背肌牵拉试验是检测患者是否有腰背部肌筋膜炎常用的检查方法，具体检查步骤如下：1.患者俯卧于平整的床上，下肢伸直，身体贴合床面放松，上肢向前紧抓住床头。2.医师位于患者足部方向，双手抓住患者脚踝部并向上提起，对患者的左下肢和右下肢分别做牵拉动作，观察患者腰背部是否出现疼痛现象。

患者骶骨疼需要取俯卧位，医师站立于患者身侧，可以通过以下按摩手法缓解其疼痛：1.摩法按摩：手掌自然伸直，腕关节略背伸，将手掌平置于疼痛部位，使手掌随腕关节连同前臂做环旋摩动。2.揉法按摩：以手掌大鱼际或掌根着力，吸定于疼痛部位，带动皮肤、皮下组织一起，做轻柔和缓的环旋动作。

髂胫束是腰部和下肢之间的重要肌肉群，对于行走、跑步、跳跃等运动非常重要。以下是髂胫束的自我拉伸方法：1.坐在地上，两条腿伸直，右腿向内弯曲，让右脚跟贴在左大腿内侧，然后用左手把右脚靠近臀部拉近。保持姿势15-30秒，重复另一侧。

大拇指不自觉地跳动可能与以下原因相关。 1.肌肉痉挛：长期的保持一个动作，使肌肉发生劳损和痉挛，引起大拇指跳动的症状。 2.低钙血症：患者体内缺钙时，会引起肌肉的兴奋性增加，可能出现肌肉抽搐。 3.颈椎病：神经根型颈椎病的患者也有可能出现拇指跳动的症状。

锻炼完肌肉酸痛可通过以下方式缓解： 1.按摩：适度按摩加强局部血液循环，加快乳酸吸收； 2、冷热敷：运动后迅速冷敷，预防肌肉痉挛；24小时后热敷，加快乳酸的吸收与代谢。 3、拉伸：进行科学有效拉伸促进肌肉恢复。 4、休息：让肌肉充分休息。 5、营养支持：加强营养补充，促进机体修复。

冈上肌损伤不能做肩膀的上提和外展运动，否则会加重冈上肌的反复牵拉，影响冈上肌的恢复。 在冈上肌损伤以后，可以口服非甾体抗炎药及止痛药物来治疗，并将患肢屈肘90度，悬吊于胸前，一般悬吊3到4周制动肩关节后，再逐渐进行冈上肌的锻炼。

背部肌肉酸痛通常考虑是以下几种情况： 1、过度劳累：从事重体力工作，进行使用背部发力的剧烈运动，诱发背部酸痛。 2、腰肌劳损：长期处于某种固定的姿势或出现急性扭伤诱发腰肌劳损，出现局部酸痛感。 3、腰椎疾病：如腰椎间盘突出引起背部肌肉酸痛。 4、肩周炎：肩关节疼痛放射到腰背部，背部肌肉出现酸痛。

测量骨密度可以选择骨科、内分泌科、老年科等。如果当地医院有骨质疏松专科的话，也可以挂专科。骨密度检查是一种测量骨骼中矿物质密度的x光检查，是骨科的医生最常用的辅助检查。若患者骨密度低于1~2个半单位标准差时，即为低骨密度；若低于两个半标准差时诊断为骨质疏松。

过度踩单车对膝盖是有伤害的，容易导致膝关节反复的摩擦。尤其高强度的骑行，会对膝关节内的软骨半月板、滑膜等部位造成损伤。久而久之，患者可能会出现膝关节和韧带的慢性损伤，或出现膝关节的炎症反应，局部伴有疼痛肿胀的症状，此时应减少膝关节屈曲，予以患者热敷，必要时服用非甾体抗炎药消肿，以免加重炎症。

髌骨是膝关节前方的一块籽骨，它位于肱骨和胫骨之间。髌骨连接髌韧带、股四头肌，是股骨和胫骨之间的一个小桥梁，能够促进小腿抬起，对小腿的抬起有个辅助作用。髌骨可以保护膝关节，增强肌肉的张力，维持膝关节的稳定性，帮助我们完成行走、运动、蹲下、站起等动作。因此，户外运动时要倍加小心，以免发生髌骨骨折。

