造成肋骨两侧疼痛的原因有很多，主要有以下几个方面： 第一，外伤引起的肋骨疼痛，包括肋骨骨折及其周围软组织挫伤等。 第二，肝胆疾病，包括脂肪肝、肝炎、胆结石、胆囊炎、胆道蛔虫症及肝胆肿瘤等。 第三，胸神经根受损、炎症引起的肋骨疼痛，包括肋间神经痛、胰腺炎、肋软骨炎等。 第四，从中医角度血瘀受阻、情志不畅、湿热、内蕴、劳累等，也可引起肋骨疼痛。 以上就是引起肋骨疼痛的主要原因。

肋骨骨折一般需要三个月到四个月左右方可完全恢复。治疗期间需要配合治疗，避免用力，提重物等。 临床上肋骨骨折一般不需要特殊治疗，如需要治疗要视具体情况而定。对于单根肋骨骨折，没有移位，也没有特殊的治疗方法，只是对症治疗即可。对于多发肋骨骨折的患者，需要用胸部固定带固定胸部，卧床休息。对于肋骨骨折伴骨折移位，需复位内固定，复位骨折端。在肋骨治疗的同时，需检查胸部其它器官，一般严重的肋骨骨折会伴有邻近器官的损伤风险。

造成男性腰痛的原因有很多，主要有以下几个方面： 第一，肾虚腰痛，由于房事过度，引起男性肾虚腰痛，主要症状是性功能低下，伴有腰膝的酸软无力。 第二，男性腰部受到风寒、风湿等外部因素侵袭，造成寒、湿腰痛。 第三，久坐、久站、外伤、长期的腰部劳累，也可造成男性的腰痛。 第四，腰部本身的疾病也可以造成腰部的疼痛，腰间盘突出、腰肌劳损等。 以上就是造成男性腰痛的主要原因，所以平时要注意对腰部的保护。

来月经膝盖凉是因为肾阳虚引起的，患者会出现月经期间的膝盖发凉发炎；也有可能是因为风寒的原因所导致。 如果因为肾阳虚应该使用右归丸的方法进行治疗，在这段时间一定要多注意身体的保暖，不要着凉、受寒，也不要做剧烈的运动。 来月经时要注意保暖，不要吃生冷的食物。可以用布洛芬、萘普生治疗，还可以服用活血、化瘀的药物，配合用风寒的止痛药贴。建议平时避免受风、受寒、注意劳逸结合。

引起女性月经期间腰痛的原因有很多，主要有以下几个方面。 第一，妇科疾病引起的月经期间腰痛，包括盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等。 第二，女性腰部长期受到风寒湿等外界因素的侵袭，造成腰部血液循环受阻，血瘀则痛，形成行经期间腹痛。 第三，长期过度疲劳、精神紧张、情志不畅，也可引起行经期间腰痛。 以上就是引起月经期间腰痛的主要原因。应该注意休息，养成良好的生活和作息习惯。

例假期间腰痛是女性常见的病症，引起这一症状的原因主要有以下几个方面： 首先，女性腰部受风寒侵袭、着凉等原因易造成腰部的寒湿疼痛，例假期间尤为明显。 其次，女性患有妇科疾病也会造成例假期间腰痛，包括盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎症等。 再者，长期久坐、久站，腰肌劳损等也可以引起例假期间女性的腰部疼痛。 最后，肾虚、外伤等其他原因，也可引起女性例假期间腰痛。 以上就是引起女性例假期间腰痛的主要原因。

髋关节积液主要是由髋关节滑膜炎引起的，即髋关节滑膜受到刺激后，会引起滑膜充血水肿，渗出量增加，从而导致髋关节积液。 髋关节滑膜炎的病因包括创伤、髋关节拉伤或骨退行性变。外伤后会出现滑膜水肿，引起血性液体渗漏，导致髋关节积液；髋关节劳损或骨退行性变会引起滑膜炎，导致浅黄色液体渗漏，导致髋关节积液。 髋关节积液发生后，一定要避免髋关节过度应激活动，多注意保暖，避免受凉。

髋关节滑膜炎的治疗方法，就是保守治疗。 患病期间应该减少活动，避免劳累，也可以适当的做康复运动训练，防止肌肉萎缩。如果关节肿胀明显，并伴有疼痛，可以抽取积液、热敷治疗。疼痛严重可进行药物治疗，比如消炎镇痛类、营养软骨类的药物。通过让做一些康复运动训练，可以提高髋关节的稳定性，提高肌肉力量，有利于疾病的自我愈合。 保守治疗2~3个月无效时候，需要去医院检查，必要时进行手术治疗。

颈椎病的治疗方法很多，一般分为手术治疗和保守治疗，具体方法如下： 第一，通过休息可以缓解颈椎压迫的症状，避免低头玩手机，长期伏案工作。 第二，根据患者的不同症状，给予药物或物理治疗。 第三，功能锻炼可以加强颈部肌肉活动，防止肌肉劳损和疾病恶化。 第四，也可以选择微创治疗。 如果保守治疗达不到预期效果，可选择手术治疗，包括颈椎前路和后路手术。临床上，根据疾病的不同状态和阶段，选择不同的治疗方法。

颈椎突出是日常生活中常见的病症，其锻炼方法有很多： 首先，颈椎突出的患者应多做颈部的活动。特别是颈椎的后仰活动，以恢复正常的生理曲度同时可以配合做米字操等。 其次，应注意颈椎的防寒保暖，避免颈椎受到风寒湿等外部因素的刺激，可以使颈部肌肉血管痉挛，加重颈椎间盘突出的症状。 再者，应注意避免久坐，同时减少使用手机、电脑的时间，养成良好的工作和生活习惯。 以上就是颈椎突出的锻炼方法和注意事项。