孕妇吃些蔬菜或者喝点粗粮粥，能够帮助消化。 怀孕期间孕妇容易出现恶心、腹胀不适的感觉，所以要吃些容易消化的食物，比如喝点小米粥或者也可以吃点青菜，可以促进肠胃的蠕动，能够防止便秘，也可以防止呕吐的。 怀孕之后要注意不要吃太多上火的食物，像辛辣刺激性的食物都不要吃的，吃太多可能会造成便秘、上火，甚至可能会影响到胎宝宝的发育。另外，保持放松的心情，不要有太大的压力。

孕妇吃一些水果和青菜都可以促进消化。水果和青菜里面的纤维素含量比较丰富，多吃一些对身体健康有好处。 怀孕之后饮食要多样化一点。除了吃点青菜水果之外，还可以吃点粗粮的粗粮，也可以促进肠胃的蠕动，能够防止便秘，也可以有效促进消化。 女性怀孕之后会特别累，特别懒，一定要适当运动。可以做一些孕妇可以运动的动作，比如孕期瑜伽运动，这样子对身体健康有好处，还可以促进宝宝的发育。

孕妇吃菠菜或者吃白菜等家常菜都比较好。 怀孕之后饮食要多样化为主，多吃粗纤维的食物或者吃青菜。蒸煮青菜也可以，但是不能放太多的油，放太多的油，孕妇吃了可能会反胃，也可以喝点粗粮粥或者小米粥里面放些山药，对宝宝的生理发育都有好处的。 怀孕之后也要注意适当的运动一下，适当的运动可以增强免疫力，而且有效的降血糖。平时条件允许的时候，可以多晒晒太阳，可以补钙的。

孕妇吃一些猪蹄或者喝点鱼汤，能够帮助下奶的。 孕妇平时要多喝一些汤汤水水的，比如说喝点牛奶，也可以喝点猪蹄汤以及鲫鱼豆腐汤，都可以帮助下奶的，这些食物，里面的营养比较丰富。在生过宝宝之后的48个小时之后，就会有少量的乳汁流出来，这个时间段要保持乳房局部的清洁卫生。 另外就是要注意不要吃特别咸的东西，饮食要以清淡的为主，而且要少食多餐，不要一下子吃得太多，吃得太多可能会增加肠胃的负担。

孕妇吃点鱼或者吃点排骨，奶比较多。 想要让孕妇的奶多一点，要多喝些汤，可以将食材做成汤喝，比如喝点排骨汤或者喝点鱼汤，能够让乳汁变得比较丰富。另外，也可以喝点木瓜牛奶粥和小米粥，里面的营养也是比较丰富的，有助于下奶。 哺乳期间最主要的就是不要生闷气，经常生闷气的人可能会出现乳汁减少的问题。另外，要放松心情，多做些乳房部位的热敷和按摩的工作，效果非常不错。

怀孕期间，吃一些清淡的饭比较好。 怀孕期间的饮食其实没有特别的要求，只要注意营养均衡即可。可以多喝点汤或者是粥，比如喝一些小米粥，里面放一些山药，既可以起到补气的作用，还可以养胃的作用。另外，也可以喝点排骨汤，以及鱼汤里面的优质蛋白质含量都比较丰富，能够让宝宝生长得更聪明。 怀孕期间的饮食最主要的忌讳是不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃那种不容易消化的食物，如一些容易有寄生虫类的食物也尽量不要吃。

孕妇吃巧克力的好处是可以补充能量。 巧克力属于高热量的食物，吃多了可能会造成血糖升高，还有可能会变胖。所以，孕妇吃巧克力不要一下子吃得太多，可以少量吃一点。另外，也要吃一些大品牌生产的巧克力，不能吃一些不知名，以免里面添加有什么有害的成分。 孕妇尽量以清淡的饮食为主，可以吃点青菜和水果，能够补充膳食纤维，对身体健康有好处。此外，孕妇不要经常吃一些重口味的食物。

孕妇吃巧克力胎儿不会兴奋，所以不用担心。 巧克力属于常见的零食，孕妇吃一些不会影响到胎宝宝的健康，但是吃太多了可能会造成血糖升高，因为巧克力本身都苦，所以制作巧克力的时里面会放很多糖，吃多了就有可能会造成血糖升高。 怀孕之后饮食方面比较重要，要多吃一些清淡的东西，比如吃点青菜或者水果。另外，也可以多运动，运动运动，可以起到降血糖，还可以促进血液循环，能够加快人体的新陈代谢。

孕妇吃苹果没有什么禁忌的。 苹果里面的营养是比较丰富的，里面含有果纤维，孕妇吃苹果可以缓解便秘的症状，还可以滋润肠道，如果有便秘的孕妇可以吃点苹果的。另外，苹果中的叶酸和果酸，能够促进胃液和消化酶的分泌，所以在怀孕初期的时候吃一些苹果可以防止呕吐和恶心。 孕妇的饮食没有特别大的禁忌，但是像之前的坏习惯要改掉，比如说喜欢抽烟、喝酒的人，怀孕之后就不能再抽，也不能喝酒，也不能喝碳酸饮料等。

孕妇吃些国药准字号的钙片就可以。 孕妇吃些钙片可以补充身体需要的钙，能够让胎儿迅速的生长，但是补钙的同时也要选择钙片的品牌，具有国药准字号的品牌还是比较安全的。另外，也可以吃些碳酸钙或者颗粒钙更容易吸收，不会给人心脏增加负担。 孕妇也可以多吃些钙含量比较丰富的食物，像牛奶以及骨头汤里面的钙含量都是比较丰富的，补钙的同时也要补充些鱼肝油，可以有效促进钙的吸收。