腰椎间盘突出患者在急性发作期不建议进行运动，包括瑜伽。 随着瑜伽练习的深入，动作幅度和难度逐渐增大，对腰部柔韧性和活动度的要求也随之提高。对于腰椎间盘突出或腰椎状况不佳的患者来说，尝试完成这些高难度动作可能会在不经意间损伤腰椎或加重原有疾病。有时，原本不明显的症状可能会因此突然加剧。 因此，不建议椎间盘突出患者进行瑜伽锻炼。

神经根型颈椎病引起的比较典型的症状通常与压迫的部位有关。 例如，如果压迫的是左边支配上肢的神经根，患者可能会从颈部到肩部，顺着上肢到前臂，甚至不同手指的对应支配区域出现麻木、疼痛和发胀感。 此外，有些人还可能主观上感受到其他的不适。

没有任何证据表明倒着走对腰椎间盘突出症有帮助。倒着走时需要非常小心，因为倒走时看不到后面，如果路面不平，高低不一，踩不稳就可能向后摔倒，这样得不偿失。在椎间盘突出可能还没有改善的情况下，摔一跤反而可能导致椎间盘突出加重，症状更加明显。 因此，倒着走并没有任何证据证明对椎间盘突出是有帮助的。

腰椎压缩性骨折的患者，实际上坐着是没有问题的。 然而，通常不推荐患者长时间坐着，尤其是在没有接受规范治疗，或者骨折的压缩仍在进展的情况下。这意味着，正常的腰椎骨头结构类似于长方形，但在压缩后可能会变成梯形，甚至在严重的情况下可能变成三角形。为了防止进一步的压缩，我们建议患者尽量多躺，因为坐着或站着时，身体的负重可能会导致力学上较为薄弱的部位进一步塌陷。

腰椎压缩性骨折的症状非常典型且具有代表性，主要表现为疼痛。这种疼痛与体位变化密切相关。 所谓体位变化，指的是从躺着到坐起来的过程，或者在床上向左侧或向右侧翻身时，腰背部的疼痛会非常剧烈，严重影响患者的日常生活。通常情况下，只有保持不动，疼痛感才会不那么明显。

游泳对于腰背部肌肉的训练确实非常有帮助，并且是一种很有意义的方式。这是因为游泳属于有氧运动，而且在游泳时，由于水的浮力作用，进一步损伤的风险相对较小。然而，如果处于椎间盘突出的急性期，且疼痛非常明显，那么不建议去游泳。应该至少等到急性期过去，进入稳定期后再考虑游泳。 否则，在游泳过程中，由于水温的刺激或划水时浮动幅度较大，可能会加剧不适感。 因此，是否适合游泳也取决于疾病的分期。

腰椎管狭窄症患者在手术治疗后，得益于脊柱外科技术的飞速发展，可以实现非常快速的康复。现在对于腰椎管狭窄症的治疗，有非常多的技术可以应用，而且很多技术都是微创技术。在我的经验里，大部分病人在选择了这些微创技术进行腰椎管狭窄症的治疗后，术后第二天或者第三天就可以下地，自己进行行走功能训练。一般而言，术后1-2周的时间，患者就可以恢复正常的日常生活。 因此，得益于一系列脊柱外科微创技术的发展，腰椎管狭窄症术后的恢复能够实现快速有效的效果。

关于颈椎病患者是否可以喝酒，并没有绝对的规定。 虽然喝酒对颈椎病的影响并不大，因为目前没有证据表明喝酒会直接加重颈椎病病情，但一般还是不建议颈椎病患者饮酒，尤其是过量饮酒。对于已经患有颈椎病，尤其是脊椎型颈椎病且症状较轻的患者，过量饮酒可能会导致走路不稳的情况加剧，一旦摔倒，可能会引起更严重的神经损伤。 因此，颈椎病患者应该适量饮酒，以避免不必要的风险。

腰椎间盘突出的原因，首先要知道其好发年龄段，更多的是中青年。通常是由于外力引起的椎间盘从原来正常的位置跑到了不正常的位置。往往从正常位置跑到不正常位置后，会合并有椎间盘周围的神经压迫或刺激，而引发病人不适的症状。 所以椎间盘突出的病因，更多的是由于椎间盘的退变或者老化，在这个基础上合并有外伤引起的。

骨质疏松症无疑会增加压缩性骨折的风险。 为了让大家更容易理解，我举一个简单的例子。想象一下，在建造房屋时，我们会用砖块一块块地垒起来。如果砖块是实心的，敲击时会很坚固，这样建造出来的房子质量就会很好，不容易发生事故。但是，如果有人偷工减料，使用空心砖，那么敲击时就会像玻璃一样容易碎裂，这样的房子就会非常危险，成为危房。 同样，骨质疏松患者的骨头就像那些空心砖，承载能力较差，因此发生骨折的风险自然也就更高。

