便溏要看具体情况。 一般如果单纯便溏化验检查没有问题，属于脾虚、脾肾阳虚。如果清晨起来就腹泻，属于脾肾阳虚，也会伴有四肢怕冷、周身关节疼痛等，尤其进食冷饮以后症状明显加重，这种情况可以服用参苓白术丸或者附子理中丸，参苓白术丸有健脾止泻作用，附子理中丸有温阳健脾作用。 平时也要注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，包括葱、姜、蒜、辣椒；也要避免吃寒凉食物，在日常饮食中，尤其要避免饮酒以及吃凉菜。

本神穴在头部前发际上0.5寸，在头正中线旁开三寸的位置，可以迅速取穴简单操作。 让患者正坐或者卧位，在前发际内0.5寸，神庭穴旁开三寸处，用手指指腹或者指节关节向下按压，并做圈状按摩。可以有清热止痛，祛风解痉的作用。 本神穴属于足少阳胆经的穴位，在临床上主要治疗头痛，眩晕，清风中风，失眠，还治疗一些血管性头痛，神经性头痛脑血管等疾病。

背心凉一般属于阳虚，如果伴有胸闷气短发憋，甚至胸痛，也就是胸阳不振，当然这种情况一定要查心电图，心脏彩超，了解清楚有没有冠脉供血不足的情况。 如果有问题需要进一步确诊并治疗，如果伴有腹泻、怕冷，四肢冷凉等属于阳虚，这种情况一般需要补肾阳或者健脾，一般可以用附子理中丸或者金匮肾气丸温补肾阳以及健脾温阳治疗，饮食上一定要避免吃寒凉的食物，比如冰箱里储存的水果，尤其是冷饮，一定要避免吃。

刮痧背上出红斑比较明显，说明体内有寒，因为刮痧有温阳驱寒，散寒通络作用，说明寒气比较重。 这种情况一定要注意保暖，避免吃一些寒凉的食物，比如冰箱里储存的水果，尤其是冷饮，以及夏季不能喝凉啤酒等，当然饮食上也要注意避免吃太辛辣刺激性的食物，比如葱，姜，蒜，辣椒，尤其夏季要少吹空调，电扇，以免寒气进入体内。 多提倡进行有氧运动，比如慢跑，快步走，骑自行车，打太极拳等，这样有利于寒气泻出体外，同时可以增加运动。

背后出汗多，要看有没有其它伴随症状，如果经过客观检查没有问题，出汗多属于气虚、阳虚，尤其白天容易出汗或稍微活动就大汗出；如果夜间睡眠过程中出汗多属于盗汗，一般属于阴虚的原因。 如果伴有心慌、怕热、出汗多、手抖、突眼、大便次数增多、体重下降等，首先要考虑甲状腺功能亢进，这种情况一定要查甲状腺功能以及甲状腺彩超。 对于甲状腺功能亢进，首先饮食上要避免吃海产品，尤其是含碘量高的海带、紫菜等；当然，一般首先选择药物治疗，甲亢的药物治疗一般需要一年到两年时间。

板蓝根能治疗上火，板蓝根有泻火的作用。板蓝根也叫大青叶，有清热解毒、凉血利咽作用。其味苦、性寒，在归经上归心经和胃经。 因为有清热解毒的作用，所以，可以治疗一些发斑、发疹、舌绛紫暗以及头面红肿、咽喉不利。因为有凉血利咽作用，可以治疗咽部结节、红肿以及外感风热或者温病初起，出现发热、头痛、咽喉疼痛，可以与其它疏散风热的药一起服用，这种情况一定要避免吃辛辣刺激性食物，比如葱、姜、蒜、辣椒。

玉屏风散组成为防风、黄芪、白术、生姜。 玉屏风散是用来治疗表虚不固，自汗的方剂，临床上出现自汗，怕风，面色恍白，舌比较淡，脉比较虚，玉屏风散在临床上应用非常广泛，主要用于表虚不固的出汗比较多，尤其是一些体质比较虚弱的人，也就是稍一活动就大汗淋漓，甚至不自主的出汗。 还可以用于治疗反复呼吸道感染，慢性荨麻疹，喘息性气管炎，慢性支气管炎，还可以用于治疗慢性肾炎、咳嗽，紫癜、带下等病症。

白芍有补血柔肝，平肝止痛的作用，还有敛阴止汗的作用。 白芍是中药中常用的一味中药，性凉，味苦酸微寒，在临床上多用于治疗一些阴虚发热，胸部胁肋部疼痛或四肢抽搐，挛急以及女性的月经不调和腹痛泄泻，痢疾以及自汗盗汗。白芍在临床上还可以用于补血，也就是治疗血虚证，当然，女性的血虚月经失调以及崩漏等都可以用来治疗，白勺还有缓急止痛的作用，如四肢的抽搐。

拔完火罐以后，建议24小时以后再健身。 因为健身会大量出汗，然后易受寒受湿，拔火罐本身就可以去除体内湿气，而且也可以去除体内的寒气，还可以活血化瘀，缓解肌肉的劳损疼痛，有利于改善局部的血液循环以及调整脏腑功能。 如果拔火罐以后再健身，大量出汗很容易受到外邪的侵袭，尤其是寒气湿气通过毛孔进入体内，同时也要避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如葱，姜，蒜，辣椒，也不能吃太寒凉的食物，尤其是冷饮。可以进行有氧运动，但是一定要避免大量出汗。

拔火罐一般建议5到10分钟左右。 时间太久，容易出血泡或者局部瘀血，时间短达不到作用。 拔火罐一般有祛除体内湿气和寒气、改善局部血循环，以及调整脏腑功能作用。还可以缓解疲劳、减轻局部肌肉损伤等疼痛，女性也可以通过拔火罐来治疗月经不调等疾病。 要在医生指导下进行，拔火罐以后要避免受寒、受湿、着凉。避免吃寒凉的食物，尤其是冷饮。也要避免洗澡，应该在24小时以后再进行接触凉水、游泳等情况。避免剧烈的运动，因为剧烈运动会出大汗。