黄皮是一种水果，具有止咳化痰的功效，是个好东西。但是，由于它能止咳化痰，性质偏凉，所以不能一次性吃太多。就像荔枝一样，如果吃了10个、20个以上，可能会导致喉咙痛。同样，如果黄皮吃得过多，可能会引起腹泻。因此，如果现在喉咙痛，可以把黄皮晒干后泡水喝，然后再吃掉。一顿吃一小把是可以的，但如果一顿吃一斤、两斤，肯定会肚子疼，所以不能吃那么多。

关于孕酮的问题，现在有很多人询问医生，自己的孕酮水平是否太低，是否需要补充。实际上，在怀孕的8到12周期间，孕酮水平会开始下降，因此过了12周后，就不再需要过分关注孕酮水平。孕酮可以被比作是宝宝的食物，如果宝宝的食物足够，就不需要额外补充。所以，如果初次怀孕时，孕酮水平超过15nmol/L，妈妈们就可以放心。此外，孕酮水平会随着体温的变化而变化，比如出汗时孕酮水平会升高，而感到寒冷时则会降低。早上和晚上的孕酮水平也有所不同。因此，不必因为孕酮水平的波动而感到焦虑或紧张，适度关注即可，没有必要因为孕酮水平的忽高忽低而过于紧张。

当你想要怀孕时，应该与你的老公商量，并决定大概什么时候开始尝试。为了准备怀孕，你需要提前3个月开始补充叶酸。如果你在20几岁，且家中没有高血压病史，每天补充0.4mg的叶酸就足够了。但如果你的年纪稍大，或者家中有高血压病史，那么每天需要补充0.8mg的叶酸。这个补充量应该一直维持到怀孕，并持续到怀孕的第12周，因为这段时间是最重要的，可以预防胎儿神经管畸形和唇腭裂的发生，这一点已经被全球证实。

以我的头为例，双顶径是指从头顶的一个点，经过眉毛后弓，一直到太阳穴顶端的这段距离。宝宝之所以有双顶径，是因为他们的头骨有一个囟门，骨头是一片一片的，两边大小是间断的。通过测量双顶径，我们可以了解宝宝是否偏大，或者是否存在隐性染色体问题。如果双顶径偏大，研究表明可能与两种综合征有关：PWS综合征和BWS综合征。这两种综合征的宝宝都有自闭症的风险，因此在这种情况下，通常需要进行染色体检查。产科医生非常关注双顶径的大小，原因有三：一是看它是否过大，二是看它是否过小，三是看它是否异常大，如果过大，则需要检查染色体问题。

每个孕妈妈一旦发烧或感冒，就习惯在家里冲两杯板蓝根喝。但实际上，因为板蓝根是中药，我们需要知道服用中药需要辨证。感冒分为风热感冒和风寒感冒两种类型。如果是风热感冒，可以喝板蓝根；但如果是风寒感冒，就不宜喝板蓝根。要判断是风寒还是风热，最好咨询医生。所以不要急于吃药，先问问医生自己是否适合服用板蓝根。但如果经过医生确认，确实是风热感冒，那么可以喝板蓝根。

市面上的钙片种类繁多，主要包括碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和磷酸钙这四种。每种钙片的作用各有不同。首先，碳酸钙的吸收效果最佳，以100mg为例，人体能够吸收60%，即60mg。然而，碳酸钙的一个缺点是可能引起结石和便秘，因此建议在饭后两小时服用，并多喝水以帮助钙的排出，避免结石的形成。 另一种钙片是柠檬酸钙，其吸收量接近碳酸钙，虽然没有达到60%，但也非常接近，而且不容易引起便秘。不过，柠檬酸钙的价格相对较高。 最不建议服用的是葡萄糖酸钙，因为它的吸收率仅为20%，相对而言，服用这种钙片可能是一种浪费。 最后是磷酸钙，如果孕妇在怀孕前确认没有结石，可以服用磷酸钙。但如果已经有结石，应避免服用磷酸钙，因为它会迅速增加结石的大小。

