腿部抽筋以后第二天先不能跑步，因为腿抽筋是因为运动的之前没有进行充分的热身，当运动的时候造成的小腿三头肌痉挛，所以需要对局部进行一下按揉放松局部的肌肉， 通常第二天还会有轻微的疼痛症状不能够完全恢复，至少要养三天的时间，当局部没有压痛没有肿胀的时候才可以跑步，在跑步之前要热身10~15分钟，使肌肉充分的放松，这样跑步的过程中才不会出现抽筋的现象。

左脚突然肿了，如果没有明确的外伤史，这种情况可能是痛风引起的，可能最近进食了含嘌呤比较多的食物，加上饮水少，造成的尿酸排泄障碍，表现为局部的肿胀，有的病人还会伴有红肿的现象。这种情况可以先化验一下血尿酸来排除痛风，如果局部疼痛明显可以先进行一下热敷，促进析出的尿酸结晶溶解吸收入血而排出体外，减轻局部的肿痛。 但应注意，避免水温太高而引起烫伤。穿松软的鞋子。配合应用一些促尿酸代谢的药物，比如苯溴马隆等。另外如果排除痛风，应该行左下肢的血管超声检查，明确是不是深静脉栓塞引起的肿胀。

脚板两侧一捏就痛，这种情况可能平时走路过多引起的，是因为肌肉韧带的劳损造成的疼痛，有的病人还会表现为局部的轻微的肿胀，还有一种原因就是穿的鞋子不合适，比如最近买了新的鞋子，局部受卡压引起的疼痛，还有一种情况就是足的畸形，比如扁平足。 平时因为走路和足弓塌陷的问题出现脚的疼痛，对于疼痛可以局部做热敷，外用麝香止痛膏，减少活动大部分3~5天可以缓解。足弓塌陷的患者可以垫矫形鞋垫来纠正，因肌力不平衡而造成的疼痛。

根痛平主要治疗颈椎病、腰椎间盘突出和腰椎管狭窄压迫神经根引起的肢体疼痛及麻木的症状，这种药有活血化瘀，消肿通络的作用，配合甲钴胺分散片效果更好。 因为是中成药效果比较慢，最少要吃一周才能有效果，对于轻微的病人通常吃药可以使症状明显缓解。 如果通过保守治疗一个月不能好转，说明神经受压严重，这种情况需要到医院就诊，必要的时候手术治疗解除压迫。

正骨不是很痛。医生正骨的时候，会让病人取仰卧或侧卧的姿势，医生在骨头或关节的部位按压给予一定的手法，通过牵拉、挤压、捏、斜扳等手法使骨头扶正，大约几分钟完成整个正骨的过程。这种需要到医院由有经验的医师进行正骨，所以不是很疼痛。 但是正骨也有一定的适应症，比如腰椎小关节紊乱，腰扭伤比较适合，腰椎间盘突出的病人不适合正骨，因为正骨以后有可能会造成症状加重。

皮试是一般是三级疼痛。疼痛是一种主观感觉，因每个人的敏感性不同，所以，感受也不同。 皮试的时候把药液注射到前臂掌侧，因为这个部位皮肤敏感，在真皮层内局部起一个皮丘，药液在皮肤内刺激神经末梢会出现很明显的疼痛，疼痛通常维持十多秒。 三十分钟后观察局部的反应，如果不过敏，皮丘无增大，周围不红不痒，说明这种药可以应用。如果皮丘增大，伴有周围有红晕，伴有皮肤瘙痒考虑有过敏，这种药物不能使用。

万通筋骨贴膏主要的作用是舒筋活络，消肿止痛，用于颈椎病，肩周炎、关节炎，腰腿疼，腰肌劳损，各种跌打损伤引起的疼痛有很好的作用。 对于风湿性关节炎引起的疼痛也有很大的帮助，这种药膏可以每天更换一贴，一周的时间为一个疗程，对于病情比较严重的可以适当的延长使用时间，如果贴上以后局部有红肿瘙痒的现象，考虑对膏药过敏，需要停止使用，贴膏药期间避免沾水。

抽骨髓对一般人来说是二级的疼痛。 疼痛通常根据疼痛的严重程度进行评分，可以分为0~10分。0级为无痛，10级为疼痛最严重，几乎无法忍受。骨髓抽吸术通常用于诊断血液系统疾病，在髂骨的部位进行穿刺。首先在局部先进行一个局部麻醉，然后再进行一个穿刺，针不是很粗，大部分人都是可以忍受的，所以这种疼痛是2级的疼痛。 痛觉域低的患者可能会高点，但不要引起过度的紧张。

疼痛评分的4种方法，第1种为数字分级法可以将疼痛分为0~10分，其中0分代表无痛，10分代表不可以忍受的剧痛。 第2种为主诉疼痛程度分级法，从0级到3级分别代表无痛、轻度疼痛、中度疼痛以及重度的疼痛。 第3种为视觉模拟法，画一长直线，一端代表为无痛，一边代表为剧痛，在线上最能反映自己疼痛之处划线，进而根据划线位置判断其疼痛的程度。 第4种为疼痛强度评分脸谱评分法，主要是指从痛苦的表情至微笑来判断疼痛等级，是从表情带来的变化，进行判断。

膝盖外侧疼痛的原因，如下所述： 第一种，外侧半月板损伤，多因为膝关节屈曲的时候扭伤造成，表现为膝关节外侧关节间隙压痛，屈伸膝关节有响声，有的还有卡顿现象。 第二种，髂胫束综合征，多见于经常跑步或久蹲的病人，膝关节外侧有明显的压痛，有的还会有轻微肿胀。 第三种，腰椎间盘突出压迫神经根，也会出现膝关节外侧放射性疼痛，有的还表现为麻木，做腰椎核磁共振检查会发现腰椎间盘突出。