孕妇吃富含维生素C或者是蛋白质比较多的食物，可以有效的促进排铅。 孕妇在日常生活上可以吃西兰花、猕猴桃、西红柿等，这些食物都具有一定的排铅效果，或者也可以使用含大量纤维素比较多的水果。孕妇在排铅的时候，也可以吃草莓、苹果，这些水果都具备了很不错的排铅效果。除了吃水果排铅以外，也可以吃蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、油菜等等。 孕妇在平时一定要定期去医院做产检，时刻观察胎儿的发育状况。

孕妇可以选择吃冰糖炖雪梨水，能够有效的治疗白痰，或者也可以对一些姜汤水来喝，都能够达到一定的缓解作用。 但对于症状比较严重的情况下，单纯的选择食补，并不能够达到很好的效果，建议一定要选择使用药物进行改善，才能够达到针对性的治疗效果，或者也可以在平时的时候多喝盐水，可以有效的缓解呼吸道引起的咳嗽症状。 在平时的生活上，一定要多喝温开水，然后可以多吃新鲜的水果以及蔬菜。

孕妇吃些鱼肉和牛肉，可以帮助下奶，使奶水多。 哺乳期女性的饮食，会直接影响到乳汁的质量，多喝点鲫鱼豆腐汤，然后慢慢就可以下奶。另外，就是要多喝点排骨汤，里面的钙含量比较丰富，也能够帮助下奶，平时也可以多吃些维生素和矿物质，这样可以提高乳汁的质量。 整个哺乳期要注意，不要经常生闷气，经常生闷气的人乳汁量会越来越少，另外就是要多做些乳房部位的按摩和热敷工作，可以增加乳汁量。

孕妇可以吃的饺子馅比较多，如鸡蛋韭菜以及大葱肉、芹菜肉、香菇肉都可以吃，里面营养都比较丰富。 孕妇怀孕之后，很多饺子馅都可以吃。但是像海鲜之类的饺子馅不建议吃，因为海鲜偏凉，吃了可能会造成宫寒等情况发生。孕妇怀孕之后的饮食以温热的食物为主。 怀孕之后也要注意饮食的多样化，多吃点青菜或者水果。里面的维生素含量比较丰富，吃了可以提高孕妇和宝宝的身体免疫力。

孕妇吃一些猪肉饺子或者韭菜饺子比较好，具体想吃什么样的饺子，根据个人口味选择就可以。 饺子的类型比较多，像茴香肉馅、白菜肉馅以及豆角肉馅的营养，都是比较丰富的。如果喜欢吃素饺子，可以吃韭菜鸡蛋的或者西红柿鸡蛋的。这种饺子的营养也都是比较丰富的，要荤素搭配均匀，才可以补充营养。 怀孕之后要注意饮食的清淡问题，不要吃重口味的食物，要多吃点清淡的蔬菜和水果。另外，也要注意适当的运动一下，可以防止三高等疾病发生的，也可以防止孕妇长胖。

孕妇吃一些核桃坚果比较好。 孕妇怀孕之后吃一些坚果，可以让宝宝变得更聪明。坚果里面的维生素和矿物质含量比较丰富，多吃一些对身体健康有好处。另外，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，里面的维生素含量也比较多。多补充一些维生素，能够有效增强免疫力。 孕妇怀孕期间，也要注意不要吃太多大补的食物。吃太多大补的食物，身体吸收不了反而会上火，注意适可而止即可。另外，也要适当运动。

孕妇吃一些活血化瘀或者是通便的食物，就有可能会见红，这种情况是比较危险的。 怀孕之后饮食方面要特别的注意，如一些活血化瘀类的饮食以及药物都不能吃，吃了有可能会见红。另外不能做强烈的运动，做强烈的运动也有可能会见红的。 怀孕期间要注意饮食的清淡，另外就是要好好的休息，不要做剧烈的运动，要多吃一些有营养的东西，这样胎宝宝和宝妈才会发育的更加健康。

孕妇吃黑芝麻比较好的，因为黑芝麻的营养是比较丰富的，里面还有丰富的钙，吃些可以起到补钙的作用。 怀孕之后吃点黑芝麻不仅可以补钙，还可以起到养颜润肤的作用。很多女性怀孕之后皮肤会变得黯淡无光，黑芝麻里的维生素E是天然的抗氧化剂，可以起到润肤养颜的作用，另外还可以降血压。 怀孕之后要注意好好的休息，不要吃特别油腻的东西，像肥肉和烧烤等都不能吃的。另外，适当的运动运动，可以散步。

孕妇可以吃点猕猴桃果干或者是红萝卜果干，里面的维C含量都是比较丰富的。 果干里面的营养虽然丰富，但是有些果干都是需要白糖腌制的，所以比较甜，有高血糖的人最好不要吃。可以吃点新鲜的水果，新鲜的水果里面都是果糖，糖含量并没有那么高，每次少吃点就可以了。 怀孕之后要注意好好休息，不要做剧烈运动，另外，就是要多吃点青菜，青菜里面的粗纤维和维生素含量比较丰富，多吃些对身体健康有好处。

孕妇吃些孕妇专用的钙片就可以了，正规大厂家生产的都可以。 孕妇怀孕之后可能会出现缺钙的问题，因为怀孕后加上孩子的吸收，对于钙的消耗比较大。所以，多吃些钙含量比较丰富的食物非常有必要，比如喝点牛奶或者喝点骨头汤，这样补钙方式还是比较安全。如果钙缺的比较严重，需要在医生的指导下服用些孕妇专用钙。 怀孕期间除了要多补充些钙之外，还要补充些其他的微量元素，比如像锌以及维生素等。可以多吃些橙子、猕猴桃等，里面维生素含量比较丰富。