第一，让孩子及早认识到电脑除游戏之外，还有很多功能，要把这些功能用上。比如：有文字编辑、图片处理、动画等，还有下棋等开发智力的游戏，所以平时要给孩子使用有用的应用软件。 第二，在孩子玩游戏长时间不肯停下来的时候，提前5到10分钟与孩子商量，任务结束了就不要再玩。

网瘾是指在没有成瘾物质的作用下，上网行为冲动、失控，表现为过度使用互联网，而且导致明显的社会以及个人心理功能损害。现在社会几乎每个人都会用到网络，但不能过度使用。不是所有经常使用电子产品的人都会沉迷。 医学上称网瘾叫网络成瘾综合症。

第一是从医学模式和生物学的理论来理解，人体大脑有6种神经递质：r-氨基丁酸、乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺、5-羥色胺、内啡肽。研究显示如果上网持续时间过长，肾上腺素、多巴胺水平会增高，这些改变会引起一系列复杂的生理和生化的变化。

现在网瘾有低龄化的趋势。我在门诊也遇到过，也就三岁左右的孩子，爸爸妈妈已经带他来看医生了。因为他简直已不能离开手机，不能离开ipad，一离开就会发怒。到底是什么引起的？ 家长告诉我，妈妈是全职妈妈，是一个人带孩子。

我在儿童心理门诊中也碰到过电视成瘾。比如：暑假一过，到了九十月份开学，家长会带过来看。孩子在暑假中都很少出门，一般就是没什么事就自己在家看看电视。特别是追电视剧，看得都不想吃饭了，晚上也不太想睡觉，饿的时候就泡点泡面吃。

如何合理使用电子产品？电子产品有很多功能，从小要把对孩子有利的功能拿出来用。比如：小的时候可以让孩子打字，打字是在键盘上练手的运动，对大脑的开发也是非常有利的；文字编辑，包括一些课件的制作；还可以绘画；

我和我的团队在2004年就开始研究，儿童青少年网络成瘾的早期干预。我们对3到18岁的儿童进行了对照研究，发现高龄年龄段为10到16岁儿童青少年。我在儿童心理门诊接诊的孩子里面，年龄最小的为3岁，这孩子对iPad非常依赖，给他玩的时候就非常开心。

从几个方面讲孩子为什么会沉迷网络游戏： 第一，因为网络游戏的强化。因为电子游戏的角色跟情景，可以让玩家获得好成绩、得分，可以得到了某种奖励，奖励物质或者是货币的代替品。在认知的情绪水平上，可以产生振奋的情绪体验，得到奖励后产生振奋的情绪体验，精神上获得胜利感，战胜对手的满足感。

孩子喜欢上网，首先，可以监视限制网络使用。也就是孩子上网的时候，是要家长在的时候上网比较好，而且要限制孩子，设密码或者设置限制的条件。 其次，在相反的时间上网，打破使用网络的定时。比如：喜欢晚上上网，家长睡觉后孩子没有节制的上网，这时候可以把上网的时间改变一下，吃完晚饭或者白天的时候可以上网。

预防要从几个方面着手： 社会是多元文化的，包括网络文化。我们离不开电子产品，它也给我们带来很多便利、信息，我们也可以学到很多知识，寻找一些信息，我们都离不开它。但是我们要避免过度使用，应该怎么办？ 首先，对孩子自身的性格进行培养。

如何戒掉网瘾？首先，如果真的发现孩子已经沉迷到明显影响社会功能，就是因为网络已经无法正常的上课、无法做作业、无法跟社会交往，还有对家人的沟通都没办法正常进行的时候，这个时候需要就医，需要医疗手段帮助，需要医生帮助。

现在的父母都非常的忙碌，要忙工作。有的人有二宝，要顾大宝又要顾二宝，没有时间去照顾孩子。如果有的时候孩子太闹、太多动的时候，发现手机很管用，一玩到手机小朋友就非常高兴。有的小孩玩过一次以后就记住了，记住了手机的乐趣，会悄悄地在爸爸妈妈的包包里偷手机玩，渐渐地玩了以后就不离手。

宝宝的注意力不集中跟家庭环境有没有关系呢？注意力不集中我们考虑是多因素引起的。 首先，一个孩子来到我们心理门诊，如果家长说他作业很难完成、很拖拉，这些问题我们也会要常规排除一下，是否因为家庭因素引起的。

孩子注意力不集中的话，其实孩子的注意力是有一定的限度的。不同的年龄，他的注意力集中的时间是不同的。学龄前期，一般来说，四岁到六岁，孩子的注意力能集中到五到十分钟，这属于正常的；如果七岁到十岁的孩子，注意力专注到二十分钟，也是属于正常的；

多动症跟注意力不集中是两个不同的概念。在儿童多动症的核心症状里，注意力不集中是个单独的症状，而多动也是个单独的症状。但是，大部分多动症的孩子里面，百分之七十、八十是混合型的，也就是说既有多动症状，也有注意力不集中症状。

孩子的注意力不集中要如何纠正呢？不同的年龄训练孩子的注意力是方法不同的。 在学龄前期，一般用游戏的方法来训练孩子的专注力。首先是训练他的注意广度，比如：可以放几十样东西，然后让孩子用两秒钟找出你指令的东西，促进他的注意广度。

注意力不集中的孩子，往往跟多动是合并在一起的。因为儿童多动症常见的是以混合形式的出现，也就是既有注意缺陷，又有多动、冲动。这种孩子是比较最多见的，发生率是最高的。一旦小孩被诊断为多动症，他又有注意缺陷，又有多动冲动，要提醒家长进行规范的治疗。

孩子注意力不集中的原因，考虑是多方面的。 一个是遗传。如果家长注意力不集中，那他孩子到了幼儿园、小学以后，注意力不集中的缺陷发生率明显高于其他孩子。 另外，神经递质紊乱也会引起注意缺陷。如果他小的时候或者出生的时候有脑损伤，长大以后，到了学龄期也容易出现注意缺陷。

注意力不集中，单单这一个症状也不能说是病，要进行医院的一些评估跟诊断才能判断。如果他的注意力不集中，我们有一个诊断标准，这九条症状里面，如果符合六条，那就考虑他有注意缺陷。 如果有注意缺陷的话，就可以诊断为儿童多动症。

青少年抑郁症是有些易感因素的，不是所有的人都会得抑郁症。哪些人会有一些易感因素呢？如果父母有抑郁症的话，这个孩子的发生率会比较高。特别是妈妈，如果曾经得过产后抑郁症的话，这孩子会发生率高一些。 怎么预防这些问题？