跑步腰疼不排除运动量过大，或者跑步前未做热身活动导致腰部软组织损伤而出现的腰痛。此外，如泌尿系结石、腰椎疾病等也可能出现导致腰部疼痛不适。 建议即刻的休息，避免进一步的损伤，给予局部的热敷理疗。严格的卧床休息，2~4周。如果期间再次复发，建议尽早到医院检查明确诊断给予针对性的治疗，避免未给予足够重视引发病情加重可能。

筋膜炎建议骨科就诊或疼痛科就诊，检查主要是通过查体触摸局部明确的压痛点，伴有屈伸活动受限，并且屈伸活动时，疼痛部位会进一步加重。检查是以排除其他疾病为主，如进行局部的x线片，其他的影像学检查，包括CT、核磁等等。 在排除其他疾病以后，一般的可以确定为筋膜炎，给予局部适当的物理治疗，如烤电、针灸、理疗，可以同时口服非甾体类的消炎镇痛药，必要时可以进行局部封闭治疗。

此时不要过多的触摸，以及刺激局部组织的造成过度生长，建议尽早的到医院，给予局部检查，必要时需要拍片，以确定或排除是骨组织还是其它的良性肿块，比如像腱鞘囊肿、纤维瘤。 甚至有可能是骨的良性肿物如骨软骨瘤等，如果局部伴有疼痛不适，确定为以上某个诊断建议给予正确处置，必要时尽早手术治疗，避免时间过长引发其它病变可能。，

腰突行局部封闭治疗其治疗的效果有限，不排除局部行封闭治疗效果并不满意可能，且多次行封闭治疗有可能进一步加重的情况。封闭治疗一般一周一次，二到四次为一个疗程，不建议过多注射。 此外，需要绝对卧床休养，卧硬板床，避免着凉受寒，建议配合口服药物及营养神经药物治疗，必要时可以考虑微创手术治疗或者其他手术治疗方式。

可以局部外用非甾体类的消炎镇痛药物涂抹局部，配合口服非甾体类消炎镇痛药以及活血化瘀药物治疗。如果经以上治疗无明显改善且局部有明确压痛点，可以考虑局部封闭治疗，一周一次，2-4次为一个疗程。配合局部物理治疗如烤电热敷理疗等，一般会逐步改善症状。 如果是青少年则适当补充钙剂，注意休息，避免过多运动也会逐步改善，成年后一般也会自行改善。

以小腿胫腓骨骨折为例，术后一周以后，可以开始踝关节的屈伸功能练习，此时通过小腿肌肉的收缩及舒张可以使加速骨折临近部位及周围的血液循环，促进局部炎性组织及坏死组织代谢，同时促进新生的骨组织及肉芽组织等的进一步生长。 在术后一个月左右，可以适当屈伸下肢，屈伸膝关节及踝关节功能练习。此时，增加的运动幅度同样可以刺激骨痂的生长，在1-3月期间可以根据复查的片子，也就是骨痂生长情况决定何时下地负重活动。

横突骨折20天左右，好了不疼了，是不可能的。骨折愈合时间一般是三到六个月。骨折后20天，局部骨组织会有一些血痂及周围组织包裹但是并不能负重，仍然有过多活动后再次移位导致疼痛加重的可能。 一般情况需要继续卧床休养一个月后复查片子了解骨折愈合情况，建议腰椎CT检查，可以明确骨折愈合情况。并且需要继续口服接骨补钙药物治疗至少伤后三个月。因此，不要过早下地负重活动。

撸多了腰疼，中医讲还是频繁手淫导致身体虚弱，精气外流过甚引发的。西医讲频繁手淫会使前列腺长期处于充血状态，容易引发泌尿生殖疾病，例如前列腺炎、精囊炎、精索炎、阳痿早泄等，是对生育有影响的。 因此，一旦出现腰痛，应停止手淫，可以腰部热敷理疗，避免着凉受寒，保持良好作息，饮食均衡，一般可以逐步恢复，避免熬夜以及频繁性生活。

如果是手术切开复位的情况，则是在复位骨折后局部稳定，内固定物比如钢板等放置妥当后，给予瞄准后钻孔，测量深度，选择合适的骨钉，然后将钢钉拧入骨质固定钢板，维持骨折断端的稳定性，促进骨骼愈合。 一般在术后一年左右，根据拍片显示结果确定是否取出内固定物，或者必要时再次取出。某些情况下可以使用可吸收螺钉，以膝关节周围韧带撕裂常用，或者跟腱以及一些撕脱骨折常见。

踝关节融合手术适应症是踝关节功能严重受限或出现无法继续下地负重活动的情况，其他手术治疗无明显改善，则考虑融合手术治疗，术后会有一定的坡行且远期效果也会伴有一些并发症。 不过不排除恢复情况较好的患者，可以接近正常活动，下地行走的情况，但是融合后局部的恢复程度及后期功能练习仍然需要一个过程需要积极配合练习，逐步接受。