干活干的肩膀疼痛，可以多休息、局部理疗、必要时给予药物治疗。 干过重体力活，导致肩膀肌肉受到劳损，引起疼痛。首先要多休息，避免再干重活，否则会加重肩膀疼痛。局部可以采取理疗方式缓解，例如红光、微波、红外线，能改善局部血液循环。 疼痛比较明显的，可以给予吲哚美辛膏外贴，结合口服迈之灵、强骨胶囊等消炎、止痛、化瘀药物，缓解疼痛。严重时需完善核磁共振检查，再给予对症治疗。

大腿容易抽筋，考虑是受到寒冷刺激、睡眠不足、过度疲劳、缺钙等原因引起的。 大腿抽筋也叫腿痛性痉挛，如果冬季里晚上睡觉没有注意腿部的保暖，受到寒冷的刺激，引起腿部的肌肉发生痉挛。长期睡眠不足，经常失眠，导致腿部酸性代谢产物堆积，可引发肌肉痉挛。 体内缺少钙离子，导致肌肉兴奋度增加，也可引发小腿抽筋；做了剧烈的体育锻炼，工作疲劳，身体处于紧张的状态，也可导致腿部肌肉处于收缩痉挛。

大腿后侧筋痛，可能局部韧带牵拉损伤，椎间盘突出等原因引起的。 走路过多或者做了剧烈的运动后，会导致臀部韧带肌腱，受到牵拉引起损伤，导致后筋疼痛。通过热敷，涂抹活血止痛的药膏，可缓解。 可能是椎间盘突出压迫到局部的神经根引起的疼痛，需要前往骨科完善腰椎CT和磁共振等相关检查。如果腰椎间盘突出引起的，要睡硬板床，结合牵引、针灸、理疗等方式，口服尼奥康胶囊等药物治疗。

大腿根抽筋考虑是生理因素、病理因素引起。 如果精神过于紧张焦虑，环境温度突然改变，影响支配大腿的神经发生紊乱，从而引起大腿根部抽筋。由于出汗过多，做激烈运动，没有及时补充水分，体内盐分流失过多，导致电解质紊乱，也可到造成大腿抽筋的现象。 病理性的因素，可能因为大腿血液循环不良、血管病变，例如静脉曲张、静脉血栓，也会造成大腿根部抽筋现象。

大胯疼痛有可能是髋关节滑膜炎、髋关节感染、股骨头缺血性坏死等原因引起。 大胯疼痛，也就是髋关节疼痛，比较常见的是髋关节滑膜炎。由于受到急慢性的损伤后，引起髋关节滑膜出现增生，形成炎症，导致胯疼痛。髋关节受到细菌或结核杆菌感染后，也可导致局部肿胀、疼痛、积液增多。 除此之外，股骨头缺血性坏死，也会引起胯部有明显疼痛。可以前往骨科完善相关检查，确诊后给予对症治疗。

抽血后胳膊疼痛，可能与皮肤黏膜损伤、渗血有一定关系。 抽血的时候，皮肤本身黏膜会受到损伤，从而引起胳膊疼痛，很快就可以恢复，不用特殊处理。也有可能是渗血导致的，由于抽血之后拔出针头，按压的时间不够，引起血液外渗，在局部出现肿胀、淤青、疼痛。可以给予硫酸镁外敷，可以改善疼痛。 如果疼痛明显影响患者睡眠，可以给予非甾体抗炎药物治疗，也能取得比较好的疗效。

变天腿疼考虑是类风湿性关节炎引起的。 因为感受风湿的邪气入侵，腿部的气血凝滞不通，所以导致出现疼痛伴有活动受限。长期的过度劳累导致陈旧性的劳损，曾经受到外伤，出现后遗症，随着天气的温度变化，气温下降，潮湿的环境，也可引起病情复发导致疼痛。 疼痛难忍时，可给予非甾体类的消炎止痛药物，结合口服温经通络的药物治疗。平时要注意腿部的保暖，避免受到寒气的刺激。

背肩骨缝疼痛，考虑是肌筋膜炎、肩胛骨肿瘤、胆囊炎等疾病。 经常劳累过度、受到寒气的入侵，容易引起背部和肩胛骨局部的肌肉形成无菌性的炎症，诱发肌筋膜炎，造成肩胛骨骨缝出现疼痛，大多数伴有上肢麻木、无力、疼痛等症状。 肩胛骨发生肿瘤，例如骨瘤、骨样骨瘤或者其他脏器转移瘤，也可引起肩胛骨骨缝发生疼痛。胆囊炎在急性发作期时，引起右上腹疼痛，同时反射到右肩胛骨骨缝疼痛。

背部抽筋一样疼痛，考虑是缺钙、牵拉损伤、慢性劳损等原因引起的。 正在生长发育期的青少年或者老年人，容易导致体内缺钙，引起背部的肌肉发生痉挛，导致抽筋疼痛。背部受到打击发生水肿，或者做了过重的体力活，受到牵拉损伤，会引起背部出现抽筋、疼痛。 经常低头伏案工作、看手机、弯腰活动，容易导致背部的肌肉、筋膜，受到过度的牵拉，形成慢性的劳损，也可引起痉挛、水肿、疼痛。

背部肌肉僵硬可以通过以下的方式缓解： 1.睡硬板床，仰卧休息，不能睡过软的床垫，去除诱发因素，不可以长时间坐着、低头伏案工作或者看手机玩电脑。 2.局部可以热敷，可用热盐热敷或者热水袋热敷，促进局部的血液循环改善，缓解背部肌肉的紧张状态。 3.物理疗法，通过针灸、推拿、拔罐等方式，促进局部的血液循环，疏通经络，改善背部肌肉僵硬，适当做拉伸的锻炼，也有助于改善上述症状。