肩胛骨肿瘤分为良性和恶性两种，其早期症状有不同的情况。 一、良性肩胛骨肿瘤：此时一般没有明显症状。 二、恶性肩胛骨肿瘤： 1、肩胛骨部位疼痛：表现为上肢发力困难，夜间疼痛加剧。 2、肩胛骨部位肿胀：肩胛骨部位的肿瘤不断增殖、体积增大，病变部位可能出现肿块。 3、食欲不振、乏力

腰椎间盘突出压迫神经腿疼，采用综合性治疗的效果好，具体如下： 1、保守治疗：绝对卧床休息，并以腰椎牵引、针灸、理疗等缓解疼痛。 2、药物治疗：若保守治疗无效，可应用非甾体类抗炎镇痛药或甘露醇注射液来缓解腿疼。 3、手术治疗：若药物治疗无效，可行椎间融合术、半椎板切除术、脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术等。

骨密度增高需要针对不同的病因进行治疗。 1.骨肿瘤：常用的方法为手术切除，也可配合放疗化疗或者生物治疗。 2.肾性骨硬化症：控制血清磷酸盐，饮食上要高钙低磷，另外可口服维生素D3以及钙片来促进钙的代谢。 3.石骨症：主要采取对症治疗，并给予低钙饮食，恶性的石骨症则主要采取造血干细胞的移植。

肩骨痛的常见原因如下： 1、外伤：过劳损、睡姿不正确等导致软组织挫伤及骨折； 2、颈椎病：长期受颈椎病影响，压迫神经易诱发肩膀疼痛； 3、肩部疾病：骨质增生，退行性改变，肩关节周围炎； 4、缺乏运动：肩部肌肉力量变弱，突然进行强度大的运动，刺激到肩部； 5、恶性肿瘤：癌细胞扩散转移到肩胛骨和肋骨。

不同的骨肿瘤生长部位不同： 1.内生软骨瘤：好发于手、脚的骨骼 2.骨巨细胞瘤：生长在长骨的骨端 3骨样骨瘤：常见于青年人群的长骨皮质 4.骨肉瘤：恶性肿瘤，好发于青少年的膝关节周围 5.尤文肉瘤：好发于骨盆、腿、上臂和肋骨等部位 6.软骨肉瘤：好发于成年人或老年人的长骨、肩胛区和骨盆等部位

韧带拉伤一般需要一个月左右才可以走路。 韧带拉伤恢复时间较长，若是过早下地走路，易出现脚踝韧带慢性损伤，影响患者的生存质量。若太晚下地走路，则不利于患者的康复训练，长期卧床可使关节功能退化，患者还是应该积极锻炼。 患者出现韧带拉伤之后，应使用石膏或者肢具固定四周左右，给损伤韧带创造恢复条件。

手臂骨头酸痛的原因主要包括以下几点： 1、受凉：由于天气突然寒冷未及时增添衣物引起。 2、外伤因素：由外界暴力打击伤引起。 3、颈椎病：与不良姿势反复刺激有关。 4、颈椎间盘突出：与慢性劳损有关，表现为肩颈疼痛，疼痛可放射到上肢。 5、肩周炎：肩部僵硬感、肩颈疼痛、麻木感，可反射引起手臂骨头酸痛。

骨软骨瘤是一种发生在骨骼系统的最常见的良性肿瘤，又称为外生骨瘤，骨软骨瘤分为单发性和多发性两种。 1、起因：常染色体显性遗传，单发性患者占发病率较高，多发于青少年群体。 2、病征：四肢的多发性骨性包块，且伴有疼痛，畸形，骨折，肢体功能障碍和神经血管受累等症状。 患者不宜剧烈运动，一般需手术治疗。

腰椎滑脱保守治疗方法基本有以下三种： 一、口服药物 1、丹参、丹皮：有活血化瘀的作用。 2、甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B1类药物 二、腰椎电动牵引治疗：使滑脱部位神经根部的水肿得到一定改善，错位的腰椎得到适当的纠正。 三、按摩治疗：可达到使腰椎复位的效果，但需技术较高、经验丰富的康复师进行此项操作

胳膊肌肉拉伤可通过以下方法来帮助恢复： 1、减少活动：避免剧烈运动，卧床休息。 2、冰敷、热敷：拉伤的24小时内可以冰敷处理，减少出血和肿胀程度；拉伤后超过24小时可热敷处理。 3、药物治疗：还可以口服消炎镇痛类的药物以及肌肉松弛剂来缓解疼痛，控制病情。 如果反复疼痛不缓解，应该及时就医。