腰椎间盘突出的正确睡姿没有特殊要求。 在以往的观念里，要求腰椎间盘突出的患者睡硬板床。从目前的理论来说，并没有这样的需要。无论是平卧、侧卧还是轻微的弯腰侧睡，只要自己睡得舒服，都是没有问题的，更没有要求一定要睡硬板床。

出现腰痛伴下肢放射痛，考虑腰椎间盘突出可能，建议必要时完善检查明确诊断。 一般来说，轻微的腰痛，如果没有下肢放射痛，尤其是年轻患者，临床常见的是腰肌劳损。而一旦出现下肢的放射痛，比如大腿或小腿外侧的麻木或疼痛，此时则怀疑腰椎间盘突出，建议完善腰椎核磁共振检查。如果条件不允许，进行腰椎CT检查也可。

牵引对于大部分腰椎间盘突出来说是有效的。 牵引的目的是减少椎间盘的压力，从疾病的机理来说是有效的。但是，在实际使用中，部分患者往往因为没办法做到长时间的牵引而无效。如果只是牵引几分钟就不做了，或者牵引了一个小时，觉得减轻了椎间盘的压力，但是后续又没有继续牵引，这样就没有明显的效果。

腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼，治疗取决于具体情况。 1、保守治疗：如果只是轻微的疼痛，没有下肢的肌力下降以及持续的麻木，可以先进行保守治疗，譬如休息、理疗、牵引、止痛药物等。 2、手术治疗：如果保守治疗持续三个月无效，或者疼痛症状越来越严重，甚至出现了肌力下降，建议进行手术治疗。

腰椎间盘突出是否可以同房需要视具体情况而定。 1、可以同房：如果患者体检发现自己有腰椎间盘突出，但是没有明显的腰痛以及下肢的放射痛，此时并不影响同房。 2、不可以同房：如果腰椎间盘突出的患者出现相关的腰痛，甚至下肢放射痛，此时建议尽量避免剧烈的运动，包括同房，以免症状加重。

从理论上来说，倒走对于治疗腰椎间盘突出是无效的，因为倒走并不能减轻人体椎间盘的压力。 其次，目前也没有统计学上的证据证明倒走对于椎间盘突出是有效的，所以倒走治疗椎间盘突出仅仅是民间的谣传。 最后，如果倒走导致突出患者跌倒，引起不必要的外伤，反而可能会导致突出的加重。

腰间盘突出的保守治疗包括以下几个方面： 1、休息：是保守治疗里面最重要的。包括卧床休息，避免腰部长时间的负重、弯腰搬重物。 2、药物治疗：适当使用对症的止痛药物和营养神经的药物。 3、康复锻炼：包括腰背肌的锻炼、牵引以及游泳，甚至中医的理疗等。尤其是加强腰部肌肉的锻炼，这对腰椎间盘突出非常有好处。

腰椎间盘突出症锻炼的方法非常多，大多是腰部的肌肉锻炼，譬如拱桥运动、燕子飞动作以及游泳、拉单杠等等，这些都对腰椎间盘突出有帮助。 其中，最推荐的是游泳和拉单杠。这两项运动从根本上来说，可以减缓椎间盘的压力，从疾病的机理来说，对于腰椎间盘突出非常有好处。

理论上喝酒不影响腰椎间盘突出，也就是腰椎间盘突出不会因为喝酒而加重或者减轻。 但是国内外有一些研究证明，抽烟可能会导致椎间盘突出容易复发加重。因为如果抽烟导致咳嗽，可能会导致突出腰部突然用力，而导致突出加重。 除此之外，抽烟喝酒对身体是不好的，建议减少。

热敷对于部分腰椎间盘突出患者有一定的效果。 热敷从根本上来说并不能改善腰椎间盘突出的情况，但是有些患者热敷之后可以缓解局部的腰痛，并因此感觉到比较舒服，就可以进行热敷。 热敷属于中医理疗手段中的一种，有些患者使用之后疼痛可以好转，就可以继续使用。

