半月板疼痛要根据病情的轻重选择相应的治疗。 如果半月板损伤比较轻，没有撕裂，膝关节疼痛不是很明显，可以采取保守治疗，通过口服非甾体消炎药物，结合物理疗法治疗能得到明显的改善。 如果半月板损伤比较严重，发生撕裂，疼痛较剧烈，特别是伴有关节交锁，单纯应用药物效果可能不是很好，需要做微创手术，比如关节镜手术促进半月板修复，缓解患者的疼痛。手术以后建议患者卧床休息半个月，同时通过物理疗法缓解疼痛。

半月板撕裂通常会有以下的症状： 1.膝关节部位肿胀，当半月板受到撕裂时，导致关节部位出现积液肿胀，如果合并韧带扭伤时，肿胀会比较明显。 2.患侧四头肌发生萎缩，长时间半月板撕裂，没有得到有效的控制，病程比较长，出现患侧股四头肌的肌肉发生萎缩。 3.膝关节疼痛，往往出现在单侧关节间隙，因为撕裂后牵拉关节囊引起的炎症反应。此外，还可表现为膝关节活动有弹响。

半月板轻度损伤一般15天就可以恢复。 半月板轻度损伤一般只是出现关节劳累疼痛，在日常活动时膝关节不会疼痛剧烈，损伤的程度不严重，通过多休息，进行膝关节周围肌肉功能练习，局部应用热敷、红外线理疗、口服软骨营养药物促进半月板修复，也可注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗。 平时要避免爬楼梯，以免导致膝关节半月板受到挤压、摩擦，影响半月板的恢复，经过调理大概半个月就可以恢复。

半月板积液可以通过热敷、按摩、理疗、应用药物等方式恢复。 半月板积液大多是因为局部的退行改变引起的，首先要多休息，避免长时间站立，同时可以用热水袋或热盐热敷，轻轻的按摩，促进局部的血液循环，也可以结合烤灯，红外线治疗，在医生的指导下，口服活血止痛的药物局部进行治疗，促进积液逐渐吸收。 如果积液比较多，单纯应用上述的方法不能缓解，也可以选择手术修复治疗。

半夜膝盖酸胀，考虑是受到外伤，髌骨关节磨损、关节炎等原因引起的。 白天做了剧烈的体育活动，干过重的体力活，超出膝盖的负荷能力，造成膝盖半月板损伤、韧带损伤，从而导致半夜膝盖发生酸胀疼痛。长时间爬楼梯、登山、经常蹲着工作，对髌骨关节软骨造成磨损，演变成无菌性的炎症，在夜晚休息时，感觉膝盖酸胀。 此外，患了关节炎，痛风性关节炎，也可导致膝盖酸胀，建议尽早到医院就诊治疗。

17岁膝盖疼考虑是受到外伤、无菌性的炎症等原因引起的。 由于受到外伤的作用，导致膝盖的软组织发生损伤，或者骨折脱位、韧带损伤，引起膝盖发生疼痛，需要经过查体、配合辅助X线检查才可以确诊。 经常做剧烈的运动，腿部没有注意保暖，经常受凉容易引起肌肉出现无菌性的炎症，也可导致膝盖发生疼痛。可以通过局部热敷、烫洗，外敷活血化瘀的药物，能逐渐缓解。

侧着睡觉脖子一边疼痛，可以通过热敷、按摩，必要时用药物缓解。 侧着睡觉脖子疼痛，考虑是颈部受凉，或落枕引起。首先减少颈部活动，用热毛巾热敷颈部，促进局部血液循环，每天热敷两次，热敷时用手轻揉按摩。局部外敷双氯芬酸钠软膏，涂抹活络油，口服舒筋活血片等药物治疗。 如果疼痛明显，可以配合用非甾体的抗炎药物，缓解疼痛。如果颈部半脱位引起的，需要做颈颈椎牵引治疗。

一侧腰酸痛考虑是腰肌劳损、强直性脊柱炎、类风湿性疾病等原因引起。 长时间用一侧腰做体力活，容易导致腰部肌肉出现损伤，引起腰肌劳损，从而引发单侧腰部酸痛。强直脊柱炎也可导致单侧腰酸痛，特别早晨起床时疼痛加重、有晨僵症状。类风湿性疾病，累及脊柱时，也会引起单侧腰酸痛。 建议前往骨科完善X线片、CT、核磁共振等检查，确诊后给予对症治疗。

腰痛有可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾脏结石等原因引起的。 长时间弯腰，干重体力活，容易导致腰部的肌肉发生劳损，引起腰部疼痛。椎间盘突出，会压迫局部的神经，也可导致出现腰部疼痛。肾脏结石，在急性发作期时，也可引起腰痛。 长期处于潮湿、寒凉的环境中工作和生活，由于受到寒气的入侵，也有可能导致腰部发生疼痛。建议尽快到医院完善相关的检查，给予对症止痛治疗。

不睡枕头是不可以治疗颈椎病的。 不睡枕头的时候，因为晚上睡觉时会翻身，侧躺的时候颈椎会偏歪，增加颈椎的负荷，所以不睡枕头反而不利于颈椎病的恢复。可以选择厚薄适中的枕头，对颈椎是比较好的，在平躺时可以轻微的向后伸动作，避免颈椎症状加重。 平时还要注意姿势，不要长时间低头，日常可以多做适当的锻炼，对于颈椎病的恢复有较好的帮助，比如做颈部的后伸动作，耸肩动作、游泳、慢跑等。