临床上一般缺钙的表现有几种： 1，睡眠质量差，睡眠质量是保证身体健康的基本，出现容易失眠，入睡困难，经常做梦，伴有半夜惊醒的情况发生，证明身体发出了缺钙的特征。 2，情绪不稳定，一般人情绪的好坏，直接影响人的健康。当情绪不稳定，时常情绪不稳定，经常暴躁易怒，或者抑郁烦心的情况发生，很有可能是身体缺钙了。 3，口腔不健康，大多数人普遍认为吃甜食，或者刷牙不正确会导致口腔疾病，其实缺钙也会导致牙齿变黑，牙痛，刷牙出血等情况。当牙齿松动和上述情况发生，证明身体已经缺钙，需及时补充。

腿部肌肉酸痛，多是由于剧烈运动后导致体内乳酸堆积引起。 建议运动应该适当的休息，逐渐增加运动量，避免一次过量的运动。另外，热敷可以促进乳酸的排泄，减轻疼痛。也可以适当的做理疗和按摩，以促进肌肉修复。如果疼痛加重，可以选择服用消炎止痛药来缓解疼痛，这样可以避免肌肉酸痛。 平时注意运动强度，做运动前建议充分热身，这样可以提高肌肉温度，保证运动的安全性，可以口服饮料和水，增加乳酸的排泄。

临床上女生缺钙往往会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛，面部抽搐或者手脚抽搐也会容易过敏和容易感冒等情况，如果严重还会形成骨质疏松。 建议平时可以多喝一些奶制品，多吃豆类，新鲜蛋类，多吃新鲜蔬菜。蔬菜里含有维生素D，帮助补充生长发育需要的钙质和维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，不刺激肠胃。平时生活中多注意保暖，适当参加户外活动，增加机体免疫力。老年女性要注意避免跌倒，防止跌倒性骨折。

早晨起床手指麻木临床上常见于末梢血液循环障碍，颈椎病压迫臂丛神经或因睡姿异常引起桡神经、尺神经或正中神经压迫所引起。 另外，也不排除心脑血管系统疾病。由于夜间休息时候，人体血流减慢，导致心脑血管循坏衰减，如果有动脉硬化，就可以发生晨起的卒中。一般会表现为脑梗死以及短暂性脑缺血发作，可以选择头部核磁或者颅内段血管彩超进行确诊。 建议平时生活清淡饮食，忌油腻饮食，多参加户外活动，保持身心健康。

骨脂蛋白存在于骨基质中的酸性糖蛋白，可以促进骨形成、分化和增值、骨再生和骨重建，增加骨密度的活性物质。经常食用可以改善腰膝酸痛和寒痛。 因此，它又被称为“关节软黄金”，具有增强肌肉弹性、抗老化、增加自身机体免疫能力的作用、减少关节磨损。所以，要使骨骼强壮，就必须补充骨脂蛋白。 平时生活建议多运动，多参加户外活动。饮食上多注意获取骨脂蛋白，大多都是在猪皮、鱼皮、猪蹄、鸡爪等里面获取。

做深蹲膝盖响一般是半月板磨损、软骨退变或者膝盖缺钙、损伤、劳累、着凉都会出现这种情况，或者是深蹲时发生挤压出现的声响。 避免长时间站立，长期做剧烈运动，少吃一些高热量、高脂肪的食物，控制食盐和高蛋白的摄入，减少钙质流失，加强营养，增强体质，减轻体重，不要着凉，也可局部热敷。多数响声不伴有疼痛时无需特殊处理，如同时伴有疼痛明显时请及时到医院诊查。

久坐腰痛是日常生活中常见的症状，引起这一症状的原因有很多，主要有以下几个方面： 首先，腰部长期着凉、劳累、受风、受寒、受湿容易引起久坐腰痛。 其次，腰部本身的疾病也可以引起久坐腰痛，包括腰间盘突出、腰肌劳损、腰背筋膜炎等。 再者，其他疾病也可引起腰部久坐疼痛，包括风湿、类风湿、强直性脊柱炎等。 最后，从中医角度讲，肾虚也可以引起久坐腰部酸痛。 以上就是引起久坐腰痛的主要原因，患者要注意对腰的保护。

坐骨疼痛的原因有很多，主要有以下几个方面： 第一，腰间盘突出，压迫坐骨神经症状，表现为腿外侧小腿后方或外侧，甚至脚底疼痛或麻木。 第二，外周肌肉痉挛或卡压坐骨神经，如梨状肌劳损。 第三，坐骨神经行走区域受到卡压，如腓总神经穿出部位肌肉，筋膜出现神经卡压。 第四，骶髂关节炎或髋关节炎症、劳损等。 平时应注意骶髂关节及腰部的保护，以及防寒保暖。

引起左侧肋骨疼痛的原因有很多，主要有以下几个方面： 第一，外伤，比如肋骨骨折等。 第二，肝病，比如脂肪肝、肝炎、肝胆结石、肝内寄生虫、肝硬化肝癌等。 第三，胸神经根受损，比如肋间神经痛。 第四，炎症及肿瘤，如胰腺炎、肋软骨炎、肿瘤等。 第五，中医方面，情志不畅、饮食不节、瘀血阻络、湿热蕴结、久病劳欲等，引起的肋骨疼痛。 以上就是引起左侧肋骨疼痛的主要原因。

左肩胛骨附近疼痛，可以由以下几种原因引起： 第一，心脏的疾病，当心脏有心梗或者是心绞痛时，就可以放射性的出现左肩胛骨处的疼痛。 第二，肋间神经痛，肋间神经痛，可以有肩胛骨处肋间神经走行处的疼痛。 第三，带状疱疹的早期，在带状疱疹早期可以有肩胛骨处肋间神经的隐痛、刺痛，或放射样的疼痛，这时要早期的到皮肤科诊断，早期的营养神经以及抗病毒治疗。 第四，肺部的疾病，当肺部有炎症、肿瘤或外伤时，也可以导致肋骨处的疼痛。 第五，肩胛骨的肿瘤或肋骨的肿瘤，也可以有肩胛骨处的疼痛。