缺钙，在早期并不会有特别明显的症状，而且症状往往不具备特异性，比较典型的就是偶尔出现的小腿抽筋，特别是在白天进行了一定的体育锻练或者说是受凉的情况下。出现这种症状，提示身体是有缺钙的可能性。 长时间的缺钙会造成骨质疏松，甚至关节炎，关节变形，这个时候就可以在医院做一个测量骨密度的检查。如果检查结果发现骨密度偏低，那提示身体也是有缺钙的，这个时候就要反思自己平时是否有造成缺钙的不良习惯，比如说喜欢喝碳酸类的，或者是酒类的饮料。改变这些习惯之后，如果症状仍然没有消失，就要考虑补充药物了。

筋膜又叫肌筋膜，实际上就是肌肉表面覆盖的一层结缔组织磨膜，很薄，而且上面没有多少血管，血供很差。而脚踝处的筋膜，因为活动的时候用的比较多，更容易劳损，而且脚踝这个地方皮包骨，容易受凉，受凉会造成血管收缩，肌筋膜的血供就更加差了，就会造成肌膜缺氧。 缺氧之后的筋膜就会发炎，一般的症状是酸痛影响关节的活动，会感觉关节比较僵硬，特别是早上起床的时候，活动一下之后，可能会缓解一点。像这种情况一般都是避免长时间的行走，然后局部热敷理疗，效果很好。

腰椎管狭窄分为先天性和后天性两种，一般我们在生活中或者是医院碰到的都是后天性的，后天性的最常见的症状就是一侧的腿疼麻而且还伴随着腰痛。特别是在长时间行走或者是坐时间长之后，疼痛就和麻木就会加重。 在医院的时候一般是通过腰椎的CT或者是腰椎的磁共振就可以看到明显的椎管里面有压迫，存在压迫椎管的大部分东西都是椎间盘突出或者错位压迫椎管里的神经，造成了下肢的疼痛不适，当然有的时候也会因为长肿瘤或者是腰椎滑脱之类的其他原因，造成的椎管狭窄压迫神经。

老年人缺钙是很常见的，缺钙之后经常会造成四肢的抽筋，特别是小腿这是发生频率最高的部位，有的时候只是走路时间长了，甚至吹冷风受凉了就会造成持续的抽筋，给病人带来很大的痛苦。 一般情况下医院治疗这种疾病，还是以休息和食物补钙为主，因为大部分的抽筋会自我缓解的。如果说经过休息还是有很剧烈的抽筋，医院会采用物理治疗的方式，主要是用热敷和按摩的手段来减轻肌肉的强直抽搐，让抽筋得到缓解。 同时医院会抽血查电解质，如果发现血液中的钙离子浓度确实比较低，会采用静脉补充钙离子的方式来迅速提高血钙浓度，减轻病人抽筋的症状。

腰椎间盘突出是一个非常常见的病，因为每一节腰椎中间都有一个椎间盘，而腰椎是人体的所有脊椎中负重最大的关节。体重长时间压迫在上面别容易造成椎间盘的老化破裂或者是移位，那么椎间盘的旁边就是腰椎的椎管。 椎管里面全部都是神经而椎间盘错位或破裂造成的突出，有的时候就会延伸到椎管里面，严重的时候就会造成椎管的内径变得狭窄，而这样就会压迫到里面的神经产生神经受压的症状。主要表现就是坐骨神经痛，走路走时间长了或者坐的时间长了就会造成腿的疼痛或者麻木，有的时候甚至会走路一跛一跛的。

平足和扁平足，实际上是一个意思，在医学上都叫平足症。人类的脚有一个非常有特色的结构，就是足弓，但是这个足弓是专门为了适应直立行走而形成的。 事实上，并不是天生就有的，一部分婴儿并没有足弓。那么人类儿童的足弓，一般是到4到6岁之间才慢慢形成。 有些人没有形成足弓，仍然维持了儿童的状态，那就是先天性的平足症了。 还有一些人，因为长时间的劳损，特别是本身的肌肉韧带就变性或者是损伤，造成了足弓在日积月累后慢慢消失了，那么这就叫后天性的平足症。

缺钙和佝偻病完全是两个不同的疾病，缺钙的主要人群是中老年人，因为年龄下降摄入的钙减少，而流失的钙逐渐增多，缺钙最主要的表现还是骨质疏松，严重的时候可能会造成双下肢的抽筋，特别是在活动量比较大的时候。 佝偻病是因为缺乏维生素D，并不是因为缺钙，并且佝偻病主要是指的是处于生长期的人群，也就是包括儿童、婴儿、青少年这类人。 在骨骼生长阶段缺乏维生素D，会造成骨骼或者是韧带的发育不良，具体的表现就是骨骼的硬度不够，造成在发育过程中会出现各种畸形，比如罗圈腿、畸胸之类的，因为维生素D缺乏会造成韧带和肌肉对钙的利用率也下降，出现肌无力或者是关节松弛等。

50多岁的老人，身体的机能已经开始明显的下滑了，特别是女性更年期之后，因为内分泌环境的改变，体内的钙会大量的流失。如果长时间的缺钙，以后会造成骨质疏松，最开始的时候可能会表现为睡觉的时候腿容易抽筋。 50多岁的老人一般就要开始补钙了，优先使用牛奶，因为牛奶里面富含的大量的钙，而且相对来说是非常的好吸收。老年人可以从50岁开始养成喝牛奶的习惯，如果有的人不习惯喝牛奶，特别是喝了容易腹泻，可以考虑多吃点豆制品，特别是豆浆。自己在屋里磨豆浆的话，非常的新鲜，而且其中的钙含量也非常高，相对来说更容易被大家所接受。

缺钙和关节润滑液，事实上没有直接的关系，因为关节润滑液是由关节滑囊和腱鞘的滑液膜分泌的，主要成分是水分和黏蛋白物质，有点像润滑油起到润滑关节的作用，可以防止关节在运动的时候磨损。 而影响这种粘蛋白分泌的主要物质，应该还是蛋白质和维生素，但是缺钙的时候，因为经常会出现关节的软骨退化、骨质增生，就会造成关节面的粗糙不平。相对于光滑的关节，需要更多的润滑液来润滑，也就是说，缺钙会造成关节润滑液的损耗增加，相对不足，那么时间长了之后也一样会造成关节磨损。

前胸后背腰痛，确实有可能是缺铁造成的。因为铁在体内的主要功能是合成血红蛋白，而血液中的血红细胞之所以能够运输氧气，靠的就是这个血红蛋白和氧气结合。在缺铁的情况下，血液中血红蛋白的含量也会下降，红细胞内血红蛋白少了之后，运输氧气的功能也会削弱。 在身体的肌肉表面有一种叫作肌筋膜的组织，本身的血液供应就比较差，周围血管不是很发达，在血液供氧能力下降之后，就会特别容易造成缺氧的状况，形成肌筋膜炎，尤其是在活动或受凉之后，就会出现那种酸痛酸胀的感觉。 肌筋膜炎可发生在全身所有肌肉的部位，但最多见的还是在腰部，肩胛部，也就是所谓的前胸后背腰痛了。