脚背扭伤筋首先需要卧床休息，减少活动量。 扭伤早期24小时内，可以应用冰块进行局部的外敷，可以减轻淤血肿胀。然后后期可以进行局部热敷，能够促进血液循环，也能够有效的促进炎症的进一步好转。如果疼痛比较严重，可以加用一些非甾体类的消炎止痛药物，同时适当的抬高下肢，也能够促进扭伤筋的恢复。 可以适当的应用热水泡泡脚，促进血液循环，也有利于康复。

脚背部扭伤，一般恢复的时间大约在一周到三周左右的时间。 如果是单纯的局部肌肉扭伤，肿胀不是很明显，一般进行局部治疗，一周左右就可以康复。早期进行冷敷，后期进行热敷和轻度的理疗、按摩等进行调理。 但是，如果损伤程度严重，有肌肉或者韧带的拉伤，一般恢复时间相对会长一些，但是大约三周左右就可以康复。如果出现骨折或者是韧带的断裂，一般至少要三个月左右。

脚扭伤筋疼，有以下措施： 首先，要注意休息，做好局部治疗。扭伤后如果继续活动，会导致疼痛加重，也不利于扭伤好转。保证良好休息，有利于促进扭伤逐渐好转。 其次，早期进行局部冷敷，可以减少淤血。后期进行热敷，还能够起到消炎、消肿作用。局部应用消炎止痛的药膏或者是喷雾剂等进行调理，有利于促进局部疼痛好转。 另外，适当进行理疗、按摩，促进血液循环，也有利于快速恢复。

腰尾部扭伤的治疗方法主要是保守治疗或者是手术治疗。 如果患者腰椎有骨折，疼痛明显，活动受限，要根据骨折的具体情况，采取卧床保守治疗，或者是手术治疗。如果单纯的腰部肌肉的拉伤，主要就是卧床休息，同时配合活血化瘀的药物，例如三七伤药片等进行调理。 后期可以选择进行局部的热敷、理疗、按摩等进行治疗。腰部扭伤后，必须尽早明确扭伤的严重情况对症处理。

第二次扭伤的治疗方法，首先要明确扭伤的严重情况，需要进行X光或者CT检查。 根据检查结果进行及时对症治疗，如果是轻度的扭伤，没有骨折，保证良好的休息。同时应用活血化瘀的药物等进行对症处理，扭伤逐渐就会好转。但是如果第二次扭伤有比较严重的骨折，则需要尽早进行手术治疗。 术后还要进行制动，同时进行功能练习，避免肌肉萎缩。扭伤后必须要抬高患肢，促进静脉回流。

脚扭伤肿硬主要是软组织受到损伤，有组织液渗出，皮下瘀血引起的情况。 脚部扭伤后，周围的软组织受到刺激，容易引起局部损伤，导致很多毛细血管的破损，有一定的瘀血的情况发生。如果没有得到良好的处理，就会引起肿胀程度比较严重，淤血严重也会引起异常的疼痛。 早期主要是进行局部冷敷，后期局部热敷，促进血液循环。口服活血化瘀的药物，抬高下肢，也有利于促进恢复。

创伤的症状主要表现为局部红肿、热痛。如果有明显骨折，还会引起关节功能受限，有异常的畸形。 创伤的症状根据创伤具体部位以及病情严重情况表现，也有一定区别性，严重的创伤会引起异常大出血，导致出现出血性休克，也会出现胸闷、气短、呼吸困难、或者意识障碍。 如果是轻度的局部扭伤，患者也可能会没有明显的症状，只是有轻度疼痛。

脚扭伤诊断主要根据患者症状进行局部观察，同时进行局部触诊，然后进行相应拍片检查。 观察扭伤部位是否有肿胀、触摸是否有异常的疼痛、是否有畸形情况，再进行拍片检查，看是否有骨质损伤，通过这些检查可以明确病情。 轻度的扭伤，患者症状不明显，主要注意休息，早期冷敷，后期热敷、理疗、按摩。如果拍片有骨折，主要是局部固定，或者是手术治疗。

颈部扭伤疼痛主要是制动，根据具体扭伤的严重情况进行对症治疗。 如果是单纯的肌肉扭伤，需要带颈托，起到保护性的作用。然后口服应用活血化瘀的药物，也可以加用非甾体类的消炎止痛药物；扭伤后期可以局部的热敷和轻度的按摩，促进肌肉的血液循环。 注意不要低头，不要长时间看手机和电脑，也可以配合针灸、按摩等。如果有严重的颈椎骨质损伤，必要时手术治疗。

脚部扭伤发凉，主要考虑局部血液循环不好，有局部炎症刺激引起的表现。 扭伤后如果出现有软组织水肿，会压迫静脉，导致静脉回流受阻，会引起皮肤发凉。可以适当应用一些活血药物，同时注意局部保暖，促进血液循环，也有利于改善发凉的表现。后期也可以适当进行热敷、按摩和理疗等方面进行治疗。 扭伤后保证良好的休息，减少活动量，才有利于快速康复。