青少年半夜腿抽筋，考虑是腿部受凉、营养不足、运动量过大等原因引起的。 睡觉时没有注意腿部保暖，有踢被习惯，室温较低导致机体受到冷刺激，肌肉出现收缩痉挛，引起小腿抽筋。青少年生长发育快，缺少钙离子微量元素等，引起营养不足，导致肌肉功能紊乱诱发抽筋。白天运动量比较大，肌肉局部堆积过多乳酸，无法及时代谢，夜晚睡觉时血液循环变慢，代谢物质刺激引起抽筋。

女生醒来双腿无力、酸软，可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、颈椎疾病等原因有一定的关系。 长期做剧烈的运动，长时间暴走，导致腿部的肌肉形成过多的乳酸堆积，无法代谢，形成炎症反应，最终形成筋膜炎，引起双腿酸软、无力。腰椎间盘突出压迫神经根，导致神经支配的肌肉出现酸软、无力。 颈椎疾病也会出现上述的症状，需要完善颈部核磁共振等相关检查，才可以确诊，再对症治疗。

落枕晚上是能枕枕头的。 发生落枕时颈部的肌肉僵硬疼痛，活动受限，睡觉的时候如果不枕枕头，颈部处于悬空的状态，还会导致颈部的压力加重，不利于落枕病情的恢复。睡觉的时候，枕枕头能对颈椎起到承托的作用，减轻颈椎局部的疲劳。 落枕睡觉的时候能枕枕头的，但是要注意枕头不能过高，也不能过矮。可以用热水袋热敷、按摩，促进局部的血液循环、疏通经络，改善疼痛。

落枕的时候最好是平躺。 发生落枕可能是与睡觉的姿势不正确，枕头过高或者过矮。落枕之后最好选择平躺的方式睡觉，可以促进整个颈部的肌肉处于放松的状态。如果左侧疼痛厉害，可以选择右侧躺，右侧疼痛厉害，可以选择左侧躺减少患侧的压力。 可以配合应用按摩热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛。但是要选择正规的中医科做手法按摩，避免按摩时不正确，加重疼痛。

累得腿疼可以通过中医理疗，必要时口服药物进行治疗。 过度劳累容易导致局部的肌肉发生拉伤、引起肌肉缺血、缺氧，导致腿部发生疼痛。先要多休息，不要再做剧烈的运动和干重体力活；局部热敷；也可以用中医理疗的方式，例如针灸、按摩、艾灸、红外线理疗，改善局部的血液循环，促进放松肌肉缓解疼痛。 如果疼痛比较明显，可以用活血化瘀、改善微循环药物，例如丹参片、曲克芦丁片等缓解疼痛。

肩膀酸痛考虑长期慢性劳累，肩膀受到寒气的入侵，导致原组织产生陈旧性的损伤，在肩膀局部的肌肉形成大量的乳酸堆积，引起酸胀疼痛。也有可能是肩周出现损伤，由于提过重的物品或者做剧烈的活动，从而导致肩周的肌肉发生损伤，通常伴有肩关节活动受限。 可以采取局部用热水袋热敷、中药熏洗，配合理疗仪烤电、微波仪治疗，用中医手法推拿促进局部的血液循环，加快乳酸代谢，改善疼痛。

肩膀疼胳膊抬不起来，可以服用非甾体类消炎药、活血化瘀药物治疗。 肩膀疼痛，胳膊抬不起来，可能是肩袖发生损伤，引起的疼痛，比较明显可以暂时服用非甾体类的消炎药，例如塞来昔布、布洛芬缓释胶囊，缓解疼痛。也可以结合口服活血化瘀的药物，例如跌打丸、三七粉，同时可以结合应用活血化瘀的药物外敷。例如黄金膏，配合针刺理疗、微波仪治疗等方法，可以改善疼痛。

肌肉酸痛可以服用消炎镇痛、活血化瘀药止痛。 肌肉发生疼痛，多是因为急性损伤、慢性劳损，导致局部血液循环障碍、神经受损引起疼痛。需要明确诊断病因，给予相应治疗。 疼痛比较严重时，可给予消炎镇痛药物，例如塞来昔布、布洛芬等。也可服用活血化瘀药，例如骨伤复原丸、通络开痹片等改善肿胀、疼痛。也可以服用七叶皂苷钠片加快微循环，起到消肿作用。

后腿弯筋疼，可能与过度劳累、膝关节炎、腰椎间盘突出有直接的关系。 首先，做过重的体力活，高强度的运动锻炼，会导致股四头肌肌肉、膝关节肌腱、韧带受到劳损，血液循环变差，代谢的产物不能及时排泄，刺激周围的神经，引起后腿弯筋部疼痛。 其次，膝关节炎，在关节活动时也可出现疼痛，都是因为关节内的炎症刺激软骨，出现破损，发生摩擦负重引起的。 另外，腰椎间盘突出压迫神经根，也会导致膝关节神经骨行走区疼痛。

后背膀子缝疼痛，考虑是韧带炎症、颈椎疾病、颈椎退化等原因引起。 长时间工作姿势不良，经常弯腰驼背看书、看电视，低头看手机，引起后背的肌肉出现疲劳性劳损，发生韧带炎症，从而导致脖子和后背出现疼痛。颈椎疾病会压迫局部的神经，也可引起脖子后背，发生疼痛感。颈椎出现退化后韧带发生钙化，也会发生背部和颈部的肌肉疼痛。除此之外，颈部的结核、颈部肿瘤，也可出现上述症状。 对于疼痛症状比较严重的，可以口服非甾体类抗炎药，消炎镇痛。