游泳对腰间盘突出有好处。 游泳是全身肌肉协调平衡的一种运动，有助于增强背部肌肉的力量，能够有效的减轻久站、久坐对于腰椎间盘造成的压迫和损耗。腰椎间盘突出的患者可以多进行游泳运动，既加强了全身肌肉的协调性，并且能够加强腰部肌肉力量的锻炼。可以减轻腰部椎体的受力，对于腰椎间盘突出恢复有很好的帮助作用。 平时生活和工作中要避免久站、久坐、不正当的弯腰动作。

首先要分清楚肌肉酸痛的原因，比如平时锻炼的少，运动的时候由于骨骼肌收缩产生乳酸堆积就会出现全身酸痛的症状，这种酸痛症状是正常的反应。如果是产生的肌肉酸痛可以继续运动，只是要适当减少运动量，不要过度劳累。 另外，如果是因为运动中导致肌肉拉伤产生的这种肌肉酸痛就不能再继续运动了，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。

颈椎牵引是通过牵引器械对颈部进行牵引，以达到减少神经根压迫缓解颈部肌肉疼痛，减轻肌肉痉挛，以达到保守治疗颈椎病目的。 颈椎牵引取坐位，多采用枕颌吊带牵引法，若患者病情较重，不能坐位，可采取卧位，可采用连续牵引、间歇牵引二者结合。颈椎牵引的力度、角度、方向、时间等是根据不同病情来确定的，需要专业人士进行操作，尽量不要自己操作。 平时应多注意进行颈椎的保护，以免因过度劳累以及受凉等因素增加颈椎病的发病几率

早上起床后有腰疼的症状，活动一会儿腰疼的症状就会缓解。 有可能是因为夜间睡觉的时候，长时间保持一个姿势，也有可能是因为白天的时候活动量比较大，肌肉一直处于紧张疲劳的状态。早上起来后进行了适当的腰部活动，使腰部肌肉放松，从而缓解了腰疼的症状。 建议改善夜间睡眠的不良姿势或者是选用比较硬的床垫，减少日间工作对腰部的负重。

右脚后跟底部疼首先要排除一下是否有外伤的可能。如果没有明显的外伤，要考虑可能跟足底筋膜炎有关，同时也不排除可能是因走路时用力不当造成的关节扭伤。 足底筋膜炎指的是足底的肌腱或筋膜发生的炎症，主要表现是足跟疼痛，长时间地走路或者跑步都会引起。 建议平时要穿比较软的鞋子，减少高强度的活动。必要时需要及时就医，遵医嘱用药。

膝盖痒起疙瘩，而且越挠越多有可能是因为免疫力过低，湿疹或者是饮食上过于辛辣引起。 建议可以到皮肤科就诊，检查明确诊断后再进行治疗。 平时要注意卫生，不要吃刺激过于辛辣的食物，而且要减少对膝盖处皮肤的刺激，不可抓挠。洗澡时不可用热水或者肥皂用力的搓澡，每次洗完澡后可以适当地涂抹含有少量油脂的润肤液，可使瘙痒有所缓解。

关于膝关节消肿的方法，需要明确膝关节肿胀的原因，原因不同，治疗的方法也就不同。 如果问题不大的话，一般可以采用保守治疗。需要注意休息，不能剧烈的运动，在24小时之内采用冰敷的方法，24小时之后采用热敷的方式来缓解肿胀情况。如果说是持续肿胀，或者症状比较严重不能消退的情况下，需要到医院进行核磁共振的检查，由医生进行查体，看看是否有关节腔积液的存在。

引起女性晚上腰疼的原因有很多： 第一，长时间久坐、反复的弯腰拿东西，会造成腰部肌肉疲劳，出现腰痛。 第二，肾脏或者相关的妇科疾病也会出现腰痛。 第三，很多女性由于过度的减肥造成的营养不良，或者是年龄比较大的女性，由于体内的激素水平的变化都会出现骨质疏松，引起腰痛。 第四，还有很多女性为了美，穿的比较少，白天的时候比较暖和，太阳比较充足，腰痛的症状可能就不明显。但是，在夜间比较冷，由于一天的受凉，会导致肌肉痉挛从而出现腰痛。

膝盖上长了硬疙瘩通常还是囊肿的可能性比较大，明确是不是囊肿，需要配合一些辅助的检查来明确诊断，比如需要局部的彩超和核磁共振检查。 如果明确是囊肿引起的，通常还是需要以手术切除为主要的治疗手段的。手术切除方法有两种，第一种可以直视下进行开窗切除。第二种方法就是微创手术治疗，用关节镜对囊肿进行切除。 注意走路时的身体姿势，避免长时间下蹲，不要长时间保持一种姿势，膝关节不要过于劳累或负荷过重。

成年人人体共有206块骨头。 206块骨头相互连接构成人体的骨架——骨骼。分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分。其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。 儿童的骨头实际上应是217～218块，初生婴儿的骨头多达305块，因为儿童的骶骨有5 块，长大成人后合并为1块了。儿童尾骨有4～5块，长大后也合成了1块。儿童有2块髂骨、2块坐骨和2块耻骨，到成人就合并成为2块髋骨了。这样加起来，儿童的骨头要比大人多11～12块。