这个答案是否定的。膝关节韧带经意外拉伤或扭伤以后，需要绝对的卧床休息，配合局部的物理治疗，比如像针灸、烤电理疗等，以及口服一些止痛及消肿、活血化瘀的药物，来促进损伤韧带的恢复。 如果伴有韧带的撕裂甚至断裂可能，则其自愈的可能性为零。后期经保养及卧床休息以后，局部的积液逐步吸收，需要再次行韧带的重建术，方可以维持其正常的活动功能及屈身负重活动，韧带断裂是无法进行自愈的。 如果是部分韧带损伤也需要系统的治疗方可以恢复其正常的功能。

膝盖总是感觉凉嗖嗖的，这样的情况考虑有可能是近期身体的免疫力降低，以及营养不均衡而出现的局部亚健康的状态，如果既往伴有一些风湿类风湿性的疾病，则这样的感觉同样是符合相应的类风湿这样的一个症状，此外，还会伴有膝关节的疼痛，肿胀，严重的还会出现活动受限的情况。 建议避免着凉受寒，久坐久站，如果既往无风湿类风湿的病史，则建议坚持每天局部的热敷，理疗，佩戴护膝，可以行烤电针灸等，并口服营养关节软骨的药物都可以有效的改善，这样的一种亚健康的状态。

膝盖一会疼一会不疼，有可能的情况是近期运动量过大，着凉受寒，或者是处于生长发育期，由于营养不均衡或者是睡眠欠佳，都会导致膝部的局部防御抵抗力降低，进而出现的软组织的损伤及炎症的可能。 由于那自身具有一定的修复作用，可能在一段时间内不产生症状，当自身的免疫力下降时，或者营养不充足，则会反复这样的出现疼痛。 对于一些中老年人如膝部出现偶尔的疼痛，则不排除由于着凉受寒或者是缺钙，甚至由于膝关节的退变，而出现的关节炎症而引起的可能。

膝盖弯曲疼痛的原因包括，膝关节的局部韧带、半月板以及关节腔内的炎症。 如滑膜炎等都可以引起膝盖弯曲疼痛、以及半月板的损伤，甚至半月板撕裂等都会导致膝关节弯曲及活动受限，进而出现疼痛。 对于因以上原因而导致的关节肿胀或腘窝囊肿在长大到一定程度以后，也会影响膝盖弯曲，进而的出现在弯曲时发生疼痛及无法进一步活动的情况发生。

膝盖扭伤了并出现的响声则不排除是由于股骨及胫骨的关节面与半月板软骨相互摩擦而产生的响声。此外，如伴有韧带损伤，则在膝盖扭伤后会出现局部的疼痛肿胀，并伴有明显的活动受限，建议绝对卧床休养2到4周。 如局部肿胀疼痛无明显缓解，则需要进一步的行核磁检查，以了解其损伤的程度。

膝盖里有沙沙的摩擦声，多半是既往有外伤或中老年人由于膝关节的退变而出现的关节及软骨面间的相互摩擦，以及既往伴有滑膜炎的患者。 局部滑膜增生在行走负重的过程当中也会出现沙沙的摩擦声，此外，这类患者有可能在爬楼梯，以及爬山及其他负重情况下，出现膝关节的疼痛增加以及后期出现局部的肿胀及活动受限情况的发生。 因此，建议避免过度的负重活动，着凉受寒，久坐久站，每天坚持膝关节的局部热敷，理疗并配合口服一些营养关节软骨的药物。

膝盖骨增生，建议一方面减少负重活动，避免着凉受寒、久坐、久站。 此外，需要适当的补充含钙丰富的食物，如鱼虾、蛋、奶等，适当的补充钙剂，以及口服抑制骨质增生的药物，并配合每每天局部的物理治疗，包括针灸、烤电理疗等，都可以有效的改善膝盖骨增生而引起的疼痛及局部的炎症。 一般的经以上治疗可以得到局部疼痛症状的明显缓解，如经以上治疗，无明显缓解，可以尝试关节腔内注射玻璃酸钠，一周一次，2到4次，为一个疗程。也可以对轻中度的膝盖骨增生，有较明显的改善及缓解症状的治疗效果。

滑膜炎用盐热敷具有改善局部的血液循环，并促进无菌性炎症的消退，因此，对于滑膜炎用盐或盐袋热敷是有一定的治疗效果的。 但是如果关节的除滑膜炎以外，伴有明显的膝关节积液肿胀，甚至具有较明显的骨质增生等情况，则其治疗效果是有限的，需要配合药物治疗。 甚至必要时在顽固性关节积液无法进一步吸收的情况下，需要配合抽吸积液等其他治疗来共同促进滑膜炎的改善及治疗。

蹲着起来膝盖疼，如果是偶尔出现的情况，则属于正常范围内的情况，有可能是平时运动量过少，短时间内下蹲而导致膝关节周围血液循环不良，进而出现的短暂性的乳酸堆积。 如果活动以后可以快速的改善，则没有大的问题，如果是长时间的频繁的出现，下蹲的出现膝盖疼痛及半月板肿胀及活动受限，则不排除伴有关节炎，滑膜炎的可能。 建议平时避免着凉受寒，运动量过多以及久站久坐，可以给予局部的热敷，理疗，如果经以上治疗明显缓解，则建议尽早到医院就诊，进一步检查。

宝滑膜炎会出现膝部的疼痛以及活动受限，在走路及跑跳时会见到宝宝出现坡行或走路姿势有所区别，和正常走路的时候并不一致。 在急性期时还会使宝宝在夜间痛醒，以及夜间哭闹，导致膝部的疼痛、肿胀及活动受限。 建议尽早的到医院就诊，并且给予局部的热敷、烤电理疗、针灸等。 必要时医院行核磁检查或抽吸积液做培养，以进一步明确病因，给予系统治疗。