滑倒造成扭伤严不严重要根据具体伤情明确。 若疼痛剧烈、无法站立，可能是造成严重伤情。应立即送患者去正规医院进行拍片检查，明确扭伤后有无造成骨折、骨裂、韧带或肌腱断裂等情况。要进行对症固定治疗，必要的手术治疗等。 若滑倒扭伤是轻度的软组织损伤，早期可用毛巾包裹冰块冰敷扭伤部位。注意平时多休息，避免剧烈运动或体力活，一般能很快恢复。

扭伤后一天内没处理，可能会造成扭伤症状加重，恢复期延长。应尽早进行正确治疗处理，扭伤后应立即停止活动，多休息，减轻扭伤部位的症状。 若扭伤后肿胀、疼痛不明显，一般是轻度局部软组织损伤，可以在扭伤初期用毛巾包裹冰块冰敷处理，促进局部血管收缩，缓解扭伤症状。 恢复期尽量多休息，减少扭伤部位的活动，尽量抬高扭伤部位，一般两三天之后再用热敷局部处理，促进血液循环，加快扭伤部位组织恢复。

扭伤后局部组织出现淤血，应立即停止活动。淤血是皮下毛细血管破裂出血造成的现象，可在扭伤初期用毛巾包裹冰块，冰敷淤血部位处理，减轻淤血症状，配合口服消炎止痛药物。 平时注意保持多休息，尽量抬高淤血部位，促进血液回流。一般两三天后可用热敷淤血部位处理，也可以配合外用活血化淤的药膏进行局部按摩。促进血液循环，加快组织吸收。

脚扭伤出现肿胀、疼痛时，应立即停止脚部活动，尽早去正规医院检查。拍片明确有无存在骨折、肌腱断裂等情况，根据检查结果对症治疗处理。 若是软组织扭伤，可在扭伤初期用毛巾包裹冰块，冰敷肿胀部位处理。疼痛剧烈的，可配合口服止痛药物。扭伤后尽量保持休息，同时抬高扭伤患肢，四十八小时以后再用热敷肿胀部位。也可配合外用活血化瘀的药膏，局部按摩促进恢复。

脚意外扭伤后会出现淤青肿胀症状，这是由于扭伤后造成脚部皮下毛细血管破裂，引起皮下出血情况，呈现脚局部发青现象。 可以在扭伤初期使用毛巾包裹冰块，冰敷淤青部位，可以促使破裂的毛细血管收缩，减少皮下出血量，缓解淤青症状。 恢复期尽量休息，抬高患肢促进血液回流，四十八小时以后再热敷脚部，加快脚部血液循环，加速消除组织淤青现象。

患者左脚面扭伤后，应立即停止剧烈运动或行走，尽量休息，可用毛巾包裹冰块冰敷脚面。若疼痛剧烈，无法站立，应尽早去正规医院拍片检查，明确有无存在骨裂等情况。 软组织扭伤要多休息，减少脚部活动，恢复期可尽量抬高左脚，一般四十八小时以后可用热敷左脚面局部处理。也可以配合外用活血化瘀的药膏按摩处理，促进扭伤恢复。

肩周扭伤若患者疼痛剧烈，无法抬臂应立即去正规医院拍片检查，明确肩关节有无脱位或骨折等情况。 若是局部肌肉、韧带软组织扭伤，可给予肩部局部冷敷，选择膏药涂抹，缓解局部肿胀及疼痛症状。 注意休息，减少肩部活动，严重的患者可口服消炎止痛药物。同时外用护具固定，一般两三天后可适当热敷，可以局部选择膏药涂抹促进恢复。

脚扭伤后若长时间没有恢复，应尽早到正规医院检查，拍片查看有无出现骨折、骨裂、肌腱或韧带断裂等情况，明确具体伤情。再进行对症治疗处理，必要时需要进行手术治疗。 一般的脚扭伤后，若只是软组织损伤，正确处理后一般能很快恢复，如早期进行扭伤部位的冷敷处理。平时多休息，减少脚部活动，后期再用热敷局部处理，也可以配合外用活血化瘀的药膏按摩。

手扭伤后疼痛剧烈，应立即停止手指活动及体力劳动。尽早去正规医院进行拍片检查，查看有无出现骨折、骨裂或肌腱断裂等严重伤情，严重的情况需要进行手术治疗。 只是软组织轻度扭伤，可用毛巾包裹冰块冰敷手掌处，进行冷敷处理，根据医师指导服用一些消炎、止痛药物。 平时注意保持多休息，避免手部活动，四十八小时以后再用热敷局部处理，也可以配合涂抹活血化瘀的药膏。

练习瑜伽扭伤后，应立即停止瑜伽练习，尽量躺下休息。 若疼痛剧烈难忍，无法站立，应尽早送患者去正规医院拍片检查，明确具体伤情再进行对症治疗处理。若只是软组织轻度扭伤，可用毛巾包裹冰块冰敷扭伤部位。 平时不要再参与瑜伽练习，多卧床休息，避免剧烈活动。两三天后再用热敷局部处理，也可以配合外用活血化瘀药膏，进行局部按摩处理。