桑叶在中药中属于清热药，主要清肺热，入肺经。 冬天霜降时收下的冬桑叶功效显著，主要有：一是疏风清热，清肺热；二是治疗肺热咳嗽，这是桑叶的主要功效；三是改善由热邪引起的咽喉疼痛；四是桑叶入肝经，能明目，对眼睛红肿，特别是由热气引起的眼睛红肿有效；五是针对眼屎多的情况，可使用桑叶；六是鼻腔干燥时可用桑叶；七是桑叶能润燥，适用于秋天声音沙哑、口干、大便干结等症状。

红景天是一种高原植物，据说对高原反应有一定的好处。 它具有补益心血的作用，因为高原反应常因大脑供血不足导致脑缺血缺氧。高原地区的氧气含量较低，红景天可以改善大脑和心脏的供血供氧，有一定的疏通和促进作用。现在市面上有很多含有红景天的口服液，声称可以预防高原反应。然而，红景天不能单独解决高原反应问题。去高原时，除了红景天，还要准备氧气，注意身体状况、年龄、慢性病情况以及要去的海拔高度。红景天可以辅助改善心脑血管供血供氧，对预防高原反应有一定作用。

绿豆有一点清热作用，主要清肺热。 夏天，由于绿豆有清热解暑和利尿作用，所以暑天有很多绿豆沙和绿豆海带煲糖水。绿豆具有清热、润肺、利尿和解暑的功效。

玉竹在中药分类中属于补益药中的补阴药。 它具有补阴和养阴的作用，对阴虚引起的喉咙痛、大便干结、视物昏花、口干和喉咙干燥等症状有良好的效果。因此，在煲糖水时，人们常会使用沙参和玉竹。然而，玉竹具有滋生津液的作用，如果体内湿气重或邪气重，则不适合食用玉竹。

海带是一种海产品，属于海藻类。 中医认为，海带具有清热的作用，特别是能清肺热。此外，海带还可以润肠通便，因为它偏咸，具有一定补肾的作用。因此，海带既可以清除由肾阴虚引起的热，具有补肾阴的作用，同时还能润肺和通便。

泡脚养生是有一定作用的。 我们知道脚底板有很多重要的经络，如著名的足三阴经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，它们都从脚底走到胸部身体中间，所以脚有很多重要穴位。另外，脚是心脏的远端，阳气最不容易到达的地方。温水泡脚可以促进脚底的血液循环，也有一定的扶阳气作用，还能够帮助改善睡眠，促进全身的经络通畅和血液循环来帮助消化，有一定的养生保健作用。 但是，泡脚要科学规范，注意不要泡太长时间，水温不宜过高或过低，避免烫伤肌肤。

大麦茶是我们在吃东北菜时经常会喝到的饮品。 中医认为，大麦茶是一种帮助消化的良药，它与山楂、神曲、谷芽、麦芽等药材一样，具有助消化的功效，尤其是对于面食和肉食。大麦茶温和地促进脾胃的运化，具有一定的健脾作用，虽然补益力不是特别强，但它确实有助于脾胃的运化。大麦茶的口感也很好，中医有“胃有谷气则生，无谷气则死”的说法，大麦茶就相当于在身体不适时，喝一些小米粥或大米粥，用大麦泡水喝，同样具有健脾暖胃、帮助消化的功效。

鹿血的功效实际上没有鹿茸那么强的补肾阳作用。 鹿的本身，包括鹿肉、鹿茸、鹿血，是比较偏温的。有一些动物肉类是平和的，适合做药引，比如说猪肉、鸡肉；有些是偏温一点的，比如说狗肉、牛肉、羊肉；鹿肉那就更温一点，所以它补肾的作用会更强一点。鹿血不建议喝生血，一般现在比较少见。当然，鹿血如果煮成像猪红汤那样的，可能还是有一些补气血的作用，但是就补肾阳的作用，没有鹿茸那么强。

推拿是中医的一个外治法，包括手法、复位、按摩和点穴。与普通按摩相比，推拿的技术要求更高，它不仅涉及保健，还包括诊断、小关节复位和关节松动术。 普通按摩只是保健性的按和摸，技术要求较低。推拿虽然有疗效，但如果复位不正确，可能会造成关节小错位或其他问题。因此，推拿和按摩有较大区别，不应混淆。

一般来说，各种动物奶，如牛奶、羊奶，其奶蛋白都比较容易被人体吸收。如果奶中还含有对人体有益的微生物或菌类，首先可以提高免疫力，其次增加营养，都有健脾补气的作用。当然，骆驼奶由于骆驼长期处于干旱地区，其奶源较少，但含有的微生物菌类或酶更多，可能更有助于老年人提高免疫力和帮助消化，效果可能比牛奶和羊奶更好一些。

地龙是一种虫类药，实际上是蚯蚓晒干后的制品。 它具有温经通络的作用，常用于小青龙汤中，具有止喘平喘的功效。地龙还能通络，适用于脑血管病和中风的治疗，如补阳还五汤中也含有地龙。地龙的性味平和，味道咸，具有温经、通络和平喘的作用。然而，我们平时不应随意食用蚯蚓干，如有不适，应按照医生的处方使用地龙。

