11点睡觉，6点醒是正常的。 对于成年人来说，每天只需要6-8小时充足睡眠即可。如果睡眠过短，会影响记忆形成或者新陈代谢，而睡眠时间过长，又会造成白天会有一定的困倦感。所以，应该养成良好的睡眠习惯，在晚上11:00睡觉6点醒，是比较合适的。

每天睡4个小时不能够满足机体需要，建议成年人每天睡6~8个小时。 很多正常的生理功能是在睡眠时完成，比如新陈代谢、思维和记忆的形成、整理，都是在深睡眠过程当中完成，所以儿童要保持充分并且规律的睡眠习惯。如果长期的睡眠剥夺，会导致儿童学习和记忆受影响，成年人则会出现焦虑、疲劳、神经衰弱、躯体化症状等。

儿童眼肌型的重症肌无力的症状主要表现为眼睑下垂、复视、眼睛很累、睁不开眼睛或者看东西有重影，这种重影可能是左右重影或者上下重影，还有些患儿会出现典型晨轻暮重的表现，也就是早上会轻一些，活动以后或者晚上，无力的表现会更加严重。

耳石症复位之后头晕的原因如下： 1、复位后耳石并没有完全回到原来位置，复位失败，前庭耳蜗依然受到耳石刺激，引起双侧平衡功能不平衡，导致病人出现昏昏沉沉的感觉。 2、耳石症复位后头晕还和脑血管疾病有关，比如病人同时合并有脑血管硬化、狭窄等，复位后可能会加重血管痉挛，也会出现头晕感觉。

地西泮片是安定片。 地西泮属于长效苯二氮䓬类药物，主要用于抗焦虑、镇静催眠、抗癫痫和抗惊厥、治疗酒精戒断症状等。使用地西泮会有一些不良的反应，常见的的是服用后患者会出现头晕、嗜睡，如果长期大剂量服用地西泮，还会出现共济失调和震颤、药物依赖等表现。所以，在使用地西泮前，要进行基础评估。

艾司唑仑片和阿普唑仑片的区别如下： 1、药效持续时间不同：阿普唑仑是中效药物，持续时间可能4~6小时，艾斯唑伦是较中长效药，持续时间更长。 2、适应症不同：艾司唑仑主要用来维持睡眠时间，阿普唑仑主要在神经官能症、广泛性焦虑的病人当中使用。 3、代谢不同：艾司唑仑经肝脏代谢，而阿普唑仑片经肾排泄。

精神病患者能不能生孩子，需要根据患者病情来定。 如果处于疾病的发作期，情绪不稳定的状态下，不建议妊娠，要等患者病情稳定后再考虑妊娠。另外，要充分考虑抗精神病药物对胎儿的影响，如果目前使用的抗精神病药物致畸风险较高，建议暂缓妊娠。如果病情稳定，并且服用的抗精神病药物致畸风险不高，是可以怀孕的。

不建议耳石症的患者在家自行复位。 耳石症主要是由于半规管里的耳石发生错位引起，每侧平衡系统有三个半规管，三个半规管的方向不同，所以耳石复位的方法、方向及手法都不一样。如果耳石症患者，在家里自己复位，有可能复位不对，导致耳石错位加重。 因此，出现耳石症复发，建议到神经科或者耳鼻喉科进行检查和复位。

面神经炎的治疗方法包括以下几种： 1、药物治疗：最推荐的是早期使用激素，另外，还需要使用大剂量营养神经的药物。 2、康复治疗：在水肿期后，要接受针灸、红外线等康复治疗。 3、手术治疗：对于有面神经炎后遗症的患者，可以进行手术修复治疗。

女性记忆力减退的原因如下： 1、中枢神经系统变性疾病，如阿尔茨海默病、老年性痴呆等。 2、血管性疾病，如血管性痴呆、脑出血、脑梗塞等。 3、脑外伤会导致一过性的记忆力下降。 4、生理性因素，如更年期因为雌激素下降，也会导致记忆力下降。 5、不良生活方式，如长期熬夜、缺乏思考，会导致记忆力下降。

