头晕可能与颈椎压迫有关，这种情况被称为椎动脉型颈椎病。当椎间盘突出压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足时，就可能引发头晕。 此外，头晕还可能与耳朵的一些疾病有关，如耳石症、梅尼埃病等。 第三，头晕可能与脑血管供血不足有关。贫血患者也可能出现头晕症状。 因此，出现头晕时，建议查明头晕的具体原因，然后进行对症治疗。
腰突患者平躺是有益的，可以帮助缓解腰椎间盘突出的症状。 然而，平躺是否能治愈或完全康复则不确定，特别是当腰椎间盘突出较为严重时，通过平躺使腰椎间盘回纳的可能性不大。不过，它可以缓解症状。建议尝试吊单杠，即双手吊在单杠上，双脚离地，这种动作相当于自我牵引，与平躺一样，都能有效缓解腰突症状。
腰间盘突出可能导致一些患者出现腿凉的症状。 这种情况可能是由于神经受到压迫，产生麻木感，进而导致腿凉。此外，腿凉也可能与血管有关，由于神经受到压迫可能导致神经支配的血管收缩，从而引发腿凉。
腰痛最快的缓解方法，当然就是吃药。 用非甾体抗炎药，有些人吃一片，很快就缓解了腰痛的症状，减轻或者消失了。然后，这个过程就要开始进行平躺，让腰背部的肌肉得到一个放松和休息。
起床后腰疼，通常是与睡姿有关。 不正确的睡姿可能导致腰疼，比如仰睡时双腿交叉，这会引起腰部肌肉和脊柱的扭转，很容易导致腰肌劳损和腰椎疾病。此外，睡得时间过长也可能导致腰痛。 床垫的选择也很重要，床垫需要软硬适中，不能太硬也不能太软。为了判断床垫是否适合自己，可以尝试使用一周时间。如果每天都感觉腰部不舒服，就应该更换床垫。
任何手术都是有风险的，包括打针。只要涉及到操作，在医疗上都是有风险的。 但是，脊柱微创手术的风险已经下降到了很低的水平。首先，出血量是很少的，整个手术下来最多出50毫升左右的血。微创过程中，使用了关节镜和椎间孔镜工具，它们将神经和组织放大了5倍，大大降低了损伤这些神经的概率。 当然，做微创手术的大部分都是年轻的大夫，年轻的医生，这个过程有一定的学习曲线，所以不同的医生做微创手术，风险是不一样的。 但是总体而言，随着医疗科普的一些宣传，手术的风险已经下降到了一个非常低的水平。
颈椎病会引起肩膀疼痛，这种情况比较常见。 颈椎与上肢的神经相连，颈椎盘突出会压迫支配上肢的神经，导致上肢疼痛不适，手部麻木，甚至力量减弱。颈肩部的疼痛大多由颈椎病引起。
转头时出现头晕，可能是颈椎问题、耳朵问题或脑血管问题。 头晕需要看三个科室：第一是脊柱科，检查颈椎和椎动脉是否受椎间盘压迫；第二是耳鼻喉科，检查是否有耳石症或梅尼埃病；第三是神经内科，检查脑部血管是否供应不足。头晕的持续时间和出现方式对疾病诊断是重要的鉴别要点。 因此，要明确去看脊柱外科、耳鼻喉科和神经内科。
腿麻大部分是由压迫神经引起的，这可能是由于腰椎间盘突出或坐骨神经受到压迫。此外，血管性疾病也可能导致腿麻的症状。
久坐办公室的人容易患上脊椎病，因为久坐时对腰背肌的力量要求很大，脊柱承受的压力也非常大。 我们应每小时起身活动1到2分钟，走一走，活动一下，避免长时间连续坐着。
各位钓友，久坐腿麻这事大家肯定不陌生。其实就是一直坐着，把坐骨神经给压住了。下面我给大家分享几个简单好用的方法。 腿麻的时候，千万别一下子站起来，很容易摔倒。先原地轻轻活动脚踝，就像开车踩油门那样，活动几下；然后用手从屁股开始，沿着大腿后侧，一直揉到膝盖。最好是提前预防，每过45分钟就起来走一走，或者坐着的时候简单活动下腿，这样就能轻松钓鱼，少遭点罪。