腰椎间盘突出的症状取决于椎间盘突出的严重程度。 如果是轻微的突出，大部分情况下没有症状，是不需要处理的。如果有轻度的腰痛，也不一定跟腰椎间盘突出有关系。 另外，如果有腰痛，甚至出现了下肢放射痛或者下肢的麻木，需要考虑存在腰椎间盘突出压迫神经的可能性。部分症状不典型的患者可能只有腰痛或者下肢麻痛。

甲钴胺片治疗腰椎间盘突出是否有效取决于患者的症状。 甲钴胺是营养神经类的药物，所以对有神经症状的患者会有一定的效果；如果没有神经症状的患者，譬如没有下肢的麻木或者下肢的放射痛，仅仅是部分的腰痛，这种患者一般不建议使用甲钴胺。

腰椎间盘突出应该尽量避免练瑜伽。 瑜伽是各个关节的尽力拉伸，在练习瑜伽的过程中如果过度扭腰，很可能会加重腰椎间盘突出。 当然，如果只是非常轻微的突出，也可以适当练习瑜伽。但是一旦出现了明显的腰痛，甚至下肢的放射痛或者下肢的麻木，代表突出已经是中重度的情况，建议不要练瑜伽。

腰椎间盘突出是椎间盘局限性超出椎体的边缘，而膨出就是指整个椎间盘边缘弥漫性的隆起不超过椎体的边缘3mm，所以一般认为椎间盘突出要比膨出稍微严重一点。 简单来说，可以把椎间盘比喻成一个包子，突出就是包子鼓起来一个小包，里边的馅从局部突出来一小部分，膨出可以理解为整个包子瘪下去了。

腰椎间盘突出手术的种类非常多，一般都是比较安全的。 当然，因为手术操作都是在神经的旁边，所以仍旧有一定的风险。如果损伤了神经，甚至是马尾神经，可能会出现不可逆的损害，比如肌力下降，甚至是大小便的问题。 具体根据患者突出的情况以及手术医生的技术情况不同而不同。

腰椎间盘突出是否可以做仰卧起坐需要根据突出的具体情况而定。 1、可以做仰卧起坐：如果是轻微的突出，没有什么症状，可以做仰卧起坐。 2、不可以做仰卧起坐：如果是中重度的突出，出现明显腰痛、下肢痛，不建议进行仰卧起坐，过度的腰部用力有可能会导致突出继续加重。

腰椎间盘突出一般挂骨科或者脊柱外科。 怀疑自己有腰椎间盘突出，建议先去专业的骨科或者脊柱外科，由专科医院进行判断。如果医生怀疑腰椎间盘突出可能，建议行x光、CT或者腰椎的核磁共振来判断。不能认为自己有一点点腰痛，就觉得自己有腰椎间盘突出，从而做各种各样的治疗。

腰5-骶1椎间盘突出跟其他节段的椎间盘突出治疗是类似的。 腰5-骶1的椎间盘突出在腰椎间盘各节段突出里，发生率排第二，最多见的是腰4/5椎间盘突出，建议优先进行保守治疗，比如休息、理疗、牵引，以及止痛药物的治疗等。 如果保守治疗三个月无效或者症状越来越严重，非常影响生活或者工作，建议进行手术治疗。

腰椎间盘突出不一定要手术治疗。 大部分的腰椎间盘突出建议优先选择保守治疗，如果保守治疗三个月无效，或者症状严重到影响生活、工作，才建议进行手术。 当然，如果出现严重的神经损害，还是建议尽早进行手术的干预，避免造成神经的不可逆性损害。

腰椎间盘突出需要注意腰部保养。 患者需要避免长时间的站立、坐，以及避免弯腰搬重物、剧烈运动、剧烈的扭腰动作以及重体力的劳动、过度的劳累。 如果出现了明显的腰痛或者腰的乏力，建议尽量休息，尤其是卧床休息对腰非常好，可以明显减缓椎间盘的压力，进而减轻腰椎间盘的突出。