表现为腰部疼痛，下肢的麻木无力，严重的可能有间歇性的跛行，影响正常的生活，首先可以考虑进行保守治疗，可以外用一些活血化瘀的药物，口服双氯芬酸钠缓释片或者布洛芬缓释胶囊，需要在本地医生的指导下使用。 另外也可以做一下局部的理疗热敷，平时佩戴腰围，避免长时间的弯腰，如果疼痛的比较严重，影响正常生活，就需要及时去本地正规医院脊柱外科采取手术治疗。
缺钙的人原则上尽量不要喝茶，因为在茶叶中含有较多的鞣酸会影响钙的吸收，与钙相结合形成草酸钙，加重缺钙的症状，尤其不能喝浓茶。 另外碳酸类的饮料和咖啡不能喝，对钙的吸收也有一定的影响，平时可以多喝一些牛奶，多吃一些豆类的食物以及瘦肉鱼虾，对补钙都是有一定帮助的。 如果缺钙比较严重，也可以口服钙片以及维生素D3，促进钙的吸收，严重的缺钙导致骨质疏松的，需要去正规医院的骨科进一步的进行检查，确定病因后进行针对性治疗。
缺钙会影响身高的，由于骨头的重要组成成分就是钙，如果钙的含量不足或者补钙不及时，会影响身高，尤其是生长发育期的孩子，由于生长发育快，更应该及时的补充钙质，平时可以多吃一些鸡蛋，鱼虾类，瘦肉，多喝牛奶，也可以口服点钙片和维生素D3，促进钙的吸收。 另外需要多进行体育锻炼，对于长高有一定帮助，如果身高明显低于同龄人，并且补钙治疗以后仍然没有明显效果，那就需要去正规医院的骨科进一步的进行拍片检查，看一下骨线有没有闭合，另外进行内分泌检查，明确具体情况后进行治疗。
大拇指做俯卧撑对容易引起韧带损伤，由于大拇指手指的功能中占着非常重要的作用。平时进行俯卧撑锻炼的时候，主要是以手掌着地进行来锻炼上臂及胸部的肌肉。如果单纯的用大拇指做俯卧撑，可能损伤拇指的关节囊和关节面，引起疼痛、肿胀等不适，严重的可能会导致关节囊的撕裂以及软骨的损伤，影响手指的正常活动。 如果要锻炼用拇指进行俯卧撑，需要循序渐进，避免暴力。另外需要有专业人员的指导下进行，避免引起后遗症，导致对生活和工作产生影响。
