腰闪了经过半个月就可以恢复正常。 腰闪了也就是腰扭伤，如果症状不是很严重的，可以通过多休息，服用解痉止痛的药物缓解疼痛，配合活血化瘀的药物，例如舒筋活血片，结合局部红外线理疗、艾灸、按摩改善局部的血液循环，促进新陈代谢、局部受损的肌肉组织修复。经过规范的治疗，一般半个月就恢复。 在治疗期间也不可以久坐，要多休息，避免做弯腰的动作，否则会延长恢复时间。

胸肌劳损主要表现为疼痛、水肿、活动受限等症状。 胸肌劳损通常是长时间的剧烈运动或者干过重的体力活，导致胸部的肌肉出现慢性的劳损，主要表现为胸部出现疼痛，可能伴有水肿，严重时伴有胸肌活动受限。胸肌受到活动或者着凉后症状会加重。 出现上述症状可以给予局部热敷，通过按摩、针灸、烤灯、红外线等方式理疗，再给予活血化瘀的药物外敷促进受损的组织、修复，改善疼痛。

胸骨和背部中间疼痛考虑是骨科疾病，胸椎小关节紊乱、胸腔关节错位等引起的。 胸肋关节发炎，胸骨骨膜炎会导致胸骨局部出现刺痛，还会放射到后背的区域出现疼痛。也有可能是胸椎小关节紊乱，胸椎小关节错位卡住周围的神经根，引起放射性的疼痛，也会导致前胸后背疼痛。可以给予药物配合推拿、按摩、手法复位等方式治疗。 除此之外，心绞痛、肺癌、肺脓肿，也可出现胸前区和后背疼痛。

小腿左侧酸痛可能是腰椎间盘突出、筋膜炎、类风湿性疾病等原因引起的。 腰椎间盘突出会压迫神经根，导致神经支配的左侧小腿发生酸痛，伴有麻木，乏力的症状。由于多种原因导致小腿外侧出现筋膜炎时也会引起酸痛，大部分是因为寒气入侵，过度劳累引起的。类风湿性疾病也可引起小腿酸痛伴有怕风、怕凉的症状。 建议完善 CT、核磁共振、实验室化验等相关的检查确诊后给予治疗，避免病情严重。

小腿晚上睡觉时抽筋，考虑是受凉、骨质疏松低钙血症、小腿缺血性因素等原因引起的。 首先，晚上睡觉的时候，小腿伸到被子外面，受到寒气的入侵，引起肌肉出现收缩痉挛，从而导致抽筋。 其次，血清中钙离子浓度降低，小腿的肌肉兴奋性增高，导致小腿的肌肉发生持续性的收缩痉挛，引起抽筋、疼痛。 另外，闭塞性脉管炎、高血脂症导致动脉粥样硬化血管狭窄、深静脉血栓等，造成腿部血液循环不畅，引起抽筋疼痛。

小腿肌肉一按就疼，可能是小腿肌肉本身病变、下肢静脉血栓引起的。 小腿肌肉本身的病变，包括小腿肌肉炎症感染、小腿肌肉肿瘤，表现为按压肌肉的时候发生疼痛；下肢静脉出现血栓时，由于小腿的血液循环不畅，肌肉缺血缺氧，也会出现小腿肌肉疼痛，还可能伴有髋关节出现肿胀。 建议前往医院骨科完善核磁共振、彩超等相关的检查，确诊病因后给予对症治疗，避免延误病情。

小腿肚突然疼痛难忍，可能与下肢静脉血栓、腰椎间盘突出、筋膜炎有关。 1、长时间卧床的病人，长时间坐车没有活动，容易导致下肢静脉发生血栓。 2、年轻人如果软组织受到损伤，下肢血管内膜损伤，血小板沉积，也容易形成血栓。 3、腿部的血液循环减慢，引起腿部突然疼痛难忍，大多数伴有下肢水肿。 4、腰椎间盘突出的患者，压迫神经根，也会放射到小腿出现疼痛。 5、受到外伤，导致肌肉拉伤，也可引起腿部突然疼痛，伴有皮下青淤、淤斑。

小腿抽筋疼痛考虑是运动过度、缺钙、受凉等原因引起。 平时缺乏运动，突然做剧烈运动，没有得到充分休息，腿部肌肉发生损伤，大量乳酸堆积在肌肉内，无法及时代谢分解，导致腿部出现抽筋疼痛。 长期处于寒凉环境，没有注意腿部保暖，寒气入侵，腿部肌肉也可发生抽筋疼痛，可以给予按摩、热敷等方式缓解。此外，体内缺钙也可导致抽筋疼痛。

梨状肌晚上更疼是因为受到压迫引起的。 梨状肌位于臀部，平时由于经常运动，受到外伤劳损经常受寒，容易诱发出现痉挛、疼痛，特别在晚上睡觉的时候，侧卧或平躺都会对梨状肌造成压迫，导致局部的血液循环发生障碍，原本疼痛的梨状肌会疼痛加重。 确诊后可外敷双氯芬酸钠软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等消炎止痛，起到活血通络的作用，也可以配合理疗、针灸、推拿、按摩的方式缓解疼痛。

睡觉双腿酸胀，考虑与低钙血症、血管性的因素、神经性的因素等原因引起的。 中老年女性，由于体内激素的下降，导致血钙降低，引起腿部神经兴奋度增高，夜间睡觉时受凉引起双腿酸胀、抽筋。 下肢动脉狭窄、下肢动脉缺血等疾病，会导致腿部的肌肉缺血，晚上睡觉时受到寒冷刺激，引起小腿酸胀、发凉。神经性的因素，例如，腰椎间盘突出压迫了神经根，导致坐骨神经发生疼痛，也可引起小腿酸胀、麻木。