肩膀两边出现酸痛，大部分是肩关节的劳损引起的，与长时间的一个姿势，或者过度的肩关节活动有很大的关系。由于局部的组织长时间处于一种状态，会反复受到牵拉，引起释放过多的乳酸类的物质，从而引起酸痛不适的情况发生。 平时要减少活动量，多注意保暖，可以进行适当的按摩和推拿，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。另外，可以外用活血止痛膏、通络祛痛膏等进行治疗。如果疼痛较为明显，可以口服非甾体的止痛药以及局部的针灸、拔罐，可以取得较好的效果。

肩膀僵硬和紧绷，可能是由于局部的肌肉痉挛引起的。 这与劳损和肩周炎有很大关系，由于肩关节长时间处于一种状态，局部的肌肉会出现痉挛状态，从而导致这种僵硬感；另外，如果存在着肩周炎，肩关节的周围软组织会出现粘连的情况，也会导致僵硬和紧绷感。 平时要多注意休息和保暖，减少肩关节的过度活动，可以给予适当的按摩和推拿，以缓解肌肉痉挛，也可以进行局部的针灸和拔罐治疗；如果为肩周炎引起的，还可以口服一些止痛类的药物或者小针刀治疗，对减轻这种僵硬感有一定的帮助。

肩膀和后背疼痛大部分是与受凉和劳累有关。 由于后背肌肉和筋膜分布比较丰富，在受到牵拉或者刺激以后，容易引起劳损的发生，大部分为酸胀痛，严重的可能会引起筋膜炎，会影响正常的活动。 出现这种疼痛以后要多注意保暖，避免过度的劳累，进行推拿按摩拔罐和艾灸来缓解肌肉痉挛，改善血液循环，减轻局部的疼痛。如果疼痛剧烈也可以在专业医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊，氯唑沙宗片进行针对性治疗，大部分通过规范的治疗，疼痛的症状能够得到有效缓解。

肩膀缝疼都是由于受凉和劳累引起的。 肩膀缝隙多为软组织和肌腱的附着区，在受凉或者劳累以后，容易引起组织的劳损，并且会有明显的充血和水肿，时间过久就会导致疼痛情况的发生。 平时要多注意局部的保暖，减少肩关节的活动幅度，可以进行局部的汗蒸、拔罐、刮痧和针灸，能够起到减轻疼痛、缓解水肿、促进关节功能恢复的作用，也可以口服塞来昔布、布洛芬缓释胶囊进行针对性治疗。部分疼痛明显，肩关节活动受到明显限制的，也可以采取局部的封闭注射，可以有效的改善关节功能，缓解疼痛。

脊柱出现疼痛多为脊柱的骨质，或者软组织病变引起的。 1、慢性的劳损，脊柱的退行性病变或者强直性脊柱炎，由于局部的组织受到刺激，从而诱发无菌性的炎症，导致疼痛的发生。 2、慢性劳损引起的，多表现为局部的酸胀痛，活动后加重，休息后会有一定的缓解，主要是以热敷和理疗为主，症状大多是可以改善和缓解的。 3、强直性脊柱炎，由于这是一种风湿免疫疾病，表现为脊柱的僵硬活动受限，严重的会出现脊柱的融合，应该及时的采取抗风湿抗免疫的药物治疗。部分病变导致股骨头坏死，也可以采取手术进行治疗。

肌肉拉伤的恢复时间，一般需要3~4周左右。 肌肉拉伤以后，只是局部的组织出现了充血水肿，并没有明显的断裂，主要是以局部的疼痛和肿胀为主要表现，其恢是以静养休息为主。在肌肉拉伤的早期应该给予冰敷，有利于减轻局部的渗出，消除肿痛。在恢复期可以给予烤灯照射，或者局部的热敷来改善血液循环。 如果肌肉拉伤比较严重，可以采取支具进行固定，防止出现二次损伤，并且在专业医生的指导下口服舒筋活血片，布洛芬缓释胶囊进行治疗。拉伤的组织修复以后就可以逐步地下地活动。

肌腱炎是由于肌腱劳损，受到反复牵拉而引起的一种无菌性炎症。 如果长时间从事手工劳动，肌腱受到牵拉以后会出现充血水肿，另外会有渗出，如果时间过长会产生粘连等无菌性炎症，从而导致活动受限和疼痛等表现。 出现肌腱炎以后，应该多注意休息，减少活动，避免对肌腱的牵拉；可以用手指适当的按摩，局部进行热敷，以改善血液循环，减少渗出；如果疼痛较为明显，可以外用一些活血止痛的膏药，口服非甾体的止痛药；如果黏连严重，已经影响了正常活动，可以采取手术或者封闭进行治疗。

后颈部的疼痛，多是由于颈部的软组织劳损或者筋膜炎引起。 由于长时间的低头或者坐姿不正，会引起颈部的软组织受到刺激，从而引起痉挛、充血和水肿，从而导致疼痛的情况发生。严重的会导致颈椎的退行性变，以及生理曲度变直，诱发颈椎病的产生。 平时要保持坐姿良好，不要长时间的低头，做颈部的保健操，可以进行适当的按摩和推拿，以缓解肌肉痉挛，也可以热水袋或者热毛巾敷一敷，改善局部的血液循环，外用一些活血止痛的膏药，口服止痛类的药物进行针对性治疗，症状会逐渐的改善和缓解。

后背肩痛可能与背部的肌肉劳损和筋膜炎有关。 受凉劳累或者久坐久站会导致背部肌肉或者筋膜长时间处于紧张状态，会释放过多的乳酸类物质，从而引起疼痛。有时会引起活动受限，并且可以在局部触摸到条索状的组织。出现以上症状后应该多注意休息，减少活动。 可以做肩部的推拿和按摩，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。也可以外用活血止痛的膏药进行治疗。如果疼痛剧烈影响了正常活动，可以口服非甾体的止痛药或者进行局部的封闭治疗，可以起到一定的效果。

后背肩膀疼比较多见的是筋膜炎引起的。 由于久坐受凉或过重的负重活动，会导致颈背部的筋膜受到反复的牵拉。从而引起水肿和渗出，诱发无菌性炎症。部分可以触摸到条索状的肿块和局限性的压痛点，严重的可以影响正常的活动。出现筋膜炎以后，应该减少活动，多注意休息和保暖，以减少对筋膜的牵拉。 另外进行按摩，推拿和拔罐，可以改善血液循环，减轻局部的水肿。如果疼痛较为剧烈，可以口服一些止痛类的药物，也可以采取小针刀或者局部的封闭注射能够起到较好的效果。