面瘫在开始恢复的时候，可以看到额纹、鼻唇沟等面部症状逐渐减轻，病人可以做皱眉、闭眼、露齿、鼓腮等动作，还有些病人味觉、听觉可以逐渐恢复正常。 面瘫是病毒感染导致神经出现水肿，使患者出现一侧面部瘫痪、活动不灵活，病人会出现闭眼困难、流口水、咀嚼受到影响、唾液或者泪腺分泌减少、听觉过度增强等。

讲话口齿不清的原因如下： 1、舌头方面的疾病，如儿童舌系带短、舌体真菌感染，都会导致讲话口齿不清。 2、出现脑血管疾病会导致病人出现失语，而脑干的脑血管病会导致病人构音障碍。 3、舌头、咽喉肌的神经损伤，也会导致患者构音障碍。 4、面瘫的病人因为面肌瘫痪，也会影响说话。 5、口腔科疾病也会影响说话。

经常自言自语的原因如下： 1、个人习惯，如在记忆或者分析问题时，为了理清思路，会自言自语。 2、可能是皮层出现了脑血管病或者变性疾病，比如阿尔茨海默病、老年性痴呆等。 3、一些代谢性疾病、糖尿病性的疾病，也会而导致皮层损伤，使患者出现自言自语的现象。 4、精神分裂症病人也会出现自言自语的表现。

咖啡因一天的摄入量是200mg。 食用咖啡因可以保持皮层清醒，对缓解疲劳有一定作用。但如果过量或者长期食用，可能会对神经系统、消化系统造成一定损伤，会导致情绪紧张、焦虑或者头晕头痛，甚至成瘾，一旦不食用咖啡因就会出现头痛。另外，还会出现胃痛、影响血压等不良反应。

低头时头疼的原因如下： 1、脑供血不足：一些颈椎病患者，在活动头部、颈部，特别是低头时，会导致患者出现脑供血不足，引起轻微头痛。 2、颈性颈椎病：颈椎病刺激周围软组织、神经、肌肉，导致肌肉紧张，长期低头会导致紧张性头痛。 3、枕大神经痛：和病毒感染或者颈椎压迫神经有关，在低头时可能会触发枕大神经痛。

大腿内部抽筋可进行以下处理： 1、发作较剧烈时，卧床休息，避免剧烈活动。 2、缺钙引起的大腿抽筋，应注意饮食，有意识的增加补钙食物摄入，经常晒太阳，进食促进钙吸收的药物。反复双下肢抽搐，则要注意是否有导致缺钙的疾病出现。 3、轻微揉腿部肌肉，促进肌肉的血液循环，如抽搐非常频繁，还可进行药物治疗。

年轻人手抖的原因如下： 1、甲亢病人在紧张时会出现手抖，安静时手抖减轻。 2、年轻人手抖可能是原发性震颤，但随着年龄增长症状会逐渐减轻。 3、器质性疾病，比如肝豆状核变性会出现手抖。 4、精神性疾病，如焦虑、抑郁等，也会出现手抖情况。

丙戊酸钠片是否长期使用，取决于使用的原因。 丙戊酸钠片主要是控制癫痫和情感障碍。癫痫患者使用丙戊酸钠规范治疗2~5年不发作，通过脑电图检查出现了电生理环节，临床症状明显控制后，可逐渐减少，甚至停用丙戊酸钠片。而情感障碍患者用药数个月或一年左右，心境、情绪明显稳定后，就可逐渐减少，甚至停用丙戊酸钠片。

感觉累想睡觉可能是由以下原因所致： 1、脑血管疾病，如脑血管硬化、血管狭窄等。 2、在高原,血压异常波动，会出现脑缺血状态，导致感觉很累，想睡觉。 3、睡眠呼吸暂停综合征导致夜间睡眠时呼吸不畅，患者在白天就会困倦、想睡觉。 4、更年期女性会出现疲乏感和嗜睡。 5、内科疾病，如贫血、甲状腺功能减退等。

如果是在睡前4小时内吃抹茶或者喝咖啡等，可能会导致失眠。 抹茶和含茶类食物含有大量咖啡碱，会对神经系统造成刺激，使神经系统兴奋，普通成年人吃抹茶或者喝咖啡后，会出现精神比较兴奋、注意力集中的情况。因此，食用含咖啡碱类食物时，要考虑到对精神系统的影响。