脚腕扭到了肿了可以通过热敷和冷敷进行缓解，也可以通过药物等治疗。脚腕扭到以后要根据扭伤的轻重进行处理。 1、若只是局部有轻微的肿胀和疼痛，淤青或者淤紫面积比较小，就不是很严重，可以先用湿毛巾等进行冷敷，这样可以使血管收缩，减少皮下出血，缓解疼痛。48小时以后再用热毛巾或者热水袋进行热敷，可以有效的减轻肿胀，帮助受损的组织更快的修复。 2、如果扭伤处肿胀比较严重，而且瘀血比较多、疼痛强烈、活动受限，就需要尽快去医院进行检查，明确是否有骨折等情况，以免耽误治疗。
脚摔肿了以后要根据伤口的具体情况进行处理。 1、如果摔伤不是很严重，脚部只是有轻微的肿胀或者疼痛，还可以走路，就可以自己先用湿毛巾等冷敷摔伤部位，也可以将脚放在冷水中浸泡，这样能有效的减少皮下出血造成的血肿，也能缓解疼痛。一两天以后可以对受伤处进行热敷，或者涂抹治疗肿胀的药膏，帮助减轻肿胀。 2、如果脚摔伤的有些严重，肿痛比较强烈而且一直无法缓解，就需要去医院拍片检查，判断是否有骨折等情况，以免耽误治疗。
脚摔青紫要先停下脚部的活动，并且进行休息，根据摔伤的轻重程度来进行处理。 如果只是有青紫，但没有影响脚部的正常活动，疼痛也不是很强烈，可以先用冰袋等冷敷，或者将患侧脚放在冷水中浸泡，这样能够使血管收缩，缩小产生青紫的范围。24小时以后再用热水袋等多进行热敷，这样能够促进局部的血液循环，帮助青紫尽快消散。 如果脚摔伤的比较严重，除了产生青紫还有比较明显的肿胀，疼痛也比较强烈，需要去医院进行影像学的检查，判断是否有骨折等情况。
脚受伤肿了需要根据受伤的轻重程度，判断恢复时间。 1、如果只是轻微的扭伤引起的肿胀，一两周左右的时间就可以恢复。在受伤以后要先进行冷敷，能够收缩血管以及减少皮下出血；24或48小时以后在进行热敷，可以用热水袋或者热毛巾热敷，也可以涂能帮助活血化瘀的药物，这样能够尽快的消肿散瘀。 2、如果肿胀的比较大，而且还有韧带、肌腱损伤或者骨折等情况，就需要两三个月以上，甚至更长的时间才能恢复。
脚受伤有脓需要根据伤口的深浅等进行处理。 1、如果伤口比较浅而且脓也不是很多，就可以先用棉棒蘸取双氧水，将伤口处的脓液清理干净，然后再用生理盐水将双氧水冲洗干净，以防影响伤口的愈合。最后再用酒精或者碘伏对伤口进行消毒，处理好之后用纱布包扎或者贴上无菌敷料即可。 2、如果伤口有些深，自己无法将脓液彻底清理，就需要去医院进行专业的处理，必要时还需要扩大创面进行排脓，处理好以后再进行二次缝合。
脚软组织损伤是否能走路，需要根据损伤的轻重程度来进行判断。 如果软组织损伤不起很严重，只是有轻微的肿胀和疼痛，就可以走路，但是不要走的时间过长，受伤早期还是要多注意休息；如果软组织损伤严重，有肌腱、韧带损伤等情况，就不能走路，一定要避免用患侧脚进行负重或者屈伸的活动，防止损伤的情况变得更加严重，影响后期的恢复。 平时要饮食清淡，可以多吃一些有营养的食物，来促进伤口更好更快的愈合。
脚破皮起脓了还红肿应该及时进行消毒处理。 脚起脓并且红肿了以后，要先用双氧水冲洗伤口处，这样可以杀死伤口处以及周围皮肤的细菌病毒。之后再用生理盐水冲洗伤口，将残留的双氧水清洗干净，以防影响伤口的恢复。处理好以后再用纱布包扎或者贴上无菌敷料，也可以适当服用消炎药消炎。 在伤口恢复之前要多注意观察伤口，如果出现发炎、感染等情况，一定要及时采取正确的处理，防止伤口感染的更严重。
脚扭伤肿了需要冷敷四五次，每次敷15到20min。 脚扭伤后要在扭伤早期进行冷敷，也就是扭伤后的24小时之内，可以用专用的冰袋或者湿毛巾包裹冰块冷敷，一次冷敷20min左右。时间不能过长，以防局部的皮肤被冻伤，每隔两个小时左右冷敷一次，这样能够使血管收缩，有效的减少皮下出血和组织肿胀。 扭伤48小时以后才可以进行热敷，这时热敷可以帮助皮下组织进行修复，能促进局部的血液循环，使淤血能够更快的扩散。
脚扭伤一个月了还有点肿可能是由于经常活动，或者血液循环不通畅引起的，还可能是由于韧带受损导致的。 脚扭伤后需要多注意休息，减少患侧脚部的活动，尽量不要使患侧脚部受力，以防脚扭伤的更严重，还会影响软组织的恢复时间。 扭伤后需要先进行冷敷，48小时以后再进行热敷。平时也要多进行按摩或者涂抹有活血化瘀作用的药物，这样能够促进局部的血液循环，帮助受损组织更快的修复。 如果还是没有好转，就要去医院检查是否有韧带等的损伤。
脚扭伤需要休息的时间，要根据扭伤的轻重程度进行判断。 1、如果脚只是有轻微的肿胀和淤青，疼痛也不严重，大概需要休息一两周就可以恢复。在扭伤以后需要及时进行正确的处理，首先应该用湿毛巾等进行冷敷，这样可以使血管收缩，减轻肿胀以及皮下出血。过24小时以后再进行热敷，可以活血化瘀，帮助组织更快的修复。 2、如果脚扭伤的比较严重，有韧带、肌腱损伤或者骨折等情况，就需要休息几个月的时间才可以恢复，受伤后要及时去医院进行检查和治疗。
