颈椎病锻炼时要控制好锻炼的时间，锻炼的时间最好控制在30分钟左右，如果锻炼时间过长或过短对颈椎病的恢复都没有好处。 颈椎病日常可以通过游泳、放风筝、打羽毛球等进行锻炼，这些运动可以有效的缓解颈椎病引起的不适症状，但并不能完全的根治颈椎病。颈椎病患者还要到医院找专业的医生，通过服用药物和物理理疗等方式进行治疗。

成年后长短腿矫正方法，取决于病情类型。 如果是结构性长短腿，需要通过手术进行治疗，手术后还要再辅以康复训练。如果是功能性长短腿，治疗是要采取运动锻炼、关节矫正手法、下肢牵引拉伸、佩戴矫形支具等方式进行治疗。 需要到医院骨科就医，在接受治疗前需要先做详细的影像学检查，然后再制定合理的治疗方法。但矫正是一个漫长的时间，所以要有一定的耐心。

年轻人膝盖受冷风就疼可能是膝关节出现病变，多半是因为关节炎导致的。 治疗可以选择中医理疗的方式进行治疗，比如用艾叶进行局部的熏洗或者拔罐，可以去除局部的风湿，或者汗蒸也可以改善膝盖疼痛的症状。在汗蒸时可以加速体内的血液循环，去除体内的风寒，效果比较好。 在生活中要注意局部的保暖，必要时可以采用抗风湿的药物进行治疗，减轻局部的疼痛。

孕妇缺钙可以吃肉类，比如牛肉、羊肉、鸡肉等食物，可以在一定程度上补充钙量。也可以吃豆类，比如豆腐、豆皮、豆浆等豆制品。而且还可以吃一些大虾、鲫鱼、等鱼虾类，也可以在一定程度上补充钙元素。 生活中也应该多吃一些蛋类和坚果类的食物，补充孕期所需的营养。必要时可以冲一些孕妇牛奶，以及口服孕妇钙片等来补充体内的钙元素。因为宝宝在发育过程中需要大量的钙质。

儿童测骨龄可以去当地医院挂骨科进行测量，测骨龄就是拍个手的正位片，结果很快就可以出来。 骨龄和实际年龄的相差值在一年以内就称为发育正常。假如骨龄比实际年龄大于一年就被称为早熟，也就是发育提前。如果骨龄比实际年龄小于一年，就被称为发育落后，就是晚熟。 骨龄发育异常，很可能和某些内分泌疾病有关系，因为很多疾病都会影响骨骼的发育，建议去其他科室完善相关检查进行对症治疗。

股骨头坏死是一种比较大型的手术。 产生股骨头坏死的原因有很多，主要见于长期酗酒的人以及发生股骨颈骨折的外伤人群，还有长期服用激素这三类人群，发生股骨头坏死的几率比较大。 发生股骨头坏死之后医生会根据病情的严重程度来决定不同的治疗方法。早期的可以通过药物保守来进行治疗。中期的可以使用微创的办法来缓解。假如晚期的股骨头坏死需要采用关节置换手术来进行治疗。这种手术的风险还是非常大的，一定要去正规的医院治疗。

骨盆后倾是在腰背部以及盆底肌肌肉松弛的情况下出现骨盆的倾斜。 出现骨盆后倾以后可能会有疼痛或者其它姿势的改变，需要及时的纠正骨盆才能够缓解疼痛。 平时可以采用腰背肌的功能练习。比如像小燕飞的姿势，可以增加腰背部的肌肉力量来改善骨盆倾斜。还可以选择游泳的运动方式对腰背肌增强训练，也可以达到纠正骨盆后倾的作用。

软骨损伤可以采用药物的治疗方式进行治疗，软骨损伤主要是因为剧烈运动而导致的。 比较常见的就是发生在运动场上面，其表现为膝部疼痛难忍，需要及时的就医观察。可以去医院做磁共振和CT检查，明确损伤的严重程度。 如果软骨损伤程度比较轻，可以在医生的建议下，使用一些药物进行治疗。软骨损伤比较严重，可以根据医生的建议采用保守治疗，要手术治疗。

掰手指关节响这种习惯是非常不好的，如果频繁地掰手指，可能会导致关节囊和周围韧带的松弛，会出现关节炎和其他关节炎症的反应。 掰手指关节响，主要是因为周围的韧带过紧，而同时关节腔的滑液比较少而引起的现象。假如长期刺激，很容易会导致骨质疏松、骨质增生等问题，严重的还会影响到手关节的功能情况，建议生活中尽量不要掰手指。

骨龄比实际年龄小也是属于正常的。 正常的孩子骨龄和年龄是相对应的。假如骨龄小于年龄说明骨骼的发育比年龄要落后，这种也很常见。 如果骨龄比实际年龄落后不超过两年，不需要进行特殊的治疗。假如骨龄比实际年龄小，超过两年的时间就要引起家长的高度重视。可以去医院进行下一步的检查，在医生的建议下进行对症治疗，避免出现严重的并发症。