在准备待产包时，妈妈们需要注意不要过早准备，因为每家医院的要求都不一样，有的医院甚至不要求带很多东西。以广州医科大学附属第一医院为例，待产包分为妈妈和宝宝两部分。对于妈妈来说，需要准备的物品包括： 1. 产褥垫：需要准备60×90cm的三包以上，越多越好。基本上从入院到出院，三包差不多够用，也可以准备四包。 2. 洗漱用品：因为要住院，所以需要准备洗漱用品，包括带吸管的喝水杯子、纸巾（湿纸巾或干纸巾），因为在生产时需要用力。 3. 医保卡和身份证件：现在生小孩都是免费的，所以需要带上生育保险卡和双方的身份证复印件，即爸爸和妈妈的身份证复印件。 对于宝宝来说，只需要准备纸尿裤，其他物品如宝宝的衣服、妈妈的被子、宝宝被褥等，医院都已经准备好，不需要带到医院。广州医科大学附属第一医院提倡母乳喂养，不允许带奶瓶和奶粉到医院。不过，各家医院的规定可能有所不同，所以具体情况还需根据医院的要求来准备。欢迎妈妈们到广州医科大学附属第一医院来分娩。

先兆流产是指有一种预兆，表明宝宝有流产的趋势。这种预兆可能表现为下腹疼痛和阴道少量出血。大家需要注意，这只是一种流产的趋势，并不是真的要流产。在这种情况下，如果出现阴道少量出血和下腹轻微疼痛，应该及时到医院检查，以确定是否需要安胎。因为如果宝宝本身发育有问题，强行安胎是不被主张的。只有在确定宝宝发育正常，并且出现先兆流产症状时，才应在医生指导下适当进行安胎。

当你怀宝宝到40周时，可能会感到宝宝顶着你，导致你吃不进去食物，同时两边肋骨也会感到疼痛。突然有一天，你发现肋骨不疼了，而且顶起来的肚子有点往下降，这就是妈妈感受到宝宝入盆的主要感觉。另一种情况是，耻骨地方非常疼痛，并且同时出现比往常更加明显的尿频和尿急，这些都有可能是由于胎头下降入盆，压迫膀胱引起的。所以，如果你自己觉得肚子下沉，开始出现尿频和尿急，这些都可能是宝宝入盆的感觉。至于是否真的入盆，需要让你的医生摸一下，看胎头是否固定。

坐月子期间可以洗头，但不能着凉。这是因为古代没有吹风机，所以坐月子时洗头要尽快吹干。中医上讲，怀孕期间人身体虚弱，毛孔打开，洗头后如果不尽快吹干，寒气会进入身体，引起偏头痛。长时间发现，洗头后要尽快用干毛巾把头发拍干，不要让水分进入身体，然后尽快吹干。

大家要知道，叶酸是在备孕期间就要开始吃的。我们主张在备孕前三个月就要开始吃叶酸，并一直吃到怀孕后三个月。这个期间被称为预防胎儿神经管缺陷和唇腭裂的重要手段，这已经是被全球印证过的。因为现在很多医院喜欢做叶酸缺乏检测，如果你发现叶酸本身是缺乏的，身体里本身基因不够，在整个孕期是可以适当补充的。我们鼓励每个孕妈妈在孕期补充复合维生素，里面包含少量的叶酸。如果是叶酸缺乏的患者，在真正怀孕前三个月和后三个月这段时间，鼓励吃活性叶酸。

NT代表宝宝颈后的厚度，这是通过超声检查的。现在，它被列为产前筛查诊断的一部分，主要筛查两个方面：第一个是宝宝染色体可能存在的问题，第二个可能是淋巴循环问题，包括心脏可能存在的问题。通常建议在怀孕11周+6天到13周+6天期间进行检查。现在有一个好消息要告诉大家，在广州，只要你有居住证，不论是否是广州区户口，都可以申请免费的这项检查。请记住关注广州健康通小程序，并登录穗好孕办理，这个检查是免费的。

