判断有湿气，主要从症状上来判断，湿气较重的症状有口苦口臭，大便稀溏，腹胀，胸闷痰多，身体困重，嗜睡，头昏，头发皮肤等容易油腻等，以及舌苔厚腻，脉濡沉等。 但是湿气又分为寒湿和湿热，两个的症状有所差异，寒湿一般有恶寒发热的症状，而湿热一般有热象，比如有口苦，舌苔黄腻等等。 在治疗的时候要辨证论治，分开治疗。

可以通过注意生活饮食习惯，以及吃中药药物治疗来排除湿气。 生活饮食方面主要是平时不要吃辛辣、肥甘厚腻的食物，并且要少吃甜食，甜食容易滋生、加重湿气。平时还要多运动，作息规律，不要熬夜等都有助于湿气的排除。对于比较严重的可以吃中药治疗，但是吃中药治疗需要分清湿气的性质，寒湿和湿热需要两种不同的治疗办法。

人体产生热量是人体维持正常新陈代谢的重要因素。 人体产生的热量处于一个平衡的状态，如果体温调节中枢或者因为外感皮肤异常等，导致温度调节异常，人体就会出现发热或者体温降低，还有某些性代谢性疾病，比如甲亢等，容易导致体温升高。 如果人体的基础代谢降低，代谢不足，则会出现体温降低，正常体温一般是低于37.2℃的，但是不同的人不同的时间，体温有一定的变化。

热证最明显的症状就是患者自觉发热、烦热、心情烦躁等情况；另外，还可能出现头昏、易怒、周身发热、咽痛、咳嗽等症状；还表现有舌质、红苔少、脉洪大、脉浮等；也有蓄虚热情况，虚热主要表现为五心烦热、潮热、盗汗等。但是，一般热证指实热。 中医上对于实热的治疗方法主要是清热解毒、泄热等。如果出现大热、大汗、烦渴、脉洪大，可以用白虎汤加减。如果有体温明显升高可能有感染，需要抗感染治疗。

颧髎穴位于目外眦直下，颧骨凹陷处。其解剖学位置是在颧骨下颌突的后下缘稍后、咬肌的起始部。颧肌中有面横动、静脉分支 ，布有面神经及眶下神经，是手太阳小肠经上的常用腧穴之一。 现在常用于治疗三叉神经痛、神经性头疼、神经衰弱口眼歪斜、眼睑瞤动、齿痛等病症；针刺方法是直刺0.3～0.5寸，斜刺或平刺0.5～1寸。可以配翳风、合谷主治面痛、齿痛。可配合肝俞、太冲主治面肌痉挛。

去湿气可以改善气血运行，消化功能，胃肠道不适，精神状态等。 因为湿气太重会导致腹胀、口苦、纳差、嗜睡、精神疲倦、头身困重、大便粘腻等。这些症状会影响食欲，工作生活等，所以去除湿气，可以让患者有更加饱满的精神状态生活，工作。 湿气分为寒湿和湿热，寒湿一般是和阳气虚，脾虚都有关系。所以这种治疗办法是温阳和健脾为主，如果是湿热需要清热利湿。

去湿气贴可以贴在肚脐上，还有上腕、中脘、下脘、足三里、阴陵泉、天枢、曲池，这组穴位是脾经、胃经和任脉上的穴位。这些穴位可以起到健脾祛湿，行水利湿等作用。 这些穴位适合脾虚阳虚等情况，水湿内停，不能运化的导致的湿气；对于肝胆湿热等治疗效果欠佳，如果是肝胆湿热出现头昏脑胀口苦口臭等，一般需要口服中药治疗，可以用龙胆泻肝丸。

湿气太重，可以吃一些具有清利湿气的食物，同时还要尽量避免吃一些容易滋生加重湿气的食物。 比如说薏苡仁，红豆，绿豆，茯苓，陈皮，苍术，山药，芹菜，大白菜等食物，可以健脾祛湿以及利水祛湿。 容易滋生湿气的食物，主要有肥甘厚腻，比如动物内脏，肥肉，以及甜食，长期饮酒等容易滋生湿气。 另外，适当控制进食的量，也可以对清除湿气有很大的好处。

去湿气可以喝红豆汤、绿豆汤薏仁汤、冬瓜汤等；另外绿茶、红茶、茯苓茶、陈皮茶等，都可以起到祛湿的效果；如果是湿热严重的话，还可以用龙胆草、黄连等泡茶饮。 但是苦寒的药物需要注意用量，用量太大，容易伤脾胃，湿气太重的体质，还要注意生活饮食习惯，不要吃太多辛辣油腻、肥厚的食物，以及不要吃甜食，不要饮酒等等，多运动都是有利于湿气的祛除的。

去湿气的药品分为健脾祛湿以及利水渗湿和清热利湿的药物。 健脾祛湿的药物主要有党参，白术，扁豆，砂仁等等。利水渗湿的药物有车前子，薏苡仁，茯苓，猪苓，瞿麦，木桶，泽泻等等。还有清热燥湿的药物有茵陈，黄连，黄柏，苦参等药物。 对于治疗湿气，选用的药物选用的方剂，等等要根据湿气的性质来决定，可以相互配合使用。