杜仲茶主要由杜仲制成。在中药中，杜仲属于补益药，主要用于补肝肾。 杜仲尤其偏重于补肾。因此，杜仲常用于治疗腰膝酸痛、肝肾不足等症状，具有补肝肾、强筋骨的功效。杜仲茶继承了杜仲的这些功效，特别是对腰膝酸痛有疗效，对老年人和中老年人的骨质增生也有一定的补益肝肾作用。

蒲公英是属于清热解毒药里面的，它是清热解毒药，有点类似西医的消炎药，比较擅长治疗扁桃腺发炎。 西医认为有炎症，如扎个手指白细胞比较高，或者有伤口感染，这时用蒲公英比较好。对于肺炎等各种炎症类的疾病，用中药的蒲公英也比较好。中医不讲炎症，而是讲各种邪气侵犯，特别是热邪、温邪侵犯时，用蒲公英比较好，可以缓解疼痛和不舒服。因此，蒲公英是一个比较好的清热解毒类的药。

陈皮是一种著名的南药，具有健脾化湿的作用，通常擅长治疗消化不良和湿痰。 湿痰是指由湿邪和脾虚引起的痰多，二陈汤中的法半夏和陈皮体现了陈皮化湿邪的作用。我通常喜欢在以下情况使用陈皮：第一种情况是咳嗽时间较长，舌苔厚，属于脾虚有湿；第二种情况是大便烂，胃口不佳；第三种情况是嗳气反酸水，即上下气机不通；第四种情况是陈皮入肝经，对于肝气郁结、焦虑、口苦的症状，泡些陈皮水喝可以缓解。陈皮具有这些功效。

麦冬属于中药的补益药，特别是补阴药。 它是著名的补阴药，因此，在古方药生脉散中，麦冬排在第二位，与人参和五味子一同使用。麦冬归心经和肺经，对于心阴虚和肺阴虚，以及口干、心悸、心慌等症状，麦冬的使用效果较好。它可以滋阴，补心补肺。麦冬在治疗阴虚时非常实用，无论是肺阴虚、心阴虚还是肾阴虚、肝阴虚，麦冬都能发挥作用，具有很好的滋阴效果。然而，如果舌苔厚、大便偏烂、湿邪重，就不适合服用麦冬。

银耳莲子汤主要具有润肺、化痰和通便的作用。 化痰是指化热邪引起的痰。银耳莲子羹因为莲子有定惊安神的作用，所以相对来说比较滋阴润肺。然而，这并不意味着所有人都适合食用。对于那些拉烂便、舌苔很厚、湿气较重的人来说，就不适合喝银耳莲子羹了。

针灸戒烟有一定的效果。 为什么这样说呢？因为戒烟实际上是一个心理成瘾的过程，心瘾难除，可以说心藏神，而脾主运化。针灸戒烟可能通过扎心经、脾经，或者是肝经，对成瘾性和依赖性有一定的帮助。虽然疗效不是很明确，但针灸肯定是没有副作用的，会有一定的帮助。

虫草实际上在中药里面是补肺阴的药。 虫草最主要是适合一些肺阴虚的情况，比如说古人用虫草比较多是肺结核、长期肺痨的，有一部分是肺癌后期，用虫草是比较好的。它比较擅长补肺阴虚、肺气虚，所以久咳的，或者是老年人肺气虚的，或者脾气虚的，它擅长补肺，更好过健脾。虫草价钱比较昂贵，但它补益的范围不是那么广，不像党参、北芪是全方位的，虫草更擅长补益肺气虚。 所以如果是跟肺有关的，气虚、阴虚的症状，干咳、短气、有些咳虚痰，用虫草是比较好的。

孩子脾胃虚弱符合中医对小朋友生理机能的认识。 中医认为小朋友基本上是脾常不足，肝常有余，所以小朋友脾胃虚弱。中医认为要健脾，首先在饮食方面，中医会注重说不要吃很多生冷的，生冷包括物理性较寒凉的东西，第二个药性比较寒凉的食物，包括西瓜、通心菜、芥菜，这些比较寒凉的食物少吃点。我们古人也经常用淮山做成淮山粉的粥，这些可以健脾，还有党参、淮山、助消化的神曲、麦芽、鸡内金，这些中医的内治法。 第二个，小朋友如果脾虚，多晒晒太阳补益阳气。第三个，中医有一些外治法，比如说小朋友脾胃虚弱，可以捏脊、揉腹，腹部、背部的穴位按摩、捏脊，也可以帮助消化、改善脾虚。

葡萄干实际上也是药食同源的食材。 一般而言，葡萄具有润肺的作用，同时还能补益、健脾、益气，以及帮助消化和通便。然而，葡萄干因为是晒干的果仁，其糖分含量较高。 因此，对于患有糖尿病或血糖较高的朋友来说，应该谨慎食用葡萄干。此外，老年人和脾胃虚弱的小孩也不宜大量进食葡萄干，因为这样做可能会影响他们的消化功能。