胫骨疼痛的恢复方法相对比较片面，因为并没有指出胫骨疼痛的原因，需要考虑到引起胫骨疼痛的原因有哪些，然后针对原因进行治疗。 单纯的对症治疗其实很简单，使用镇痛药物，按照镇痛药物的阶梯治疗方案。首先给予非甾体的抗炎镇痛药，再加用弱阿片类的药物，如果疼痛非常剧烈，还可以加用片类的药物。 如果是筋骨本身的问题，如果筋骨本身的肿瘤性的病变或感染性病变，需要做明确诊断和相关的手术治疗。但如果是小腿部分内些肌肉酸痛劳损的问题，可以通过物理治疗、口服药物治疗处理。如果是因为腰椎的问题造成的筋骨部分放射性疼痛的，还是需要处理腰椎的问题。

睡眠的时候起床以后出现手指头麻是挺常见的，尤其是在一些轻度的颈椎病的患者比较容易出现这样的问题，一些正常的人群中因为晚上睡眠时颈部姿势不良也会造成第二天起来手指头麻的现象。 主要是因为我们很多人在睡眠的时候把头部垫得很高颈部处于一个悬空的状态，整个颈椎其实处于前曲的姿势。 那这样的姿势颈椎的压力比较大时间长了以后，就会形成这个椎间盘突出或者颈椎切片或者影响到颈椎的一些神经根，那就比较容易出现睡醒起来以后手指头麻的现象。 睡眠的姿势要进行调整尤其是枕头的问题，我们把颈椎部分稍微垫高头颅部分稍微放低，颈椎处于一个轻度后仰的状态这样就可以逐步解决这个问题。

所谓的扇骨是指的是我们的肩胛骨的缝隙里痛，主要指的是内侧这部分比较多见的。肩胛骨内侧这个缝比较痛，一般就是肩胛内激这个区出现肌肉劳损不适的现象，这个在很多白领人群中比较容易出现这样的一个问题。 还需要留意会不会有其他的问题，比如说甲骨本身骨头或者是胸椎的骨头有一些特别的病变或者不良那些病病灶存在，需要做一些CT/核磁共振检查才能够排除的。虽然大部分的情况下都是一些劳损，但是这种警惕性还是要有的，以免我们遗漏一些非常严重的病变。

胯骨指的就是髋关节区域，整个大腿根部到大腿外侧区域叫做胯骨，出现酸困主要是跟几个方面有关系： 第一个常见的是骨质疏松的现象，老人家到了一定年龄出现骨质疏松，就会酸痛不适。 第二个比较常见的现象，有可能是腰椎退变，相关的神经根受到压迫也会出现神经牵涉性疼痛。 第三个原因有可能是髋关节本身的问题，比如骨头坏死，髋关节发育不良或者是髋关节的骨性关节，都会造成胯骨的酸困，不适的感觉。 具体还是借助于一些辅助检查和详细的病史采集及物理体检。

女性觉得自己的胯骨大想要把它缩小，其实正常情况下无论通过任何的保守治疗方法整个胯骨的形态是没有办法发生变化的。 这些区域的位置以及大小是不可能发生变化的，唯一的办法就是进行手术把这些骨头做些截骨重新拼接和固定，可能骨盆会发生变小。 另外一个方面还可以通过瘦身的方法，使得胯骨周围区域的脂肪组织或者是肌肉发生萎缩，也可以使得它变小，但这种情况相对是比较困难的。一般情况下很少人会因为胯骨大而去做手术，因为风险非常大。

脊梁骨其实指的就是胸背部这个区域，也就是我们胸椎，它出现一个疼痛最常见的原因，还是胸椎后方区域周围的一些肌肉，肌腱的劳损性病变，比如说竖脊肌，肩胛内肌这些区域，还比较容易出现劳损。它的治疗也是以劳损对症处理为主。 也不能排除某些罕见的病变，比如说，可能有些胸椎或者肩胛骨本身骨质的病变，造成了局部的软组织有一些全身性的疼痛。 有时候，这种病变和我们本身的肌肉劳损很难鉴别的出来。所以，对一些疼痛持续时间比较长，而且逐渐加重，没有明显改善的患者，我们还是要做一些相关的辅助检查，比如说CT和核磁共振。

手指内有硬块指的是手指的掌部区域在这个区域会有一些硬结性的表现，可能有以下几个原因： 第一、可能是一些增生性的异物，比如说手指肚曾经扎过一些刺，这些刺入的新异物会形成异物包裹的包块。 第二、可能是肌腱的增生增厚性的问题，比如说狭窄性腱鞘炎或者多发性的结节性的腱鞘炎也会出现这种硬块。但是和之前所说的异物性的硬块相比较，这种相对比较固定不像前者活动比较灵活。 第三、可能是有一些皮肤和皮下软组织肿瘤也可能会有这种硬快性的表现，但是这需要医生做面对面的检查才能做出初步判断。

脚趾肚就指的是脚趾的一个长面，这个区和地面接触的部分有软软的肉团，这部分主要是一个皮肤皮下以及肌腱滑囊的结构。这部分的疼痛有可能是软组织结构出现了劳损性的变化，比如扁平足，走路时间长了就容易形成劳损性的变化，从而出现脚趾肚的疼痛。还有人是骨头本身有问题，由于骨头本身的问题牵涉到周围的软组织，从而让人感觉到是脚趾肚部分的疼痛，所以有时候是定位不清晰的。 去判断的一个标准就是去做局部的触压，看看到底有没有局部软组织的疼痛，就是所谓的脚趾肚本身有没有疼痛。如果没有疼痛，那可能考虑这种疼痛来源于其他的部位。

颈部正常不应该出现一些硬块。如果出现硬块的话，根据位置的不同，考虑是淋巴结或者是甲状腺的一些包块，或者是其他组织结构的问题，比如说，肌肉组织结构或者是骨组织结构包块都有可能。 因为没有指出在哪个部位，不好判断硬块到底是什么性质。但是，因为它不痛而且不可移动，最常见的是淋巴结，尤其是一些粘连性的淋巴结。常见的原因比如说，淋巴结核或者一些其他的病变，需要做穿刺或者其他的影像学检查，辅助我们进行判断。

后颈部的结构其实相对比较简单，主要是皮肤、皮下、棘上韧带、棘间韧带、棘突这样的一些结构，所以说如果说出现一些硬块。 一些女性可能出现一个所谓的富贵包的现象，这个主要是皮肤皮下组织结构的增厚，大部分是脂肪组织的一个增生增大形成的包块，但是这种包块相对没有那么硬。 如果有些硬块有可能是来源于皮肤皮下形成的一些肿瘤性的疾病，甚至是来源韧带的肿瘤性疾患。这个时候需要我们做影像学的检查或者做一些病理学的化验，才能够确认问题。根据不同的病理性质，我们再选择不同的治疗方式。