处理扭伤要先明确扭伤的严重情况，要尽早进行拍片检查，看是否有骨质损伤。 如果单纯的软组织损伤，早期进行冷敷，后期进行热敷，同时注意避免活动，也要注意局部的保暖，促进血液循环，也可以口服应用非甾体类消炎止痛药。 如果有骨折等，需要尽早根据骨折的严重情况，采取局部固定治疗或者是手术治疗，后期需要进行逐渐功能练习，注意各方面营养的补充，也有利于促进恢复。

脖子扭伤筋必须立刻休息，不能活动脖子。 扭伤后应用毛巾将冰块包裹起来，放在局部疼痛的部位，可以减少充血，减轻肿胀，有利于避免疼痛的发生。一天后可以选择进行局部热敷，能够促进局部血液循环，能够达到活血化瘀的效果，有利于消肿。 如果有明显的疼痛，可以加用非甾体类的消炎止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊。可以局部外用消炎止痛的药膏，例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

脖子扭伤的治疗方法主要就是进行口服药物，配合局部治疗。 轻度的扭伤主要就是进行局部制动，保证良好的休息，不要低头劳累，同时也可以口服应用活血的药物，例如独一味胶囊等进行调理；如果有比较严重的疼痛，可以口服非甾体类的消炎止痛药物，例如双氯芬酸钠缓释胶囊；也可以配合理疗、针灸、按摩等进行治疗。 注意不要过度活动脖子，不要枕头太高，也会避免病情反复。

脚扭伤消肿主要就是用局部外用的药物，或者口服药物治疗。 局部治疗的方法，主要就是早期应用冰块进行局部冷敷，24小时后进行局部的热敷。同时可以应用活血的膏药，比方止痛膏进行局部外用；也可以应用活血的药水，例如红花油等进行调理。口服活血化瘀的药物，例如独一味胶囊。 平时保证良好的休息，注意局部的保暖，穿舒适的鞋子，才能促进病情的快速好转。

脚摔肿了消肿的方法主要就是进行局部治疗，配合活血、化瘀的药物。 早期主要是进行局部的冷敷，可以减少毛细血管出血，后期进行局部热敷，可以起到消炎、消肿的作用。也可以进行理疗、按摩，促进血液循环，也能够促进消肿。 药物方面主要就是选择一些活血、化瘀的药物，或者是其他的治疗跌打、损伤的药物。保证良好的休息，注意足部的保暖，减少足部的活动量，也有利于促进消肿。

内软骨扭伤的症状为局部肿胀、疼痛、有摩擦感，有些患者还会出现有局部出血、皮肤淤青。轻度的软骨扭伤症状，通常表现不明显，比较严重情况下，患者疼痛也会比较严重。 患者需要应用非甾体类的消炎止痛和活血的药物等治疗，这样才能够有效促进症状的缓解。急性的内软骨损伤，主要是由于撞击等导致，疼痛肿胀通常比较严重，具体情况需要根据患者的症状进行对症治疗。

旧患扭伤首先要进行拍片检查，看是否有骨质的异常，然后根据病情进行对症治疗。 如果有轻度骨折，则需要进行局部固定，如果是严重的骨折，还需要进行手术治疗。如果没有骨质方面的损伤，通常主要就是注意休息，早期冷敷，后期可以用活血的膏药调理。 如果有明显肿胀，淤血、疼痛，还需要加用活血的药物和消炎、止痛的药物等对症治疗。平时注意减少剧烈活动，避免病情复发。

避免扭伤的办法主要就是保证良好的生活习惯，避免过度运动锻炼。 平时注意不要突然性的运动锻炼幅度过大，运动锻炼前要做好热身，同时还是要做好防护，最好带着护腰和护膝。平时也要注意不能够过度的熬夜，保证良好的休息和睡眠。 饮食方面，也要注意多吃一些含钙高的食物，多吃一些海产品，或者是补充一些钙片。注意身体的保暖，促进血液循环，也能够有效避免扭伤的发生。

左大臂扭伤治疗方法主要是进行局部治疗，同时配合口服药物调理。 如果扭伤程度不严重，患者没有明显异常症状，通常局部外用活血药水或者活血膏药等进行局部贴敷，有利于促进恢复，同时，注意减少手臂活动量。 如果患者疼痛严重，有明显的肿胀或者是淤血，建议24小时内进行冷敷，后期需要进行理疗，加用非甾体类的消炎止痛药物以及活血药物。

宝宝腿扭伤具体多久恢复，要根据扭伤严重情况和治疗的效果来明确。 如果只是局部肌肉扭伤，通常保证良好休息，配合局部的理疗、按摩等调理，一般一周左右就会恢复。如果同时伴有骨折，病情恢复就会比较慢。轻度的骨折主要就是外固定，如果是比较严重骨折，还需要进行手术治疗。骨折后一般至少需要两三个月左右才能恢复。 保证良好的休息，尽早对症治疗，促进康复。