葛根能帮助降低血压的。 葛根里面有一定的葛根素，可以起到改善血液循环的作用，有利于促进血压的下降，但是这种降压的作用非常弱小，如果有高血压不能单纯的通过葛根来降低血压，必须合理配合降压药物。可以适当饮用葛根泡水，可以起到活血的作用，有利于减少一些心、脑血管疾病的发生。 葛根里面还有一定的总黄酮，还能起到提高免疫力，抑制一些癌症细胞的活性的作用。

高血压患者在初期没有明显的表现，有些患者可能会有一定的头晕、乏力，或者是有轻度的恶心。 大多数高血压患者起病比较缓慢，早期并没有身体明显的不适，主要就是在检查身体的时候被发现的。有一部分患者情绪激动或者是劳累时会发现有明显的头晕、恶心、头疼等情况，休息后症状有一定的缓解。 要保证良好的生活和饮食习惯，有利于促进血压下降。为了发现高血压需要每年定期体检。

高血压的诊断主要就是根据测量血压的数值进行明确。 如果患者有高血压的症状，比如经常头晕、恶心，多次测量血压低压都大于90、高压大于140。要在不同的日期使用正确的方法测量血压，至少三次都超过正常数值就可以诊断为高血压。情绪激动或者是过度的劳累都会影响血压数值的准确性。 诊断为高血压后要注意监测，并合理用药治疗。保证血压的稳定，减少高血压带来的并发症。

高血压患者早餐主要是低盐、低脂、低糖饮食。 早餐尽量做到饮食的多样化，可以适当的喝些小米粥、馒头，搭配着一些新鲜的蔬菜，可以补充维生素，同时也可以配合一些肉类的食物。也可以加富含膳食纤维的谷类的食物，搭配一些水果，比方说苹果、香蕉，可以起到帮助消化的作用。 平时也要注意少吃盐分高的食物，不要暴饮暴食，才有利于促进血压下降。

高血压运动能够降低血压。 高血压患者可以选择一些低强度的有氧运动，比方说打太极拳，或者是快走以及游泳，长时间坚持这些运动锻炼，能有效的促进体重下降，可以减轻心脏负荷，也会让身体比较放松，可以改善血管比较紧张状态，有利于降低外周血管的阻力，促进血压的下降。高血压患者不要进行剧烈的运动锻炼，否则反而会导致血压升高。 合理运动，保证良好饮食，都有利于血压下降。

高血压柚子是完全可以吃的。 高血压患者主要是注意，不要吃太咸的食物和热量太高的食物。如果经常吃含盐分高的食物，或者油炸性的食品，就可以导致血管硬化加重，容易引起血压偏高加重。柚子并不含有很高的盐分和脂肪，含有的营养成分，主要是丰富的维生素和水分，对于血压的恢复还是有一定的调理作用。 另外，患者多吃些新鲜的蔬菜和水果，有利于促进血压的下降。

高血压的危害主要是容易导致心脑血管疾病的发生，还会导致一些其他器官的损伤。 如果长时间的高血压，容易导致脑血管硬化，引起脑梗或者是脑出血的发生，同时容易造成心脏肥大，引起心脏缺血、胸闷、心慌，也会导致肾脏功能的损伤，引起肾功能不全或者尿毒症等异常情况。 患者要合理应用降压药物，严格控制好盐分的摄入量，保证良好的生活习惯，才有利于保证血压的正常。

高血压主要有头晕、恶心，或者头疼、心慌、胸闷等症状。 轻度的高血压，有些患者并没有任何的症状，只是比较严重的高血压，才会出现有头疼、头晕等表现的。如果出现这些情况，及时测量血压。必要的时候还是需要应用降压药物和降低颅内压的药物等进行调理，避免引起脑梗等异常情况的发生。 因为保证血压的正常，有利于避免心脑血管疾病发生。所以，多经常监测血压，才能够发现血压是否控制平稳。

高血压应该注意，保证良好的生活习惯，保证良好的情绪，也要注意合理用药，定期监测血压。 平时一定要注意，不要过度熬夜。要保证平和的心态，不能大起大悲，否则就容易导致血压有很大的波动性；也要经常进行一些运动练习，尽量选择有氧运动。饮食方面最好是清淡饮食，少吃太咸的食物。 另外，还要经常监测血压的情况，如果出现血压偏高，要及时增加药物的剂量和种类。

高血压饮食适宜吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及谷物类的食物或者低脂的食物。 平时可以适当的多吃白菜、黑木耳、芹菜、苦瓜，香菇这一类的食物，都有利于促进血压的下降。多吃新鲜的水果、葡萄、西瓜、哈密瓜等，也可以起到软化血管的作用。注意不要吃太咸的食物和油炸性的食品，容易引起血管硬化。 保证良好的饮食习惯，合理应用降压药物，才有利于血压的正常。