颈椎病出现头疼是一种比较常见的症状，这可能是因为突出物或致压物压迫到颈椎周围的重要神经，导致神经支配区域出现对应的疼痛。如果疼痛较为明显，可以到医院进行就诊。 通常，医生可能会给予一些消炎止痛类的药物进行对症治疗，观察通过放松肌肉、营养神经和消炎止痛是否能改善症状。

神经根型颈椎病主要是由颈椎退变引起的，这种退变包括颈椎结构的老化。 颈椎中包含椎间盘和韧带，当这些结构发生退变后，会导致局部神经结构，特别是神经根，也就是外周神经受到压迫。这种压迫会引起疼痛、麻木以及对应支配区的功能下降，这就是神经根型颈椎病的典型情况。

颈椎病可能导致手麻，如果仅出现手麻，这可能是神经发出的一种报警信号。 然而，情况是否严重，需要结合其他所有表现进行综合性评估。如果手麻的同时伴有力量下降和灵活性减低，这可能提示情况较为严重。如果仅出现手麻，没有其他问题，可能只是神经早期受损的信号，这时可以进行更完善的检查和评估。

腰椎管狭窄并不一定需要手术治疗，治疗方式选择多样。最常用的方法包括保守治疗，其中简单涵盖两个大方向：一是大家熟悉的西药或中药调理，二是物理治疗，如针灸和热敷理疗。 对于症状严重、影响日常生活质量，甚至导致生活不能自理的重度患者，手术确实是一个有效、安全且快捷的治疗方法。

腰椎管狭窄发生时，不必过于焦虑，因为有许多方法可以改善相关症状。 目前，针对腰椎管狭窄，有一些非常有效的药物治疗方法。作为医生，在评估腰椎管狭窄是否需要外科干预时，主要考虑两个方面： 第一是病人的自我感受，第二是影像学检查或体格检查的客观依据。如果病人的自我感受较差，同时影像学检查显示情况严重，那么外科干预可能会带来较大的帮助。

腰椎管狭窄最典型的症状是间歇性跛行。所谓间歇性跛行，是指在正常情况下，我们能够长距离步行而不需要休息。然而，对于腰椎管狭窄的患者来说，他们可能在步行300-500米后就会感觉腰背部疼痛，双下肢沉重且乏力。 这时，他们需要找一个地方坐下来休息5-10分钟。休息之后，他们又能继续行走。这种症状就是腰椎管狭窄症非常典型的代表性症状，称为间歇性跛行。

关于腰椎间盘突出是否需要补钙的问题，我可以明确地告诉大家，目前并没有证据表明补钙能够改善或缓解腰椎间盘突出的症状。 腰椎间盘突出的病因是多方面的，虽然有一部分是由于退变和老化引起的，但这种退变和老化既包括了骨性结构的退变和老化，也包括了韧带等软组织的老化。因此，单纯补钙并没有太大的意义和科学依据。

腰椎压缩性骨折是一种常见的疾病，随着技术的发展，现在大多数病人都可能会选择手术治疗。手术之所以受到青睐，是因为手术技术的进步。许多腰椎压缩性骨折现在可以通过微创手术来治疗，这种手术实际上就是椎体成形术。 简单来说，就是通过打针的方式，将空心的骨头或空心砖填充一些水泥，以增强其填充和强度，从而实现骨折的治愈。但同时，我们也要提醒大家，除了治愈骨折外，还需要对基础性疾病，如骨质疏松进行相应的治疗。

神经根型颈椎病可能会引起血压升高。之所以称之为神经根型颈椎病，是因为这种病症是由于神经根受到压迫。神经根实际上是我们周围的神经结构。当这些神经结构受到压迫时，最典型的症状是一侧上肢出现放射性疼痛，部分患者还可能伴有麻木和力量下降。这种疼痛会导致患者主观上感到焦虑。 对于高血压患者来说，如果长期处于这种焦虑和疼痛状态，血压就不容易保持稳定，容易出现波动。

颈椎病贴膏药其实是有一定帮助的。 因为当颈椎病出现疼痛后，可能会导致颈肩部肌肉紧张和缺血。因此，服用或贴用消炎止痛类的膏药可以改善局部炎症介质的积聚，降低炎症介质的密度，并改善局部血液循环。这对于症状的缓解应该是有一定帮助的。所以，在神经根型颈椎病的情况下，可以选择使用膏药进行治疗。