孩子心情低落时可从以下几方面解决：1、和孩子坦诚沟通。让孩子敞开心扉，情绪得到及时疏泄，并且这时要支持孩子。2、带孩子多到户外活动。呼吸新鲜空气、晒太阳，陪孩子做他喜欢做的事。3、给孩子时间与空间。让他们自己解决问题。

精神过度紧张可通过以下方面调理：1、养成良好生活习惯。早睡早起、适当运动、饮食规律，保持良好心理状态和身体状态。2、合理方式宣泄情绪。户外运动、放松训练、跟人沟通、写日记。3、转移注意力，培养兴趣爱好。不能自我调整的患者可咨询心理医生，在医生指导下进行心理疏导、治疗，或服用抗焦虑药物调理。

总认为自己有病可用以下方法调整：1、到医院做全面体格检查。如果是自身疾病要积极配合医生进行治疗。2、若排除躯体疾病，患者可看心理科医生。这种情况可能跟心理因素有关系，如患者出现焦虑症、强迫症、疑病症等心理问题。建议患者做心理疏导，改变认知从而改善症状。严重者要通过药物彻底治疗。

妄想症有不合实际、不能动摇的偏执信念，内容有关别人议论自己、监视、跟踪、迫害方面。除了有异常妄想信念外，患者的语言、精神、情绪都会出现与妄想内容一致的表现，但智力水平、记忆力正常，且意识清晰。被害妄想患者会产生怀疑、焦虑紧张情绪，觉得有人想迫害他们，患者会很惊恐并逃避，但在其他方面正常。

判断失眠还是抑郁可通过症状区分：1、失眠是睡眠障碍，一般会睡眠不好，及因睡眠不好引起的疲倦、甚至轻度焦虑、抑郁，但没达到抑郁症程度。2、抑郁症也会失眠，同时有典型抑郁症表现：情绪低落、悲观、思维迟钝、兴趣爱好减少、做事没动力等。两者主要从情绪区分，对人的影响都很大，建议看心理医生调整好状态。

与抑郁症患者沟通交流的方式有以下方面：1、尊重患者。沟通不戴有色眼镜，让患者对疾病与未来充满希望，多陪伴患者。2、多听少说、想好再说。抑郁症患者心里很敏感，脆弱，应委婉回答患者的疑问，避免刺激他。3、恰当的环境。选择能让患者觉得舒适的环境，避免让他对沟通和交流产生恐惧心理。

孩子叛逆不学习可从以下方面着手：1、及时了解原因。了解孩子是否能力不足、学习压力过大或在学校受到了打击，让孩子表达出压抑情绪，并提供支持。2、多带孩子去博物馆、图书馆。激发孩子学习兴趣和探索欲望。3、言传身教。带头养成读书习惯。家长在教育方式上要避免打骂孩子，不要唠叨管太多。

心理抑郁的患者可通过以下方面调节：1、找人倾诉。说出自己不开心的事，但不要向朋友输入太多负性情绪，可看心理医生。2、多运动。有强度的有氧运动如慢跑、快步走，力量训练等都可产生内腓肽，有效治疗抑郁，每天最好运动30分钟以上。3、应用抗抑郁药物。严重抑郁症患者可在医生指导下按时按量服用药物治疗。

焦虑是人类的正常情感反映，表现为紧张、担忧和恐惧。面对现巨大压力时，人体会有恐惧和焦虑反应。轻度焦虑对人体有益，可产生动力。但长期焦虑且对生活和工作造成影响时，考虑为病理性焦虑，表现为严重焦虑，反复发作惊恐、坐立不安、出汗、心慌心悸，失眠噩梦等。焦虑症对身心伤害很大，患者要及早到医院心理科就诊。

轻微抑郁表现为情绪低落、不愿出门、身体不适、食欲不振及失眠等。轻微抑郁以持续心情低落为主要特征，上述症状会加重心情低落，甚至产生自我否定。轻微抑郁一般不产生轻生念头和行为，但抑郁症要及时治疗避免病情加重。轻微抑郁可自我调节缓解问题，建议疏解不良情绪、多接触自然放松身心、主动社交、坚持锻炼等。

