跟骨骨折以后，通过手术和非手术治疗，均需要卧床休息，长时间的卧床就会造成踝关节的活动障碍。在骨折愈合以后需要进行功能锻炼，才能够恢复，在功能锻炼过程中必然会伴有疼痛以及轻度的肿胀，这种情况都是正常的，不需要担心。 一旦踝关节功能正常以后肿胀疼痛就会自然消退。如果疼痛比较明显的建议口服消炎镇痛药物缓解疼痛，肿胀明显的可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，饮食方面建议多吃富含优质蛋白质的食物可以促进骨折的愈合。

头右侧的骨头鼓起了一块，可能有以下几个原因： 第一，由于发育异常，特别是在幼儿时，因为睡眠姿势不正确造成的骨头发育异常，这是生理现象，没必要治疗。 第二，由于骨头增生引起的骨软骨瘤，患者通过CT检查，如果软骨瘤较小，一般不需要治疗，注意观察，每年做CT复查。如果瘤体较大，影响睡眠，可以通过手术方式切除。

骨折以后最容易发生骨缺血坏死的是股骨颈部位，特别是老年人股骨颈骨折几乎没有愈合的可能，对于老年人股骨颈骨折，需要住院治疗，如果身体条件允许，尽可能早的进行关节置换是最佳的治疗方法。 如果身体条件较差，不能进行手术的，患者需要长期卧床，可能会引起泌尿系感染，肺部感染等并发症，严重的会造成死亡。需要家属耐心的陪护，才能预防并发症的发生。

骨盆连接人体的上半身和下半身，骨盆是由髂骨，坐骨，耻骨，以及后侧的骶骨，尾骨共同组成盆状结构。其内容纳人体的重要结构如膀胱，女性还有子宫附件等。 骨盆是人体的重要结构，一旦骨折以后可能会引起大出血，严重的会危及人体生命。因此对于骨盆骨折，需要别注意，建议住院治疗，如果移位比较明显，还要通过手术治疗，否则遗留后遗症，可能对后以后生活造成严重影响。

脚趾轻微骨折，不建议患者走路，因为走路会造成骨折部位活动，影响骨折的愈合。骨折以后最佳的治疗方法是进行外固定，可以选择石膏或者是支具，固定以后患者要注意卧床休息，卧床时间一般在4到6周左右，六周以后可以通过拍片骨折部位有骨痂形成，就可以下床活动。 在下床活动时，建议拄双拐，以减轻脚部的压力，防止造成骨折再次移位。疼痛明显的建议口服非甾体类抗炎药，消炎镇痛，肿胀明显的口服活血化瘀，消肿止疼的中成药。

腰部疼痛，可以通过打封闭进行治疗，如果是偶尔的少数几次的打封闭，对身体几乎没有任何影响，如果同一个部位长时间的多次打封闭可能会造成局部组织变性，引起更严重的疼痛，除了打封闭治疗以外。 建议患者可以选择其他方式，比如理疗治疗。局部热敷，烤电，针灸，推拿，按摩等，如果疼痛比较明显的，还可以口服非甾体类抗炎药，消炎镇痛，以及中成药活血化瘀，消肿止疼，对症治疗，腰部疼痛患者不建议从事重体力劳动以及剧烈的体育运动。

腰部疼痛，可以通过打封闭的方法治疗，一般仅局限于腰部有固定的压痛点患者。打封闭以后会明显的缓解疼痛，一般单纯的很少吃的打封闭不会引起明显的后果。 引起比较严重后果的，主要是长期反复同一个部位打封闭，主要是造成局部肌肉变性，引起更严重的疼痛。除了打封闭以外，还可以通过热敷，烤电，推拿，按摩等方式治疗，药物可以口服非甾体类抗炎药，消炎镇痛。

在劳动以后，肱二头肌出现酸胀疼痛是由于乳酸堆积过多造成的。建议患者注意休息，可以通过理疗方式缓解疼痛，包括热敷，烤电，推拿，按摩等，也可以进行适当的弯曲肘关节进行功能锻炼，能够通过挤压将堆积的乳酸及时带走，减轻疼痛。 如果疼痛比较明显，活动受限的，可以同过口服非甾体类抗炎药，消炎镇痛，如果伴有肿胀的，还可以口服活血化瘀消肿止痛的中成药物。

大腿疼痛，如果是由于运动以后引起的，这种情况是由于体内乳酸堆积造成的，建议患者通过热敷按摩以及慢步走进行恢复，疼痛比较明显的，可以口服非甾体类抗炎药，消炎镇痛。 如果大腿疼痛是由于腰椎间盘突出引起的，这种情况需要通过CT或磁共振明确椎间盘突出情况，如果突出不严重，压迫神经不严重的，可以保守治疗，如热敷，烤电，针灸，推拿，按摩等，以及口服药物治疗。如果突出比较严重，需要通过手术方式，才能够缓解。

深蹲完成以后，大腿酸胀疼痛是由于乳酸堆积过多引起的，可以通过按摩以及功能锻炼进行快速的恢复。按摩时要注意手法，不可过重防止造成肌肉损伤，也可以使用热水袋，热盐袋进行热敷，能够促进局部血液循环，也有利于乳酸的清除。 还可以通过慢步走加快下肢血液循环，快速清除堆积的乳酸，也能够加快酸胀疼痛的消失。如果疼痛比较明显的，建议口服非甾体类抗炎药缓解疼痛。饮食方面，没有特殊要求。