一、可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋沾湿，大约一个小时后有所软化，再穿就不会难受了，但不要经常擦湿鞋，那样不利于保护皮鞋。 二、用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5到15分钟，其稍软再穿上行走，干后就不会磨脚了。 三、将酒精喷在布条上等到湿了为止，再把布条塞满鞋内，次日即可穿着。 四、用手轻轻地捏揉磨脚部位，使鞋质柔软，但不可用力过猛，以免使鞋面起皱。
扁平足是一种常见病和多发病在手足外科疾病中占有很大的发病比例，扁病足的具体危害有扁平足的人很容易出现足底筋膜炎、足底的疼痛以及跟腱炎等疾病。 由于足部的缓冲力不够就会使膝盖髋部受到冲击，就很可能患上膝盖骨腱炎或者是髋骨腱炎。 扁平足会使人难以长时间的行走以及运动，如果长时间的足部疲劳就很可能会造成足部软组织发炎，还会因关节部位的受力不当而造成足的疼痛。
怀孕初期会发生腰痛症状，是因为激素水平比较高，作用于腰部的肌肉，导致腰部的肌肉松弛，使腰椎的曲度变大，有好多人会感觉到腰酸、腰痛。如果痛得严重，可以找大夫去看一下。如果痛的不是很严重，可以减少活动，多休息，一般情况下不需要服用药物。 这种情况，属于正常的早孕反应，不必过于担心。平常一定要积极乐观的面对这件事，不要有焦虑，不要有压力，随着怀孕的时间增长呢，月份的增长，激素水平会趋于稳定，这种症状也会慢慢的消失，所以请怀孕初期的孕妇不要过于担心。
功效主治补肾，活血，止痛。 治疗疾病主要有关节炎，颈椎病，大骨节病，增生性骨关节病，颈椎不稳症，肥大性脊椎炎，颈椎半脱位，颈椎结核，颈椎损伤，颈椎半椎体畸形，颈椎关节强直病，颈椎黄韧带骨化症，颈椎双侧关节突关节脱位，颈椎先天融合畸形，颈椎椎体楔形压缩骨折，颈椎单侧及双侧小关节脱位，颈椎骨折伴脱位的损伤，急性颈椎间盘突出，上颈椎不稳等。
腰椎牵引器是对腰椎患者进行腰椎牵引、支撑定位的医疗器械，它体积小、重量轻。 患者可以随身佩戴进入家庭、工作场所、休息娱乐的场所都可以应用，可以自行控制、方便、安全、可靠。 家用牵引器根据加力结构不同可分为螺纹杆式牵引治疗仪，它的优点是牵引力合适，治疗效果明显。 结构简单、耐用，不易损坏，缺点是做工显粗糙。 二是齿条式牵引治疗仪，它的优点是牵引力合适，治疗效果明显。 和螺纹杆式相比，优点是加力上升速度快，操作方便。 缺点是当患者站立使用时减力下降快，突然减力可能造成二次伤害。 三是气缸式牵引器特点力度合适，治疗效果明显，加力减力均匀有效。 缺点是容易漏气，寿命短，充气装置携带不方便。
减肥还必须得做运动，才能真正健康的减肥，就像瘦手臂，就要做下面的快速瘦手臂肩膀的减肥运动，每周至少四次，每次不低于20分钟。 站立或坐姿，右手持哑铃，右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起，请你不要太急躁，保持动作平稳，在动作中确认肌肉得到了锻炼，重复此动作两组，每组十次左右轮换。 弯曲双膝，臀部与椅面平行，双手向后放在椅子上，以支撑身体，然后利用手臂的力量，移动臀部向地面再抬起至椅面，重复动作两组，每组20次。请你双脚并拢，站立背部保持挺直，双手持哑铃重复抬起放下的动作，三组，每组20次。
乌贼骨属于中药，它的功效主要是收敛止血、涩精止带、制酸止痛、收湿敛疮。它的作用如下： 第一，止血，对于各种出血，如女性崩漏、便血以及外伤出血等都有作用。 第二，涩精止带，对男性的遗精、滑精，女性的赤带、白下等都有效。 第三，制酸止痛，这主要指胃酸、反酸、胃痛吞酸这种胃的疾病，包括胃溃疡，12指肠溃疡等等。 第四，收湿敛疮，对于湿疮，湿疹长期的不愈合也经常会用到乌贼骨。
骨性关节炎又名退行性关节病，增生性骨关节炎，是一种以关节软骨的变性，破坏或者骨质增生为特征的慢性关节病。 通过初步的流行病学调查，我国人群中，膝关节的骨性关节炎患者为9.56%，60岁以上，达到78.5%，与西方国家相似，但不如其严重，不同名称来源于关节病病理表现既有软骨退行性变的同时伴有新骨的形成。 本病的发生，随年龄的增高而增多，是一个常见的老年性关节病。由于老年或其它原因如创伤，关节的先天性异常，关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退变及关节边缘的骨赘形成，临床可以产生关节疼痛，活动受限和关节畸形等症状，软骨的退行性变，可能在20岁以后就开始，50岁以上的人群中，病变女性往往较男性更为突出，多累及手指关节、膝、髋、脊柱等是影响老年人活动的最常见的原因。
骨髓炎是一种由细菌或者是致炎因子通过各种途径侵袭骨膜、骨质、骨髓而引起的一些相应破坏，出现局部的坏死，包括一些骨膜的反应等等的炎性表现。 常见的骨髓炎分为急性骨髓炎、急性化脓性骨髓炎，还有慢性化脓性骨髓炎，包括硬化性骨髓炎等。 急性化脓性骨髓炎会出现的症状为突然高热、骨头局部的疼痛，小腿或者病变部位的肿胀发热，逐渐出现一些皮肤溃破。 导致一些骨头化脓，骨髓相对有脓液渗出，出现骨破坏。 在慢性的时候，还会出现经久不愈的创口等等。
对于心脏供血不足的症状，主要体现在体力劳动时或者情绪激动时出现心前区或者是胸骨后的闷痛，紧缩痛，针刺样疼痛。 在休息或是含服速效救心丸，硝酸异山梨脂这些药物之后，可以在1到5分钟缓解。 有一部分病人可以表现为胸闷，心悸，呼吸困难或者是气短，这些症状主要是心前区或者是胸骨后的闷胀感。 而有一部分特殊的患者可出现牙痛，上腹痛，还有咽喉疼痛，这些症状严重情况下可出现大汗，濒死感。 在心脏供血不足非常严重的时候，即使是在静息状态下，没有情绪激动，这种情况下也会出现胸闷，胸痛，心悸等不适的症状。