作为一名脊柱外科医生，我钓鱼装备可暗藏玄机。想知道怎么挑选对脊柱友好的装备吗？是选轻巧的钓竿，还是符合人体工学的钓椅？进来看看，让你钓鱼时给脊柱全方位的保护。 钓竿选碳纤维材质，轻巧且韧性好；钓椅要有可调节的腰部支撑和舒适的坐垫，能贴合脊柱曲线；鱼护位置别过低，防止频繁弯腰取鱼，给脊柱减轻负担。
大家身边不少中老年人都爱钓鱼，它已然成为快乐源泉，既能释放压力、享受独处，还能因低体位坐姿加快代谢，有益健康。不过，钓鱼也藏着隐患，可能引发高血压、中风、心梗。长时间久坐后突然站起，血液流速骤减；精神高度集中、情绪激动，都容易使血压波动升高。 想避免这些问题，首先确保血压稳定再出门，将钓鱼时长控制在三小时内，尽量不在寒冷时外出。希望大家都能养成健康生活习惯，别让爱好损害健康。
同行都在学我钓鱼的方法，今天就公开我的钓鱼秘籍。很多人钓鱼后腰酸背痛，掌握这些方法，能让你告别这种烦恼，健康快乐地享受钓鱼时光，赶紧学起来。 采用间歇性钓鱼法，钓一会儿休息一会儿，活动腰部和颈部；提竿时，手臂自然上扬，借助身体整体协调力量，而非突然用力拉扯，让脊柱始终处于舒适状态。
中大鱼兴奋之余，80%钓友会犯这个伤腰错误！正确溜鱼姿势： 1、采用'扎马步'站姿稳定核心 2、鱼竿尾堵顶住肚脐下方三指处 3、利用膝盖屈伸代替腰部摆动 4、超过10分钟建议主动放失手绳 记住：宁可跑鱼，不可伤椎！
大家是不是特别好奇，我作为一名脊柱外科医生，平常钓鱼有啥不一样？今天就给大伙揭秘，从挑选装备的门道，到钓鱼时的正确坐姿，满满的全是护脊小心机，赶紧学起来，以后钓鱼也能护好脊柱！ 在装备上，选长度合适、重量轻的钓竿，减少挥竿时脊柱压力；钓鱼时，双脚平稳着地，膝盖与臀部保持同一水平线，腰背挺直，避免弯腰驼背。
我是脊柱外科医生，和大家钓鱼大家有什么不同呢？今天就来分享我的钓鱼经验，从起身收杆的发力技巧，到休息间隙的放松方式，每一步都是对脊柱的贴心保护，干货满满，千万别错过！ 起身收杆时，利用腿部和臀部力量，而非腰部扭转发力；休息时，别久坐，多起身走动，简单活动腰部，做几个踮脚尖、伸展腰背的动作，缓解脊柱压力。
各位钓友好，今天从医学角度，给钓友们分析经典问题：蹲着钓鱼好，还是坐着钓鱼好？ 从骨科来看，长期蹲姿会给膝关节施加很大压力，中老年朋友尤其容易加重关节损伤。建议大家选择合适高度的钓椅，让大腿与地面平行；要是非得蹲着，时间别超15分钟；还可以准备个20厘米高的小板凳，不累又方便移动。钓鱼求开心，更要顾身体。
有人问啊，叶医生，为什么男人到一定年纪就爱钓鱼，钓鱼真有那么好吗？我觉得，钓鱼最大的好处就是能让人静下来，人静下来，思考问题就更透彻。 不过从脊柱外科角度讲，久坐钓鱼对腰椎、颈椎压力很大，容易引发疾病。但只要做好防护，比如准备合适腰靠、定时起身活动，也能在享受爱好同时守护脊柱健康。大家要记住，养生先修心，心态好了，身体自然更健康。
你留意过自己钓鱼时的姿势吗？弯腰驼背、脖子前倾，不仅钓得难受，还在偷偷伤害脊柱。从脊柱外科来看，长期不良姿势会破坏脊柱正常曲度，让颈椎、腰椎间盘压力不均，加速退变，引发疼痛、麻木。 正确姿势其实很简单：选合适高度的椅子，稳稳坐下，挺直腰杆，别弯腰驼背；膝盖与大腿弯成直角，脚平踩地；眼睛平视水面，头不往前伸，手臂自然下垂，这样脊柱受力均匀，钓鱼更舒适。
