颈椎软组织损伤会有肿胀、疼痛、淤青、局部活动受限等症状。 颈椎软组织损伤后，会使皮下毛细血管破裂出血产生淤青，从而会产生肿胀、疼痛的症状。严重时脖子的正常活动也会受到影响，甚至会伴随肩背部、头部以及胳膊的疼痛。 颈椎软组织损伤以后可以先进行冷敷，冷敷能够使血管收缩，减少皮下出血，减轻肿胀和疼痛。48小时以后再用热水袋等进行热敷，也可以轻轻地按摩或者涂抹药膏，都可以活血化瘀、减轻肿痛的症状。

经常性崴脚可能是由于走路姿势不正确，或者关节等损伤引起的。 如果平时没有养成正确的走路姿势以及发力方式，容易使肌肉受力不平衡引起崴脚等。所以，日常应该多进行锻炼，保持正确的走路姿势以及脚步的受力。如果曾经脚或者踝扭伤过，但是没有经及时采取正确的处理方式，会造成关节等损伤，影响之后的正常活动。 所以，在崴到脚之后需要立刻停下来休息，并且进行正确的处理，一定不能置之不理，否则很容易留下后遗症，造成习惯性崴脚。

经常身上会出现淤青可能是由于血小板减少、凝血功能障碍、缺乏维生素，或者有血管等方面的疾病引起的。 有些凝血因子，需要依靠维生素的参与才可以发挥作用，当缺乏这种维生素时就会使凝血功能发生障碍，皮下出血时不能及时凝血引起淤青。 当血小板减少时就会使身体容易出血，血液凝固时间也会变长，容易使皮下淤血产生淤青。当血管中垃圾或者毒素太多时会使血管弹性变差，血管容易破裂出血。 如果身上经常有淤青，最好去医院进行血常规，以及凝血功能方面的检查，从而尽早对症治疗。

筋拉伤以后要尽量避免患侧肢体活动，多卧床休息。 筋拉伤以后要根据拉伤的轻重程度来进行处理，如果拉伤不是很严重，拉伤后的24小时以后可以多进行热敷，或者涂抹有活血化瘀作用的药物来缓解疼痛以及肿胀等情况。平时多注意休息，不要进行剧烈活动，也可以多按摩，能够促进局部的血液循环。 如果筋拉伤的比较严重，局部活动受限，而且疼痛比较严重，就要去医院进行检查，判断是否有韧带、肌腱损伤等情况，从而尽早进行治疗。

脚撞到了肿了要先制动，不要再用患侧脚部进行活动，多进行休息。 1、如果肿胀不是很严重，可以先用冰袋或者用湿毛巾包裹冰块进行冷敷，这样可以帮助凝血以及缓解皮下出血，抬高患侧脚部可以减轻疼痛。48小时以后再用热水袋或者热毛巾进行热敷，也可以涂抹一些能够活血化瘀的药物，这样能够促进局部的血液循环，帮助淤血更快的消散。 2、如果脚肿的比较严重，疼痛强烈而且活动受限，就要尽早去医院做影像学检查，确定是否有其他损伤。

脚趾头崴了需要根据崴伤的轻重程度，判断恢复时间。如果崴伤的不是很严重，只是有轻微的软组织损伤，一两周左右就能恢复。如果崴伤有些严重，发生骨折等，需要一两个月的时间才能恢复。 脚趾头崴伤以后要先停下患侧脚部的活动，及时进行正确的处理，否则会变得更严重，而且还会留下后遗症。崴伤早期可以先进行冷敷，中后期再进行热敷。如果脚趾不能正常活动，要及时去医院检查。

脚趾头软组织挫伤后，需要停下来进行休息，根据挫伤的轻重程度来进行处理。 1、如果挫伤不是很严重，脚部还可以正常活动，可以先用冰袋等对伤处进行冷敷。没有冰袋也可以将患侧脚趾置于冷水下冲洗，这样可以缓解疼痛以及减轻肿胀，抬高患侧脚部也可以减轻疼痛。48小时之后再用热毛巾等进行热敷，也可以涂抹有活血化瘀作用的药物，这样能够促进局部的血液循环，可以消肿散淤。 2、如果挫伤有些严重，疼痛强烈而且肿胀等一直无法缓解，那就需要去医院拍片，检查是否有骨折等情况。

脚趾受伤以后要根据受伤的具体情况进行处理。 1、如果只是扭伤或者碰伤，伤处有轻微的肿胀和疼痛，没有出血或者感染等情况，也没有影响正常的活动，可以在受伤后先用冰袋或冷毛巾进行冷敷，可以缓解疼痛以及肿胀。过24小时以后在进行热敷，或者涂抹活血化瘀的药膏。 2、如果脚趾受伤的有些严重，已经不能活动并且还有出血，就需要去医院进行检查，明确是否有韧带损伤或者骨折等情况，从而尽快对症治疗。

脚趾被鞋子挤压肿了，要及时进行正确的处理，不能再穿挤脚的鞋子，防止脚部受伤更严重。 脚趾被鞋子挤压肿了，需要根据伤处的具体情况进行处理。如果没有出现皮肤破损，不是很严重，可以涂抹能够消肿药膏来缓解，一定要穿宽松的鞋子，在伤处恢复之前尽量少活动。 如果挤压处还出现了皮肤破损等，需要及时用酒精或者碘伏进行消毒处理，防止伤处发炎或者感染，必要时可以吃一些消炎药治疗。伤处一定要按时换药，不要碰水，避免被感染。

脚砸伤了可以通过冷敷和热敷，以及药物来消肿。 如果砸伤的不是很严重，可以先进行冷敷，这样能够缓解皮下出血，减轻疼痛。48小时以后在再行热敷，能够使血液循环加快，促进瘀血更快的吸收和消散，也可以涂抹有活血化瘀作用的药膏，或者轻轻地按摩来消肿。 如果肿胀的有些严重，脚部的活动受限而且疼痛剧烈，就不能只靠热敷。需要及时去医院进行影像学检查，判断是否有骨折等情况，从而尽快对症治疗。