椎间孔镜手术已经发展了很多年，适用于腰椎间盘脱出患者，治疗效果较好。然而，其减压范围有限，容易复发，复发概率大。 现在，新技术UBE手术采用单侧入路双侧减压，通过1厘米切口完成椎间盘摘除及纤维环瘘口缝合，相比椎间孔镜手术具有显著优势。
床垫太软或太硬肯定会影响到脊椎。 床垫太软，身体就会下陷，脊柱得不到支撑，肌肉没有一个有效的支撑，长时间地睡这种软床，会让周围肌肉一直处在紧张的状态，容易疲劳，导致脊柱的变形。 然后床垫太硬的话，会使身体和床垫接触的部位压力过大，腰部等部位又是悬空的状态，脊柱没有保持到一个自然的生理曲度，也会增加脊柱的负担，引起疼痛。 所以应该选择软硬适中的床。怎么样去选择呢？大家去睡了，觉得舒服，适合自己的才是最好的。
下肢放射痛代表着腰椎间盘突出。 想缓解下肢放射痛，应多平躺，有条件就尽量平躺。出现了严重的下肢放射痛时，需要口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛症状，帮助度过急性期。随后会有一个平缓期，但可能又会进入急性发作期，然后再是平缓期，这是一个反反复复发作的过程。
中医正骨对很多小关节凸的错位可以治疗，但不适用于脊椎错位，包括脊柱滑脱。 对于脊柱错位，按摩、推拿、牵引均无法复位，需通过手术，采用钉棒提拉的方式进行复位。
我觉得双肩包更好。 双肩包能将重量均匀地分布在双侧肩部，让我们的身体受力平衡，减少肩膀一侧和脊柱的压力。我右边肩膀低于左边，这是因为以前经常背单肩包，造成了姿势不良。 大家背包的时候，尽量选用双肩包。
补钙对部分脊椎问题有改善作用，但不能解决所有脊椎问题。 骨质疏松会引起脊柱骨质改变，如脊柱压缩骨折，加重脊柱生理弧度改变。通过补钙增强骨密度，让骨头更结实，减轻骨质疏松症状，可以缓解脊柱疼痛，缓解不良姿势造成的椎间盘退变或椎管狭窄。 因此，补钙对腰痛有好处，但无法直接缓解症状。
腿麻有可能是腰突。我们久坐时，特别是蹲厕时，也会产生腿麻。这是因为这个姿势压到了坐骨神经，所以腿麻跟腰突是有关联的。
颈椎病的一个最大的特点就是走路不稳，这是由于颈椎间盘突出、颈椎管狭窄引起的疾病。这种状况会导致患者在行走时感觉像踩在棉花上，步态不稳。 如果你有过踩棉花的感觉，这可能暗示患有颈椎病。这种情况下，应尽快去医院进行相应的检查。
对腰好的睡姿，当然是平时的仰卧位了。 仰卧位时，我们的腰部要与床垫贴服。如果不贴服，可以垫一些薄的毛巾或枕头。侧卧位时，双腿不要交叉，因为交叉会引起腰肌紧张和脊柱扭转。所以侧卧睡时，可以在双侧膝盖之间垫一个枕头，以缓解腰痛。
颈椎微创手术适合大部分颈椎间盘突出的情况，例如神经根型和脊髓型颈椎病等。 随着微创手术技术的不断成熟，手术例数增多，并发症减少，大部分年轻脊柱外科医生已能熟练掌握这种手术方式。
椎间孔镜手术后，一般建议在2到3个月后再尝试弯腰动作。 由于手术刚结束时，椎间盘已被摘除，留下一个洞，可能导致髓核从洞中掉入椎管，引发复发。因此，在术后3个月内应避免弯腰、搬重物和剧烈运动。大约3个月后，椎间盘纤维环上的洞通过疤痕愈合，此时再进行剧烈运动就没有问题了。
腰病按摩有可能会加重病情，临床上有很多因按摩突然瘫痪需急诊手术的案例。特别是腰椎间盘突出症患者，不建议去按摩。
脊椎病与骨质疏松肯定有关系。 骨质疏松后，椎体会变扁、压缩，即所谓的压缩骨折。压缩骨折出现后，脊柱的生理弧度会改变。生理弧度改变后，其承受的力量也会改变，从而导致椎间盘退变、椎间盘突出、椎管狭窄等一系列问题。
腰病是可以彻底治愈的。 例如，腰肌劳损可以通过功能锻炼，如游泳、小燕飞、五点支撑动作等来进行缓解和治愈。如果是椎间盘突出，可以通过微创手术将突出的椎间盘取出，这样也是可以治愈的。
腰痛发作期的护理是非常关键的。 我们应尽量平躺，或找到自己觉得舒服的位置，这是非常重要的。建议先睡硬板床，家中备有非甾体类抗炎药，服用一片以缓解腰痛。同时，应避免进行任何运动。
脊椎病有可能引起双下肢瘫痪。 当脊椎病发展到一定程度，对神经的压迫越来越严重，若未进行神经减压，就可能导致双下肢瘫痪。因此，脊椎病患者必须定期到医院进行就诊，并定期复查影像学检查。
腰疼时可以喝咖啡，咖啡与腰疼之间没有直接联系，两者的密切性并不大。因此，想喝咖啡就喝吧。 然而，需要注意的是，长期喝咖啡可能会导致骨质疏松，这是一个医学常识。所以，喝咖啡要适度。
有些脊柱侧弯的患者，脊柱肿瘤的患者，脊柱感染的患者，这些患者都不适合做微创手术。 微创手术要进行一些彻底的减压和彻底的矫形。所以，微创手术只是针对腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、颈椎病、颈椎管狭窄症、腰椎管狭窄症等等这些常见的疾病。 如果是比较特殊的疾病，如脊柱侧弯、脊柱肿瘤等，都不适合微创手术。
腰突腿酸可能是病情加重的迹象，因为腰间盘突出可能导致腿部胀痛和酸痛。 如果走路仅100米或200米就走不动了，这时候就需要注意了。应该检查肌肉力量是否减弱，可以通过翘起大拇指并活动踝关节背伸，以及活动足部，观察是否有力量减弱的表现。
背包太重很可能伤到脊椎。 现在的小学生背包普遍过重，给身体带来了额外的负担。当沉重的书包背在双肩时，身体为了保持平衡，会不自觉地调整姿势，这往往会导致脊柱的生理曲度发生改变，比如可能会弯腰驼背，使得颈椎、腰椎承受更大的压力。长期处在这种状态，脊柱周围的肌肉、韧带就会因为过度受力而劳损。 对于小学生来说，过重的书包是不提倡的，上下学时可以用手提的书包。
