体寒会导致患者免疫力低下，容易反复感冒，食欲差，容易腹泻，腹痛，精神差，体虚乏力等症状。这些症状会影响患者的日常生活工作活动，对于育龄期女性还会导致月经紊乱，甚至影响怀孕，导致不孕等情况。 针对体寒的体质中医治疗是比较有效果的，中药可以用补肾阳，温中阳，补气固表等方法治疗。比如金匮肾气丸，附子理中丸，玉屏风颗粒等。食物上多吃温阳的食物，比如牛羊肉。

体寒属于阳虚体质的人群，这类人群不宜吃寒凉性的水果和食物。 这类水果食物在中医性质上偏于寒凉，容易损伤阳气，加重寒湿体质的症状，导致腹泻，腹痛，怕冷，乏力，头昏等。这类水果主要有梨，枇杷，香蕉，苹果，哈密瓜，草莓，火龙果，桑葚，猕猴桃，西红柿等。 当然具体能不能吃，或者能吃多少，要根据患者寒湿的严重程度决定。

体寒是人体阳气虚弱，中医上属于虚寒体质，平时要注意保护阳气，不要做有损于阳气的生活饮食习惯，比如吃生冷，寒凉的食物，根据天气变化适时添加衣物，不能过度运动，尤其是虚寒体质不适合早晨过早起床跑步，这样更有损阳气，可能加重身体不适。 平时可以多吃温阳的食物，比如牛羊肉，狗肉，桂圆等。 每天晚上可以热水泡脚，自己按摩涌泉、足三里等穴位，可以起到壮腰强身的功效。

体寒的人群是可以选择性的吃水果的，根据体寒的程度可以针对性选择服用的水果和量。 一般轻微虚寒体质的人也是可以吃偏寒凉的水果的，但是需要控制量，不能吃太多，不然会加重体寒，出现腹泻，腹痛等症状。如果平时身体差，体寒严重，容易反复感冒，吃生冷食物后容易腹痛，腹泻，甚至呕吐的，则需要尽量避免服用寒性食物，可以选择温性的水果，比如榴莲，蜜桃，桂圆等。

体寒的人群饮食上尽量避免生冷寒凉的食物，比如常见的冷菜、隔夜菜、偏寒性的食物，比如黄瓜、西瓜、西红柿等食物。 体寒的人需要选择一些容易消化，营养易吸收，并且最好是平性或者偏温性的食物，比如大米粥、小米粥，可以配合红枣、桂圆、枸杞、陈皮等配合使用，生姜羊肉汤也是非常好的，具有温中健脾的食物，适合体寒的大部分人群。

体寒是人体阳虚虚弱，不能吃有损人体阳气的食物。 平时要注意保护阳气，比如吃生冷，寒凉的食物；隔夜食物，生冷的食物，冷饮；中医性质上偏寒凉的食物，比如鸭肉，螃蟹，黄瓜，冬瓜等。 平时可以多吃温阳的食物，比如牛羊肉，狗肉，桂圆等，每天晚上可以热水泡脚，自己按摩涌泉，足三里等穴位，可以起到壮腰强身的功效。

体寒的人饮食上不能吃寒凉、生冷、隔夜，以及太坚硬、不宜消化的食物，比如黄瓜、西瓜、冬瓜、梨、鸭肉、甲鱼等食物，以及冷冻的冷饮，冰激凌，尤其是夏天喝大量冷饮，容易损伤脾阳、肾阳、导致身体不适、免疫力下降。 平时可以多吃温阳的食物，比如牛、羊肉、狗肉、桂圆等；每天晚上可以热水泡脚，自己按摩涌泉、足三里等穴位，可以起到壮腰强身的功效。

溏泻是指大便稀溏。 古语说“病反腹满，肠鸣溏泄，食不化，渴而妄冒，神门绝者，死不治”，从这句话不难看出，溏泻属于虚证。因脾肾阳虚导致对食物的消化、吸收功能减弱，和湿热泄泻有本质的区别，湿热泄泻属于实证。 溏泻治疗上需要以温脾阳为主，中医上可以用附子理中丸治疗。饮食上平时不能吃寒凉性的食物，作息规律。配合脾腧穴、胃腧穴、肾腧穴艾灸治疗。

苏子的功效是下气,清痰,润肺,宽肠，可以用于治疗咳逆,痰喘,气滞,便秘。 因为其可以降气，润肠通便，所以对于气虚，脾胃虚弱的，容易腹泻的人要慎用，不能单独使用。对于脾胃虚寒或者气虚的人，如果用了大量的苏子的话，可能会加重气虚脾虚的症状，出现腹泻，饮食差，乏力等，严重的甚至可能导致脏器下垂，脱肛等情况。 可以配合一些健脾温阳的药物使用，以减轻其不良反应。

四缝穴是经外奇穴，位于第2到第5指掌面，第1、2节横纹中央处。其具有治疗小儿疳积、百日咳，调节阴阳平衡、提高免疫力等功效。 一般用三棱针或25mm毫针或5、6号注射针头点刺出血即可。点刺深浅根据年龄、体质决定，刺后用双手挤出少许血液或淋巴液即可。 如遇高热者可多挤出些血液直至血液变红为止，该穴位不便留针。