青少年逆反心理特征表现是自我与外界对立，具体如下：1、心理与身体发育不均衡。同时受环境影响，孩子用激烈手段争取独立，易发脾气冲动、做独特行为，对人对事严重多疑，想法偏执冷漠，不及时干预会吸烟酗酒、厌学退学等。2、维护自我独立。用各手段确立自我，与外界对立。家长要站在孩子立场，和他共同面对问题。

严重强迫症具体表现如下：1、强迫行为。典型表现是反复性、控制不住的行为，如反复洗手、关门、关窗户等。2、强迫思维。脑子反复出现某种想法，如自认为不应该的、肮脏的想法，违反意愿且无法摆脱，常伴有痛苦和焦虑。偶尔出现以上情况只是强迫状态。疾病诊断要符合症状、严重程度标准和持续时间，并排除其它疾病。

心情烦躁易怒的人群可到医院检查是否出现器质性疾病。心情烦躁易怒人群首先要确定是否存在躯体疾病，建议到医院做体检确诊。有些躯体疾病如甲亢，易使人心情烦躁易怒。 若排除器质性的原因，而仅仅是情绪原因，建议个人通过多听音乐、多锻炼、与朋友倾谈、规律睡眠等方法缓解心情烦躁易怒的情况。

驾考紧张可在医生指导下使用镇静药物缓解症状。 但临近考试要缓解驾考紧张不推荐吃药，因药物会降低操控性，延长动作反应时间。具体方法如下：1、深呼吸或正念训练；2、若考试时间太晚可适量吃东西。防止低血糖导致注意力不集中；3、考前多练习；4、若本身考试易紧张、有失败经历，建议个人及早看医生。

有些人害怕坐电梯可能是患有电梯恐惧症。电梯恐惧症是较常见的心理疾病，患者坐电梯时会出现心慌、胸闷、气短、呼吸急促以及呼吸困难等表现。曾经遭遇过电梯故障的人对乘坐电梯有阴影，有些人会出现电梯恐怖症。建议患者进行心理疏导和场所脱敏治疗，日常生活中要注意体育锻炼，保持良好身体状态。

不知道为什么就是想哭，最可能的原因是抑郁症。 若身边人出现这种情况，要陪他看心理医生，因本人没有动力看医生，并要告知患者家人。抑郁症表现为精神倦怠、情绪低落、对任何事情不感兴趣，情绪很消极、悲观，做事没有动力，睡不好觉、变得消瘦。 抑郁症一般口服抗抑郁药物治疗，也可配合心理治疗。

心情烦躁焦虑可通过以下方面调整：1、自我调整。出门走走、听音乐、向家人朋友倾诉、请假休养。2、寻求他人帮助。注意方式与态度，避免引起矛盾误会。3、咨询医生。焦虑症状明显影响工作生活，且自我调节不能缓解时可咨询心理医生做心理疏导，必要时用药治疗。4、不做重大决定，不对家人粗暴发泄情绪，不饮酒。

双向情感障碍理论上能治愈。双向情感障碍治疗效果与多因素相关，如是否按时服药、家庭是否支持治疗、遗传因素等，能否达到最佳治疗效果不确定。该疾病复发率较高，患者表现情绪不稳定。药物治疗为主、可辅助心理、物理治疗，及时治疗效果很好。要坚持长期且按时按量服药，积极配合治疗，家属对患者要更多理解和支持。

容易紧张主要有以下原因：1、性格较敏感或不自信。性格较敏感、特别自卑的人容易紧张。建议紧张时适当转移注意力、运动、主动调节压力。2、心理疾病引起。若患者心理疾病如抑郁症、强迫症或焦虑症也会导致紧张，建议到心理科诊治。3、紧急情况下易紧张。建议遇事做好预案，深呼吸调整心情、找人倾诉。

一紧张就说不出话可通过以下三方面改善：1、分散注意力和调节情绪。紧张情绪影响患者语言功能，长期反复时更紧张。可转移注意力，描述自己心情、自嘲来解除尴尬情绪。2、多做相关训练。如发音训练，或增加知识储备，多练习演讲，增加沟通机会。3、参加体育活动，做感兴趣的事。严重者可到心理门诊寻求医师帮助。