哈密瓜的糖分是西瓜的两倍，但它含有丰富的维生素A。孕妈妈们需要注意，通常不推荐孕妈妈食用哈密瓜。如果其他妈妈们非常想吃，可以适量食用一些。然而，由于哈密瓜性质偏寒，过量食用可能会导致胃疼。因此，建议只吃一小块或两小块，而不是一顿吃一个。

每个孕妈妈都鼓励吃坚果，但不要只吃一种。开心果可以吃，但一天不宜吃太多。中医认为所有坚果都含有一些上火成分，因此一天吃三四个是被鼓励的。开心果中含有的卵磷脂与其他坚果不同，所以今天补充一些开心果，明天补充一些核桃，后天补充一些花生，这样的多样化补充是被鼓励的。像巴旦木这样的坚果也可以吃，所以不能单一地只补充开心果，而应该多样化地补充坚果。

羊水栓塞对产科医生来说是一个非常沉重的话题。实际上，在妈妈肚子里，子宫内含有羊水和胎盘。在生产过程中，子宫通过强烈的压力将宝宝推出。在这个过程中，部分羊水可能会通过血管进入人体。如果大量羊水进入人体血液，可能会引起过敏反应，这种过敏反应会迅速形成血栓，导致全身血管堵塞。一旦血液无法流通，心脏可能会停跳。因此，羊水栓塞是产科非常严重的并发症。所以，妈妈们都是从鬼门关走出来的，我们一定要关爱我们的妈妈。

安全期是否会怀孕是年轻人中最常见的问题之一。医生，我今天月经刚干净，但同房是否会怀孕？我的答案是会。安全期并不安全，已经有明确的研究证实，安全期同房怀孕的几率能达到40~50%，也就是一半。所以，你认为这种一半的风险大不大？如果真的不想怀孕，一定要提前做好避孕措施。我们鼓励使用避孕套，而且是全程使用避孕套。如果是全程使用避孕套，避孕率能达到90%以上，这被认为是相对安全的避孕方式。

孕妇当然可以吃橙子，因为橙子里含有大量维生素C。但是，一天吃10个或8个橙子是不行的，因为维生素C摄入过多会导致橙子变酸。酸了之后容易形成结石。而且，胃液本身是酸的，再吃太多橙子后，容易引发胃疼或拉肚子。所以，孕妇吃橙子要适可而止，一天吃一个拳头大小的橙子就足够了。

胎动的感觉在不同时间的时间段里是不一样的。对于特别瘦的妈妈来说，在孕早期12周时，她们偶尔会感觉到肚子里有个小鱼拱一下，这就是胎动。在这个阶段，不需要数胎动。然而，到了24周，大部分妈妈的体重指数大约在20到22之间，她们通常在18周左右才开始感觉到胎动。到了20周，她们会感觉到有东西在肚子里游动，这就是胎动。随着孕周的增加，宝宝开始固定位置，有的头朝下，有的屁股朝下，这时妈妈会感觉到宝宝像孙悟空一样在里面活动，一会儿打一下，一会儿踢一下，这些都是胎动的表现。但需要注意的是，打嗝并不算胎动。如果产检医生告诉你需要数胎动，要记住打嗝不是胎动。

生孩子的过程一定会伴随着疼痛。如果将疼痛分为1级到10级，那么生孩子的疼痛等级就是10级，甚至还要更严重。尽管现在有了麻醉技术，可以进行镇痛分娩，但大家需要明白，这种技术被称为“镇痛分娩”，并不是“无痛”分娩，也不是完全不痛。因为如果你完全不痛，宝宝也会受到麻醉的影响，可能会因此而睡着。而且，如果完全没有疼痛感，产妇也就没有足够的力量去推动宝宝出生。因此，生孩子一定会有疼痛，妈妈们需要做好心理准备。俗话说“为母则刚”，这种坚强正是从对抗疼痛中来的。

10个孕妇中有9个患有痔疮。火龙果是缓解痔疮的最佳食物。我向大家推荐一个小秘方：如果今天很想排便，但排不出来，千万不要用力，因为一旦用力容易导致痔疮破裂、大出血。你可以将火龙果切碎，拌上一点酸奶，吃完后再稍微散步，喝一点温开水，这样排便就会变得容易。这是一个小秘方。