膝盖紧绷僵硬可能的原因有长期的卧床休息，特别是下肢的骨折，由于长时间的没有下地负重活动及较好的适当屈伸膝关节功能练习进而出现膝关节周围韧带、关节囊及肌肉的萎缩出现膝盖紧绷及活动受限伴有僵硬的情况出现。 此外对于一些如神经受压进而出现下肢的失神经营养性情况，也会出现膝盖的紧绷并会伴有下肢的肌力明显萎缩，甚至无力情况的出现。

膝盖后面腿窝胀痛原因包括膝关节积液增多，以及膝关节的半月板损伤，关节内的韧带损伤及两侧的侧副韧带损伤，这都会出现腘窝的胀痛以及活动受限的情况。此外，腘窝周围的腘窝囊肿，由于其压迫膝关节，也会出现膝盖后面腿窝胀痛的症状，以上为腘窝胀痛的常见原因。 不排除既往的其他慢性疾病，如风湿类风湿性膝关节炎以及其他的结缔组织疾病导致的可能。

膝盖边上突起一个软包，有可能的情况是局部的腱鞘囊肿或者是腘窝囊肿，以及如半月板的撕裂等情况，都有可能导致撕裂后的韧带及半月板向局部突起。 此外，如滑囊遭到损伤及急性的炎症也会出现的局部的肿胀，进而出现滑囊囊肿，甚至造成局部的关节积液增多等，都有可能导致膝盖周围出现类似囊肿等质地较软的包块。

后背肩胛骨缝疼的原因包括局部的肌筋膜炎，以及周围的肌肉疲劳损伤而出现的无菌性炎症，以上的为其肩胛骨缝疼的最常见原因。 此外不排除由于颈椎疾病压迫神经而导致的局部酸痛及上肢的麻木可能，因此如经局部每天热敷理疗及必要时痛点封闭治疗仍然无明显的改善，则建议尽早的到医院进一步行相关检查以明确诊断并给予系统治疗。

关节炎封闭针，如果是局部疼痛明显，其缓解疼痛的效果会相对的比较有效。 如果是关节炎症活动受限并伴有局部疼痛，建议行关节腔内注射玻璃酸钠，而不是封闭。 注射玻璃酸钠可以润滑关节软骨及关节面对关节炎引起的疼痛及活动受限，在一定程度上改善局部的症状，并且可以有效的缓解其活动受限的程度。 而关节炎封闭针，只是减轻局部的疼痛，对因关节炎症而引起的活动受限无明显的改善作用。

胳膊肘骨裂可以表现为在伤后局部肿胀疼痛，持续无明显缓解可以持续2到4周以上。 局部疼痛可以伴有活动受限，并且仍然是在持续2到4周以上，局部活动受限并未见明显的好转。 如果是局部的软组织损伤一般经绝对的卧床休息及局部的热敷，理疗及口服活血化瘀药及镇痛药可以经2到4周逐步的改善及缓解。 如果是胳膊肘骨裂其症状经以上治疗2到4周仍无明显的改善，并伴有局部的疼痛及肿胀，则考虑骨裂的可能性的比较大建议尽早的到医院拍片确诊。

防止开车右膝疼痛，如果既往有一侧腿的膝盖的慢性损伤，则建议一方面避免长时间的坐位开车，并且可以行局部膝盖每天热敷理疗以及口服营养关节软骨的药物，并建议配合佩戴护膝保护，以避免持续座位而造成膝关节的循环不畅，继而出现局部的疼痛及炎症的可能。 此外，如果持续出现疼痛并无明显改善，还是建议尽早的到医院行相关检查，以已确定有无其他疾病引起的可能。

常见的原因为局部着凉受寒、近期走路过多、运动量过大或意外的拉伤以及磕碰，都有可能引起膝盖疼痛、肿胀、活动受限。 建议近期减少下地负重活动、注意局部保温、避免着凉受寒，可以局部物理治疗，如烤电、针灸、理疗及配合口服非甾体类的消炎镇痛药，促进局部疼痛肿胀的恢复。以上治疗如无明显改善，需要尽早到医院拍片检查，进一步诊治。

肘关节脱位在经手法复位或手术复位以后，局部的韧带及关节囊都是有所损伤或撕裂。 建议行石膏固定至少一个月左右可以进行局部的屈伸关节功能练习，过早的屈伸功能练习有可能导致局部软组织韧带损伤无法完全恢复，进而能导致再次损伤可能。 此外如果时间过长而不进行及时的关节功能练习，又会导致肘关节的活动受限甚至僵硬可能。 因此建议在伤后或术后四周左右到医院进一步的复查以了解恢复的情况，并逐步的给予肘关节的屈伸功能练习。

髋关节置换建议在术后一个月以后可以同房，但是一定要避免过度的内收，外展及过度的屈曲，以勉导致髋关节脱位，而产生的局部疼痛以及其它不适。 因此建议髋关节置换术后一个月后，可以适当的同房，但是要避免过度的下肢屈伸及过度的内收，外展等大幅度的动作。 以及激烈的运动，避免导致局部再次损伤或者发脱位等情况，如一旦发生脱位，则需要尽早的到医院行复位治疗。